Nie dać się czasowi

04.09.2019 DT
Wreszcie się ruszyłam. Oby już takich długich przerw nie było, bo trudno było niż zwyklej...
Generalnie wszędzie ciężko, ale rozpoczęcie roku szkolnego i koniec wakacji to mnóstwo zmian na niekorzyść i trzeba dać sobie czas na adaptację do trudniejszego życia, począwszy od powrotu do wstawania o 5.30 i rzucania w wir 3 różnych śniadań na miejscu i 2 lunchów na wynos:)

tydzień 1
Chest supported row 3*15 15kg
Vertical row 4*10 25kg
Wiosłowanie hantlą 4*12 8kg
Rozpiętki skos 3*12 4kg
Face pull 3*10 15kg
Uginanie przedramion z supinacją ze sztangielkami 3*12 6kg
Janda sit ups 4*12






Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-09-05 07:32:43

Własnie odebrałam nowiutkiego Gremlina z nową gwarancją. Trochę mam obaw czy "wejdzie w buty starego" jak zapewniał Pan z serwisu, czy potracę swoje dane. Tak czy inaczej szkoda,ze nawalił po kąpieli w morzu; super, ze dali nowy bez żadnych problemów, zupełnie jak mówili po 2 tygodniach.

A w moim suunciaku pasek nie wytrzymał tego lenistwa

Przyznaj się ze Brutka głodziłes i spożył;) tam skóra jest czy plastik?

Brutka paszczy nawet stal nie miałaby szans
A pasek to jakiś wyrób gumopodobny.

05.09.2019 DT
Logistycznie byłam mistrzem wczoraj. Lekcja ruskiego, odwózka Młodego, własna siłka, przywózka Młodego, zrobienie śniadania na dziś - no po prostu BRAWO JA:)
A teraz kibel w urzędzie od 6.45. Nie wiedziałam ze jeszcze istnieją komitety kolejkowe...

Dół "lekki"
tydzień 1
Dzień dobry 4*6 27,5kg
Goblet szero 3*12 16kg
One leg RDL z piłką 3*17
Pullthrough na wyciągu 3*20 /10kg
Ściskanie piłki 35 sek
Łydki stojąc jednonóż 3*15 8kg
Podpór jak do pompki 3*15 sek

Po takim dniu, jendego z grzechow glownych Nene z pewnoscia nie moze tobie zarzucic

Ech - ja stary grzesznik jestem. I niezle mi z tym:)

Gdzies slyszalem, ze grzeczne dziewczynki dostana sie do nieba a te niegrzeczne dostana sie wszedzie

No, ale lenistwa zarzucic Ci nie mozna

Paatik

05.09.2019 DT
Logistycznie byłam mistrzem wczoraj. Lekcja ruskiego, odwózka Młodego, własna siłka, przywózka Młodego, zrobienie śniadania na dziś - no po prostu BRAWO JA:)
A teraz kibel w urzędzie od 6.45. Nie wiedziałam ze jeszcze istnieją komitety kolejkowe...

Dół "lekki"
tydzień 1
Dzień dobry 4*6 27,5kg
Goblet szero 3*12 16kg
One leg RDL z piłką 3*17
Pullthrough na wyciągu 3*20 /10kg
Ściskanie piłki 35 sek
Łydki stojąc jednonóż 3*15 8kg
Podpór jak do pompki 3*15 sek

jak tam goblecik idzie?