Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12974
Napisanych postów
20733
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607824
Paatik
Viki, forma tez lipa - przed wakacjami wrzucę się docięta:)
I hope....
Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-04-14 16:00:12
Napisałabym cos, ale w tym dziale nie wypada
Ty chyba lipy nie widziałaś
Co do Smitha - zawsze mnie uczyli, że to zuo Brak spięcia i zaangażowania mięśni odpowiedzialnych za stabilizację, narzucony tor ruchu, często nienaturalny.
W przysiadzie jak nie czujesz tyłka to musisz się mocno skupić na tym, żeby wstawać poprzez spięcie pośladków a nie po prostu wstać. Proponuję poćwiczyć z cc
A z tym biegaczem.... czytałam dzisiaj, ale w różnych źródłach są sprzeczne informacje
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12974
Napisanych postów
20733
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607824
Paatik ale z aktywacja to różnie bywa. Trzeba naprawdę skupić się na tym, żeby wstać z pośladków. Do mnie najbardziej przemawiał taki opis - wyobrażasz sobie ze masz monetę między posladkami i sciskasz tak mocno, żeby nie wypadła I dzięki temu wstajesz Najpierw kilka powtórzeń z cc, a później dokładasz ciężaru i robisz to samo.
No i ja czuję lepiej pośladki przy szerszym rozstawie stóp. Najlepszy jest dla mnie przysiad "plie" z kettlem lub hantlą, tu co prawda z ciężarem nie da się poszaleć ale pięknie w tyle wchodzi
Szacuny
4723
Napisanych postów
10989
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
552700
Viki
No i ja czuję lepiej pośladki przy szerszym rozstawie stóp. Najlepszy jest dla mnie przysiad "plie" z kettlem lub hantlą, tu co prawda z ciężarem nie da się poszaleć ale pięknie w tyle wchodzi
Jeszcze w dziale +35 sugerowałem szerszy rozstaw, ale to jak grochem o ścianę. Nauczona siadać jak w sukience na taborecie, to i tak siada
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12193
Napisanych postów
22035
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627597
Szajba, co ja szeroko stanę to mi trener każe zwężać... Dobra, z talerzem jak robię sama to staję szeroko, ale wtedy też 4ki czuję wyłącznie. Fakt, nie myślałam o monecie w pupie...
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Paatik
"Tragedia na półmaratonie w Poznaniu. Nie żyje jeden z biegaczy
W niedzielę po południu zmarł jeden z uczestników odbywającego się w Poznaniu półmaratonu. Biegacz zasłabł około kilometr przed metą. Obecne na miejscu służby ratunkowe udzieliły mu natychmiastowej pomocy, jednak nie zdołały uratować mężczyzny."
Ło matko....
A w tym samym czasie w puli 10 tysięcy kanapowców, zeszło pewno dwóch i to z uśmiechem i piwem w ręku.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12193
Napisanych postów
22035
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627597
Coś mi forum nie działa... Mnie interesuje czy ten co juz nie dobiegnie to był BIEGACZ jak Viki, czy biegacz jak ja? W dobie popularności biegania, kiedy prawie każdy szykuje się na maraton mógł to być po prostu nierozważny człowiek, który zdecydował sie mimo braku przygotowania wystartować... Mam wrazenie, ze duzo takich jest w biegach ulicznych..
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
no jest sporo takich osób - bo bieganie się zrobiło modne. mam znajomych co przez takie ambicje w dwa lata skończyli "karierę" biegacza przez zużycie materiału - np. oba kolana do operacji. Jak się całe życie nic nie robi a później rzuca na maraton po kilku miesiącach treningu - to konsekwencje są często właśnie takie.