Nie dać się czasowi

ruski czołg

A czemu robisz przysiady na boso? Mi się wydaję że buty do siadów z podwyższoną pięta + na początek nawet jakieś podkładki małe pod pięty, pomogły by przenieść środek ciężkości do przodu bez tak dużego pochylenia pleców. Co myślisz Ajazy?

ajazy

Tsubame

nightingal

kwestia ciężaru jaki użyjesz. U mnie było w miarę ok tak do 100 - 120 kg - a później czułem jakby mi ktoś wbił nóż i nim kręcił.

Jest spora szansa, ze Paatik takiego ciężaru używać nie będzie

porandojin

Że się tak wtrącę odnośnie przysiadów i w ogóle ćwiczeń na boso.
Jak chodziłam na STRONGFIRST to instruktor kazał nam zrobić bardzo proste ćwiczenie na sprawdzenie różnicy. Zawiązujesz sobie oczy i stajesz na jednej nodze - raz na bosaka a raz w butach. O wiele łatwiej utrzymuje się równowagę bez butów, dodatkowo angażuje się mięśnie stabilizujące ciało, poza tym przy nauce min. przysiadów uczą Cię "łapać podłoże palcami", dzięki temu Twoja pozycja jest stabilniejsza. Dodatkowo wszelkie podkładki pod pięty mogą ułatwić ćwiczenie, ale w dłuższym czasie utrwalą przykurcze. Wiem - bo mam z tym także problem. Więc osobiście kibicuję ćwiczeniom na bosaka.

olotraper

Ciekawe czemu ciężarowcy na boso na olimpiadzie nie startują? Nie daje mi to pytanie spokoju.