Nie dać się czasowi

Same głupie rzeczy mi do głowy przychodzą.
Idę stąd

Że niby jak nie ma co napinać, to się nie napnie?? Ale kto blondynce marzyć zabroni??

Oj ja też jestem za tym żeby jogę wprowadzać jako dodatek. Dla mnie świetne uzupełnienie. Będę teraz na mężu testować nowe podejścid do treningu w tym joga raz w tygodniu. Jak kogoś nosi to jest dynamiczna power joga ale to warto znać podstawy najpierw.


Te zajęcia z kettlami brzmią nieźle skoro jest nawet etap przed początkującym :)

A mi tam sie podobają plecy, i trochę barków jest nawet. Napinka to nie taka prosta sprawa... ale Night swego czasu tlumaczył, że najłatwiej to poczuć siadając na krześle i kładąc sie na kolanach próbować pokonać ich opór dociskając klatkę do kolan... albo jakoś tak.

Paatik

Że niby jak nie ma co napinać, to się nie napnie?? Ale kto blondynce marzyć zabroni??

Pierwsza była taka, że muszę ograniczyć ten cudowny środek jakim jest AD

żeby napiąć dobrze plecy czy zrobić pozę bicepsy tyłem wg mnie trzeba przypiąć bicki, cofnąć barki, a później rozłożyć łopatki (wysunąć łokcie lekko do przodu), u Ciebie to wygląda na odwrotne,
co prawda spodziewałem się zdjęcia obiecanej innej pozy ale te też są fajne
forma trzyma się dobrze mimo ostatnich problemów


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-12-15 11:59:30

Szajba - I will take it as a compliment:)
Tsu - GRAZIE!
Kabo - chwilę mi to zajmie, żeby zrozumieć jak zrobić ten ciąg spięć, który opisałeś. Nie panuję nad tym. Dzięki!

Paatik - podzielilabyś się, jak was tych pompek uczyli? :) Forma pierwsza klasa.
Potwierdzam, że joga jako dodatek nawet raz w tygodniu robi różnicę. U mnie wystarczyły w sumie jedne zajecia po dłuższej przerwie i mi się na nowo tyły nóg otworzyły.
A obok rozciągnięcia i poprawy mobilności mi dużo daje tez praca z oddechem na zajęciach. Człowiek chodzi i sam siebie poddusza na codzień zamiast oddychać pełną piersią

"albo jakoś tak."

I to jest piękne











Zmieniony przez - ajazy w dniu 2018-12-15 20:04:52

Paatik a co to tam, napisane na tej kartce na ścianie?

A i nic nie napinaj, jest w sam raz.