Szacuny
2451
Napisanych postów
12124
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
591096
Oj ja też jestem za tym żeby jogę wprowadzać jako dodatek. Dla mnie świetne uzupełnienie. Będę teraz na mężu testować nowe podejścid do treningu w tym joga raz w tygodniu. Jak kogoś nosi to jest dynamiczna power joga ale to warto znać podstawy najpierw.
Te zajęcia z kettlami brzmią nieźle skoro jest nawet etap przed początkującym :)
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A mi tam sie podobają plecy, i trochę barków jest nawet. Napinka to nie taka prosta sprawa... ale Night swego czasu tlumaczył, że najłatwiej to poczuć siadając na krześle i kładąc sie na kolanach próbować pokonać ich opór dociskając klatkę do kolan... albo jakoś tak.
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
żeby napiąć dobrze plecy czy zrobić pozę bicepsy tyłem wg mnie trzeba przypiąć bicki, cofnąć barki, a później rozłożyć łopatki (wysunąć łokcie lekko do przodu), u Ciebie to wygląda na odwrotne,
co prawda spodziewałem się zdjęcia obiecanej innej pozy ale te też są fajne
forma trzyma się dobrze mimo ostatnich problemów
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-12-15 11:59:30
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12225
Napisanych postów
22084
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627920
Szajba - I will take it as a compliment:) Tsu - GRAZIE! Kabo - chwilę mi to zajmie, żeby zrozumieć jak zrobić ten ciąg spięć, który opisałeś. Nie panuję nad tym. Dzięki!
Szacuny
200
Napisanych postów
685
Wiek
5 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
25556
Paatik - podzielilabyś się, jak was tych pompek uczyli? :) Forma pierwsza klasa. Potwierdzam, że joga jako dodatek nawet raz w tygodniu robi różnicę. U mnie wystarczyły w sumie jedne zajecia po dłuższej przerwie i mi się na nowo tyły nóg otworzyły. A obok rozciągnięcia i poprawy mobilności mi dużo daje tez praca z oddechem na zajęciach. Człowiek chodzi i sam siebie poddusza na codzień zamiast oddychać pełną piersią