Nie dać się czasowi

Mialem sie nie odzywac, ale nie zmoglem - siostro nie idz ta droga

Idź, idź W kwestiach sylwetkowych osiągnęłaś to co chciałaś i zrealizowałaś „złapać formę życia przed 50tką” Wyglądasz lepiej niż większość 20,30,40 latek. O co tu jeszcze walczyć? Za to w kondycji są potencjalne braki. Fajnie dobrze wyglądać, być silnym i być w dobrej kondycji wydolnościowej

Nie ma sensu Coopera robić w lesie- wynik będzie zupełnie niemiarodajny. Tu nie chodzi tylko o „płaskie” ale i jakość podłoża .Tylko bieżnia na stadionie. Pierwsze 12 minut z Twojej piątki parkrunowej już będzie bardziej miarodajne, ale to jeszcze nie to.

Strzel se Coopera- może z tą wydolnością nie jest tak źle i popracować musisz tylko troszkę .

Fanss - daleko nie pójdę, tylko zerknę co za zakrętem :)

Ja bym może i biegała dalej, ale moje stawy za każdym razem mówiły „nie idź tą drogą” i wkoncu wygrały... a po przysiadach nic nie boli i mogę trzaskać, póki się nie zmęczę.

Tsubame33

Ja bym może i biegała dalej, ale moje stawy za każdym razem mówiły „nie idź tą drogą” i wkoncu wygrały... a po przysiadach nic nie boli i mogę trzaskać, póki się nie zmęczę.

ja uważam ze żeby zrobić dobrą kondycję nie trzeba wcale dużo biegać. Trzeba włożyć trochę pracy na początku ...a potem wystarczy w celu utrzymania truchtać raz czy dwa razy w tygodniu. Takie bieganie nie ma prawa popsuć stawow( no chyba ze ktos ma spora nadwege albo kolana popsute już wcześniej przez inna aktywność)

19.09.2018 Aeroby
Czyli poniedziałkowa próba przebiegnięcia na jeden raz 5 km nie była jednorazowym sukcesem na zasadzie "trafiło się ślepej kurze...". Powtórzyłam dzisiaj ten sukces u siebie w lasku. Co oznacza, ze dobiegnąć do mety powinnam.
Póki co wychodzi, ze chodzę szybciej niż truchtam. Pytanie po co w takim wypadku truchtać?
Endomondo uraczyło mnie analizą tętna z której nic nie rozumiem. Blondynkowym okiem wygląda na to, ze ledwo powłóczę nogami i oddycham przy tym jak przy sprincie?

Z wykresów zrozumiałam Paatik, że dajesz z siebie wszystko przez 50% czasu, a przez resztę czasu dochodzisz do tych 50%

Wykresy mówią że czeka Cię bardzo dużo pracy i dużo biegania żeby Coopera zaliczyć na „dobrze”:)

To mniej więcej to samo piszecie co moja wewnętrzna blondynka mi mówi. I teraz pytanie za 100 punktów - po co mi to na starość?
Fanie, bracie, zakręt bliżej niż myślałam.

@Brann - dzisiaj w lesie w 12 minucie było w okolicach 1,5km. A tak sobie zaczynałam truchtać i jeszcze mi się płuca nie wypluwały... Czyli "średnio". Może jak bym miała potem paść trupem to załapałabym się na dolną granicę "dobrze"? W przyszłym tygodniu pokombinuję. Może sie z Młodym założę, to motywację będę miała lepszą...