Nie dać się czasowi

Wrzucam sobie, zeby mi nie umknęło - ciągle zapominam popróbować...

Robiłam to ćwiczenie, fajne

Chciałabym mieć domek w lesie, zazdroszczę. U mnie pod blokiem nawet bzy kwitną, zielono, więc człowiek od razu ma więcej energii i chęci do wszystkiego. Przesyłam trochę wiosny

Viki, dzięki wielkie - przeprowadzam się. Ale w tam smog macie, nie? Jak dam radę jutro rano to Ci pokaże mój las - ledwo co pączki liści zaczęły się rozwijać. A dzisiaj tak zimno i buro... Pewnie to je zatrzyma...

24.04.2018 DT
Powinnam pojechać na dobrą siłkę, ale zostałam na osiedlowej. Sama byłam i spokojnie co dałam radę to zrobiłam. Trochę pozamieniałam ćwiczenia ze względu na trening w niedzielę na wyjeździe - nie chciałam duplikować. No i brzuch chciałam troche oszczędzić.
WL - poprawiłam mój PR. Daleko mi do 40 kg, ale cieszę się z tego co mam. Pamiętam jak walczyłam z 35kg na 3x3, a tu weszło trochę więcej. Inna sprawa ze barki po niedzieli jeszcze czułam, co chyba nie pomogło...
Musiałam przesiąść się już na nowe rękawiczki. Night mi kiedyś polecił i pierwszy model był ze mną przez całą moją "karierę" na siłowni. Niestety czas już wymienić bo dziury i kciuk już luzem zwisa - a te nowe jakby nie takie wygodne...

Trening A
07.04.2018
13.04.2018 osiedlowa
24.04.2018 @, osiedlowa

ROZGRZEWKA:
- różne "mobilizacje"
- 15 x przysiady cc, 3 x 12p pompki do ławki
- panczeny z guma zielona 55/65/77 plus rotatory

WL (rozgrzewka x2s, 3x3, 2x8p) (PR 35kgx3x3)
20kgx12, 25kgx12, 35kgx2/2/2, 32,5kgx3/3/4; 30kgx6/6/6
18kgx12p, 23kgx12px2s, 33kgx5/6/6/7, 30,5kgx10/10/10 plus przenoszenie hantli za głowę 6kgx12p, 3x12px10kg

18kgx12p, 23kgx12p, 28kgx12p, 33kgx7/7/7, 35,5kgx5/4/4, 30kgx10p plus przenoszenie hantli za głowę 6kgx12p, 10kgx12px3s plus Francuz oburącz zza głowy 6kgx12p, 10kgx5x5 masakra! plus uginanie młotkowe 3x6kgx12p/8p/6p masakra!

Squat (rozgrzewka x2s, 3x3, 2x8p) (PR 35kgx3x3)
20kgx8p, 25kgx8p, 35kgx5/5/5, 30kgx8px2s mogłyby być głębsze
18kgx10p, 23kgx10p, 28kgx10p, 33kgx10p
Sumo ccx10px3s, z talerzem 10kgx10px3s

GB x 20 (rozgrzewka 2s x20p, 3xmax) (PR60kg x 20)
ccx20, 20kgx20, 60kgx3sx20p doopsko bolało bez zarzutu
Ccx20, 20kgx20, 80kgx3sx20p nie dokładać narazie
było 2 dni temu plus @

Bułgary 3sx12p na każą nogę
- nie było
- nie było
- WYKROKI w miejscu 4kg hantle 3x12p na każda nogę (bułgary robiłam 2 dni temu)

Przepychanie wózka 3x4 długości
- nie było
- nie było
- zamiast pistolety na TRX 3sx6p na każdą nogę (7 już bym nie zrobiła)


BRZUCH
-
Unoszenie kolan na krzesełku 3x15p
-

Harbingery są świetne. Może dlatego że nowe to mniej dopasowane jeszcze. Parę treningów i będą jak ulał. Bardzo lubię sprzęt tej firmy. Szkoda tylko że cenowo dość drogi.

W Krakowie smogu już nie ma ale za to normy ozonu przekroczone i tak mieliśmy w weekend zakaz wychodzenia z mieszkań
To miasto wiecznie wszystkich chce trzymać w 4 ścianach... Nie polecam

Viki dziwnie znajomy widok ... zostałaś namierzona

W WL i tak super ciężary, proszę być z siebie dumną a nie narzekać :) mi ostatnio rozwaliły się rękawiczki bo wrzuciłam je na 60st do pralki.. i jakoś tak trenowałam bez nich, z marudzeniem a teraz się nauczyłam gołymi rękami i chyba jest lepiej

Kaka - a pęcherzy nie masz na rękach? Ja tylko z tego powodu mam rękawiczki.

mam ale nie tak miękkie z osoczem jak się robią na stopach gdy buty obetrą tylko takie twarde jak skóra słonia one są "tylko" nieładnie ale nie bolą.
Czasem je piłuje tarką do stóp i jest lepiej a jak chce zrobić spa dłoniom to smaruje mocno kremem do stóp i śpię w bawełnianych rękawiczkach. Ja nie miałam nigdy ładnych dłoni i paznokci, łamliwe są i ciągle mam stan zapalny przy paznokciach więc to jest pikuś


Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-04-24 22:01:13

Miska z wczoraj, bez dramatu - ale mozzarella 20 g wywaliła mi tłuszcze ponad limit... Ale smaczna franca była.
W misce dzisiejszej będzie się działo bo kupiłam dobrego ananasa, a to niezła sztuka bo ostatnio same niezjadliwe mi się trafiały. Taki ananas po obraniu to prawie 800g żywych cukrów..... Pierwsze 300 g zmiksowane ze skyrem i dodane do płatków owsianych.... Już się cieszę na samą myśl.