Ja podczas podskoków na jednej nodze z pozycji siedzącej (robię to zamiast podskoków ze sztangą) zaczynam z pozycji równoległej albo trochę poniżej i nie odczuwam problemów z kolanami. Czy popełniasz błąd to nie wiem, bo nie wiem dokłądnie, jak sie powinno robić to ćwiczenie
Tak, wiem co to BMI. Myślę, że wszystko wina tego, że gdy byłem młody nie jadałem śniadań przed szkołą. Odkąd zacząłem trenować wyskok na poważnie jadam już zdrowo i staram trzymać się diety. Teraz waga nie schodzi poniżej 53, chociaż tyle udaje mi się utrzymać :P
Z tymi przysiadami to tak jak pisaliscie, roznie jest, ja np jak schodze bardzo nisko, czyli juz dupa do ziemi prawie, ponizej lini kolan, to strzela mi w lewym kolanie, tak chrupie cos, i to mnie przeraza, mimo ze nie boli mnie ani w trakcie ani potem. I dlatego raczej robie przysiad mniej wiecej rownolegle uda do podlogi, poprostu schodze na [...]
Jeśli chodzi o wsad jedną ręką to większość osób chce złapać obręcz za każdym razem pakując piłkę i ona często wypada, trzeba się skupić przedewszystkim na włożeniu jej w obręcz i będzie ok. Tylko warunek 5 cm poniżej nadgarstka zapasu:-)
bziubzius, to jest tak że na poprzednim treningu zrobiłam cała serię np. z 30kg i zwiększyłam ciężar do 35. Na nastepnym treningu zaczynam więc od razu z 35kg, mimo, że nie robię z nim calej serii, tak było do tej pory, ale mówisz, że to zmienić? Na kolejnym treningu zacząć od poprzedniego ciężaru, z którym robiłam cała serię? (mam nadzieję, że [...]
Teraz jest promocja i kosztuje poniżej 4zł. Cena standardowa to 4,95 bodajże. Jeden z tańszych tuńczyków na rynku, a jakość sprawdzona. Wiec nawet jak widze niższe ceny gdzieś innych to nie biorę.
Twoje zamówienie zostało przyjęte! Twoje zamówienie zostało przyjęte! Produkty które zamówiłeś dotrą do miejsca przeznaczenia w ciągu 2-5 dni roboczych. Informuj mnie o aktualizacjach produktów, które wybrałem poniżej: Salvia divinorum Dziękujemy za zrobienie zakupów w naszym sklepie!
....co do picia czy na wodzie czy na mleku - ostatnie kilka dni piłem na wodzie i ponad 50kcal uciekło - niby mało ale spadało ponizej 3700 (+) - próg którego chciałem sie trzymac przez jakis czas i zaplanowałem tak to sobie - chce zobaczyc jak sie sprawy potoczą - za tydzień (w nastepny piatek) wrzucam +20-30g wiecej węgli po tr. + 10-20g [...]
Krzyh93 myślę, że tak jak zasugerował Hadzbe, chodzi głównie o słabą mobilność w stawie biodrowym, choć może i też w skokowym bo jakiś czas temu solidnie skręciłem kostkę. Wygląda to tak, że z 60kg robię ATG, z 80 minimalnie płycej, 90 już średnio, a ze stówą to już tylko udo minimalnie poniżej kolana. Ostatnia, piątą serię miesiąc temu zaczynałem [...]
Miał ktoś kontuzję kolana, która objawiała się bólem poniżej rzepki, od jej przyśrodkowej części. Trochę blokuje mi się w środkowej fazie ruchu kolano, ale mogę ostatecznie maksymalnie zgiąć i wyprostować. No i ból, dużo bólu %-) A nie mam możliwości teraz do lekarza iść bo mam delikatny problem z papierami, a z kolei mam obóz narciarski za [...]
Witam, Staram się wrócić do formy z przed lat kiedy jeszcze coś skakałem. W kosza nigdy nie przestałem grać ale teraz wracam bardziej profesjonalnie i chciałbym się przygotować tak aby nie zrobić sobie krzywdy no i żeby "młodziaki" nie śmiały się ze mnie jak w kontrze daje lay up o dechę :D 1. Ile masz lat?: 30 2. Co trenujesz aktualnie?: [...]
http://babol.pl/kat,1025465,title,Polski-pilkarz-wielkim-fenomenem,wid,15380684,wiadomosc.html?ticaid=5102b6 miłosz przybecki wyskok 84 cm ma dobre przyśpieszenie jedne z najlepszych w polskiej lidze 30m poniżej 4s. sory ale teraz już kumam że wyskok=się przyśpieszenie .
ja bez kontuzji mam tyle dysproporcji :) prawe udo jako ze przy naskoku u mnie ugina sie ponizej 90stopni a lewe wogole , dostaje niesamowity bodziec na czworoglowych
@Zapomnij Trójbojowe na pewno nie odpadają, bo sam takie praktykuję z dobrymi efektami. A buttwink nie jest ponoć niebezpieczny, jeżeli się pojawia poniżej pozycji równoległej, niemniej warto się porozciągać tak, aby go wyeliminować. @Jordan Push pressa nie zastąpisz niczym niestety.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
forma coraz lepsza ;) Przynajmniej tak mi sie wydaje patrząc na lustro ;) powinno juz byc ponizej 100kg, 11 kwietnia ruszam na VLCD wycinam kilka kg i wracamy ;3 Ale zrobie balet 10 kwietnia!! ognisko, wiksa, maski gazowe, białe rękawiczki, 70-100 osób :D bedzie sie dzialo :D
Nie zobaczę - jest znacznie gorzej - w zeszłym roku nad morzem wyglądałam jak wieloryb wyrzucony na brzeg - większość tłuszczu mam poniżej cycków a powyżej bioder (z totalnym płaskodupiem)
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3
