czesc.
1. Ile masz lat?: 16(za dwa tygodnie 17)
a) 183cm i 70kg
2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówka
3. W jakie dni sa treningi?: pn-pt
4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak i nadal trenuje 4 razy w tygodniu (split)
a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 3serie 12powt po 65kg. /na raz wyciagnalbym jakies 80-90kg
b) martwym ciagu?: 10/8/6/6(powt) 45/55/65/75(ciezar w kg)
c) podrzucie/rwaniu?: nie robilem nigdy
5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: owszem
6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: raczej nie, chyba ze cos mi sie na treningu stanie to wtedy a ogolnie to nie
7. Jaki masz
wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: z miejsca siegam do polowy siatki kosza/ z rozbiegu z jednej nogi jakies 2 cm nad obrecza / z rozbiegu z dwoch nog prawie dotykam obreczy
8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: najlepiej z obu ale jesli koniecznie mam wybrac to z jednej
podalem wzrost i wage tak przy okazji bo sie czasem przydaje :D
mam teraz ferie wiec 2 tygodnie luzu bez treningow tyle co z kumplami na hale pograc tylko sobie a tak to 4x w tyg na silke jeszcze i tyle cale dnie wolne :)
wiem ze w te dwa tygodnie duzo mi sie wyskok nie poprawi ale mam zamiar kontunuowac na kolejnej przerwie od szkoly a potem na wakacjach i potraktowalbym to jako takie przygotowanie zebym wiedzial co do czego
prostujac wypowiedz przez dwa tygodnie brak treningow (nieliczac silowni)
za pomoc z gory dzieki :)