jak

Jan Górski - Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego - zacznij od tej, to takie podstawy. Jak nie ma pojęcia o anatomii, fizjologii to niewiele z niej zrozumie

[...] ja korzystałem z tej ksiązki na studiach po anatomii, fizjologii i biochemii i nie leżała mi do końca sposób pisania myślę że bez tego nie będzie ona dla niego wartościowa jak chce być takim samouczkiem i ogarniac to najpierw anatomia pozniej fizjologia i nastepnie fizjologia wysilku fizycznego inna sprawa ze jako laik musi wybierać pozycje [...]

Tak, dość dużo czytałem zarówno o anatomii jak i biochemii ale było to moje pierwsze zetknięcie z książką o tematyce fizjologii wysiłku. Jeżeli masz jakąś do polecenia w tej tematyce to chętnie poczytam coś konkretnego ;-).

zgadza sie, ale tak jak napisalem, nie bedziesz mial pewnosci co do konca jest w skladzie, a etykieta nie raz roznila sie od tgeo, co realnie bylo w skladzie suplementu

to loteria może coś tam siedzieć jak to w suplach zza oceanu.

[...] nic nie czuje 1 dzien miałem troche twarde mięśnie przy 5 g hmb i 30 g kreatyny na dobe dziennie dostarczam 130-180 gram bialka do szkoły w butelce odzywka bo nie mam jak posilq zjesc boje sie ze nic mi to moze nie dac ... 3 dzien i nic nawet 1 kg wagi wiecej . ... wazylem sie wczoraj od poniedzialku zaczelem suplemetacje kreatyna 300 [...]

No jestem dumny jak cholera, że ktoś języka ang. nie zna. Drugi film już pierwszy ekran: atacked ZAMIAST attacked begining ZAMIAST beginning GERAMANY ZAMIAST GERMANY Nazi GERAMANY zamiast po prostu nazis surenedered zamiast surrendered "betrayed by their allies" - po co określać dodatkowo czyich - wiadomo. Starczyłoby betrayed by allies. [...]

są jak dobrze pamiętam to nazywają się kretkosterol

mass xxl jak najbardziej!!

Nie ma przeciwskazan to tylko uzupelnienie diety tak jak piszesz chyba ,ze jestes uczulony na jakis składnik

gainer to coś w rodzaju posiłku w proszku także możesz go szamać tak długo jak chcesz...

Fizycznie raczej juz nic nie zrobisz..zostaje Ci psychika, wg mnie wazniejsza rzecz Psychologiem nie jestem, ale sam powinienes wiedziec jak sie nastawic na dany mecz...Ogolnie to sie tyczy calego zycia. Musisz wyczuc swoj organizm, wtedy zobaczysz ile problemow Ci automatycznie zniknie

kofeina + tussi bedziesz zap*****lal jak Claudio Lopez

j/damixx ale z claudio lopezem przsadziles... bardziej jak motorówka pasuje

oczywiscie takiego syfu bum nie kupil ale dalem to bo jak ma ktos kupowac rolmlecz to moze i to kupic, poza tym Ostrowia za tyle wychodzi przeciez ponad 300 zł

I nawet niechby sobie było w 80% pszeniczne. To w połączeniu z mlekiem i tymi 20% serwatki i tak wyjdzie się na tym dobrze. Jak ktoś nie ma pieniędzy to nie powinien się nawet zastanawiać - chyba że akurat jemu ten gainer nie podchodzi ale trzeba najpierw spróbować a potem wydawać opinie - ja wychodzę z takiego założenia. Kupiłem swego czasu [...]

Dzieki za praktyczne wskazówki, moze jeszcze ktos doda swoje 3 grosze Tylko jak mozna podciagać się z klasniesiem Pozdro

podciąganie z klasnieciem jak??

a mozesz mi powiedzieć jak najlepiej to brać ?? ile i o jakiej poże w dni treningowe i nie treningowe ?? i czy ANABOLIC PROTEIN to dobry wybór ??

a i jeszcze moze mi ktos powiedzieć jak brać kreatyne TREC ??? tzn ile tabletek dziennie , w jakich porach w dniach z treningiem i dniach bez treningu