jak

To jest tylko tydzień, nawet jak coś spadnie to jest pamięś mięśniowa i to odrobisz raz dwa

zależy od ilosci tej czekolady, najlepiej jak najwuięcej czyli okolice 90%

Jak dawkować? Dieta jest

Gainera stosujesz wg braków w diecie . Jeżeli masz diete to powinienes wiedzieć jakie braki posiadasz . Polecam art http://potreningu.pl/articles/19/jak-dawkowac-odzywke-weglowodanowa-typu-gainer

zerknij rowniesz na nasz forumowy ranking http://www.sfd.pl/Gainery_ranking-t1137011.html masz tam rowniez info odnosnie teo jak korzystac z suplementu teo typu i do czego sluzy tak naprawde

Dzienks a jak dawkować ?

Siema ,mam krótkie pytanie jak to jest teraz z dawkowaniem kreatyny ,kiedyś było dt 10g a dnt 5g czy teraz coś się zmieniło czy nadal jest to samo ?? nic nie zmienilo sie od lat, wazne tez jest jaki jest cel cyklu ile mas zna niego czasu itd wtedy mozna pomyslec, czy cykl ma byc klasyczny 10 w dt i 5 w dnt, czy pobawic sie w ladowanie;-)

Rozplanuj tak by zużyć cała kreatynę, lub nawet dokupić więcej jak bedziesz widział że się sprawdza dobrze i widać jeszcze progres, to po co przerywać

Nie pytam jaka diete "dobieracie do kreatyny" tylko jaka stosujecie przy kreatynie. Moze jestes... A tak powaniej to wlasnie zastanawiam sie czy jest wiara ktora nie krzysta tylko z masowek na kretce i jak te diety dokladniej wygladaja... Pozdro Zmieniony przez - Gralu w dniu 2006-04-24 12:53:48

Ja na kazdej diecie stosuje kreatyne jak mam ochote

Wypelnij profil. Czysty tluszcz: duzo weglowodanow w polaczeniu z tluszczami. Osobiscie polecam mase miesniowa. A jak to zrobic to przeczytasz tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton [...]

Przy masówce zawsze się trochę otłuści, a jak ma predyspozycje do rośnięcia bebzona, to mu poszło w brzuch akurat. Spali se to na rzeźbie. Ale jeśli się roztył za bardzo, to może jednak w dietce są jakieś błędy. Zdrówki

czy jest sens na masowce dolozyc 30 min aerobow po treningu? czy tez moze uwazacie ze potem zdazy sie wszystko spalic (i jak?)

Rozumiem, że cały trening klatki to 8 serii. Moim zdaniem jak na 3,5 roku stażu, to za mało, bo ja np. od początku do teraz ćwiczę 12 seriami (4s płaska, 4s skos, 4s rozpiętek). Jeśli zaś klatka rośnie to nie ma sensu dokładać moim zdaniem.

czemu za mało jak na niego działa to ok

kreatyna 5g rano na czczo i 5g po treningu w dzien nie treningowy 5g rano hmb 1g x 3razy dziennie a bcaa chyba zbedne na tym cyklu jesli to masa ale nie wiem jak to dawkowac ;D

a jeżeli mam kapsułki:]...kreatynke bede dawkował tak jak na opakowaniu(I faza nasycenia i tam reszta)

bcaa calkowicie zbedne a poza tym masz napisane na etykiecie jak dawkowac

jak to w błoto? niby po tym nasyceniu bedzie si? to mówisz że mam stosować II faze,że kapsułki przed i po treningu?

mówisz że faza nasycenia nic nie daje że odradzasz mi;>?moge spróbować tak i tak:D najwyżej sie dokupi jak sie skończy