śniadanie

I 7:00 Mleko 2,5% 500 ml 255 kcal B 17 T 10 W 19,5 Płatki owsiane 100 g 366 kcal B 11.9 T 7.2 W 62.4 2 banany 280 kcal B 2 T 0.6 W 43,6 II Śniadanie w szkole około 10:30 ( jednoczesnie przedtreningowy, nie ma innej możliwości) Chleb razowy 200 g 223 kcal B 11,2 T 3,4 W 91,2 Pokrojony indyk 100 g 84 kcal B 19.2 T 0.7 W 0 Sałata 100 g 14 kcal B [...]

10.1.2015 Witajcie, posiłki będę wrzucał na bieżąco, jak będzie z trenerem jeszcze zobaczymy %-) Śniadanie Jaja kurze 100g (takie maleństwa %-) ) Słonecznik łuskany 20g WPC SFD + 15 g

przy podwyzszonym cisnieniu fat burnery odpadaja, wystarczy ci mocna kawa przed treningiem i aerobami "6" weidera odpusc sobie, ten trening nie pomoze ci zrzucic tluszczu a najszybciej zniecheci cie do treningow (jest za ciezki) 3 posilki to malo, ale 5 to juz cos np. sniadanie w domu, dwa posilki w pracy, obiad w domu i cos na noc, to [...]

HDT Pro Blend 55 jest smaczne i można wyciągnąć już za 45 zł. Składowo zjada WPC na śniadanie. Gdyby tak spojrzeć na rolę odżywki białkowej w naszym żywieniu to powinniśmy kierować się dwoma kryteriami - ilością białka i smakiem. Białko to jedzenie w prochu, to i ma być smaczne. Bo kto chce jeść niesmaczne jedzenie.

[...] 17-75ug 18-75ug 19-75ug 20-75ug 21-50ug 22-50ug 23-50ug 24-50ug 25-25ug 26-25ug 27-25ug 28-25ug =64 Tabsów 1=25ug Około godziny 8:00 na czczo godzinę później czyli o 9:00 śniadanie. + 1/28 TREC HMB Formula Caps 3x2 kaps rano do śniadania i po południu 30 min przed treningiem + na noc. - 1x2 - Godzina 9:00 - 2x2 - Godzina 14:30 - 3x2 - Godzina [...]

ok dziekuje bardzo czyli spokojnie moglbym np sniadanie(jajecznica 3 jajka) + kolacja jajecznica z 3 jajek z bez problemu nic nie powinno sie dziac zlego ?? ani zaden tluszczyk odkladac ? bo ktos mi ostatnio mowil ze jak sie smazy na oliwie to ona sie w tluszcz przemienia ale to raczej jakies p******y ... bo jem od miesiaca i chyba jest dobrze [...]

Dieta redukcyjna: 2120 kcal białko 170 g wegle 84 g tłuszcze 175 g Nie bede pisał co jem bo mi sie nie chce! ale zamieszcze podstawy 5 posiłkow co 2-3 godziny. Wieksza ilosc wegli w posiłkach: Sniadanie i potreningowy. Dieta dobrze zbilansowana:D Produkty zdrowe czesto je urozmaicam.

nie no ale nie oszukujmy sie wiem ze to Wasz interes promo takich rzeczy ale chociaz daliby 500g.Przeciez to bedzie wchodzilo jak woda jak smaczne,no powiedz ze nie zalalbys sobie na sniadanie calej tej paczuszki mlekiem i oj**al na raz na masie..

Jako odskocznia i prozdrowotne śniadanie sprawdzi się super.

Dzisiaj poszedł pierwszy raz smak czekoladowy,smak...petarda.Banana nie próbuje bo nie lubię tego smaku.Dla mnie na wyjazdy śniadanie jak znalazł.

Trochę się postarzał od walki z Tysonem, ale wydaje mi się że zje Abidiego na śniadanie... Choć cholera wie... Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

hmmm moze poprostu za malo jesz?? opisz Twoje sniadanie one jest podstawa! warto tez by bylo witaminy dodatkowo walnac a moze masz cukrzyce? jeden z objawow - chory jest senny i zmęczony

Wydaje mi się, że to będzie gęsta papka. Ja, jak jem na śniadanie płatki owsiane (górskie), to wrzucam je dopiero przed gotowaniem mleka, na sam koniec są miękkie, czyli po 5-10 minutach.

owoce do pierwszego lub drugiego sniadania. zmnejsz troche te posilki bo sniadanie wyglada jakby 2 drwali mialo sie za nie zabrac warzywa najlepiej w kazdym posilku. reszta j.w.

Zgadzam sie s.m.p.a. jedni pisza ze mozna drudzy ze nie ale jednak spotakalem sie wieksza iloscia tych opinii przeciw:/ pijlem mleko naprawde w dyzych ilosciach a dopiero teraz stwierdzam ze nigdy dobrze sie po nim nie czulem bo mialem wzdecia i czulem sie jakis napecznialy... sniadanie to moj priorytet dnia i dlatego pytam bo jedzenie kanapek [...]

Jestem w UK o dobra piekarnie tu naprawde trudno..czyli taki obiadek na sniadanie? ciekawy pomysl :) Zmieniony przez - Marc_in w dniu 2009-10-21 22:09:10

Zarcie do pracy i na przerwach wcinać :) Poki kalorie beda na plus tak i waga na plus nie widze problemu.. Sniadanie pozniej posilki 10,14,17 i po silowni ostro wrzucic tez cos na zab i po sprawie

Śniadanie ma spełniać też rolę przedtreningowego - ale na trening zaczynam dopiero półtorej-dwie godziny po nim.

Coś wg mnie za dużo tych kalorii. I dorzuciłbym jakieś węglowodany na śniadanie koniecznie. ( np. otręby owsiane )

Nie wiem, jak z działaniem na żołądek, ale można zrobić fajną kawę na słodko oprócz MCT i masła dodając jeszcze WPC ;-) Fajne małe śniadanie białkowo tłuszczowe :-))