śniadanie

Witam :) ) Laczenie WW z Tluszczami nasyconymi - o jakim ilosciach mowimy ze sa szkodliwe? Np Jem na sniadanie owsiane,4 jaja (20g tluszczu) kefir (3tluszczu) i jakis owoc , o niskiej zaw. fruktozy np truskawki .bedzie tutaj 80 WW 23 T i 30B. Czy jak zastapie 20g tluszczu z jajek orzechami to rozwiaze ten problem ? Czy moze chodzi i pokarmy [...]

czy jedząc na śniadanie owsiane płatki, mleko, jajka, i orzechy , można zejść z ilości płatków(z 100gr na 70gr) na rzecz np. Banana lub 2 kawałków ananasa? Jeżeli tak to można przez cały okres diety tak robić ? Oprócz tego nie jem więcej owoców może w ciągu dnia max 2 jabłka zjem czasem cel diety MASA, budowa hardgainer Zmieniony przez - kscman w [...]

Układam dietę i przeglądałem tematy, w jednym z nich znalazłem placek na śniadanie - płatki owsiane, mąka, kefir, siemie lniane,jabłko, śliwki, jaja. 1. Wszystko fajnie, tylko chciałbym wiedzieć jakie zadanie ma tu spełniać kefir i mąka? 2. Czy suszone śliwki można zastąpić rodzynkami? 3. Czy kefir można zastąpić śmietaną (bynajmniej tłuszczy [...]

[...] pytanie, a mianowicie jaka jest minimalna ilość np. oliwy która spowolni wchłanianie białka na noc, i czy jeżeli spożywanie tłuszczu spowalnia wchłanianie, to np. jak na śniadanie zjem oliwy to teoretycznie będę dłuzej najedzony? I czy ta oliwa z rana to dobry pomysl po śnie, chodzi mi o to jak szybko powinny zostac dostarczone weglowodany i [...]

ja dzisiaj bede mial 2 h na czczo%-) bo sniadanie kolo 19:))

grekar olej laske.zyj dla silowni i swoich miesni! jak ja:-D aero pochodzone 2 sesja wpadlo 50 min. teraz bialeczo z 2 porcje i za jakies 40 min sniadanie%-)

Ty mumin sniadanie jesz o 19?

a ja za godzinke drugie sniadanie wrzuce i starczy jedzenia na dzis. jutro ladowanio czitowanie to sie podje w opor:-D

Yebac gulasz %-) cmok Ja jade do markietu po warzywa na patele i fryty. Bedzie balkanica pomijam sniadanie bo ssie!!

Śniadanie miszczów :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/812c007a69b04cf5b35f6335b8ea2e9b.jpg

[...] 18-03-2015 Kolejne dwa tabsy, rano i do obiadu, czuje sie dobrze, nie odczuwam żadnych negatywnych skutków. 19-03-2015 Dziś w końcu polazłem na siłkę, na czczo tabs, śniadanie i siłeczka, po siłce wywaliłem creasteron i jadę do pracy, drugi tabs do obiadu. Ważenie w weekend. Zmieniony przez - cojack w dniu 2015-03-19 09:38:33 20-03-2015 [...]

Ja dopiero jadłem śniadanie Dzisiaj największa impreza Strong Man w Polsce Szkoda że Malbork tak daleko... :/

A ja sniadanie

[...] "boczki" pod talią W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, dekolt Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) obecnie zero Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, warzywa (pomidory), ryba Co lubisz jeść na obiad : makarony :(, do tej pory minimalne ilości mięsa (mogło dla mnie nie istnieć). Ostatnio bardzo gustuję w [...]

[...] uda w najszerszym miejscu: 63 +3,5 Obwód łydki :35 Obwód bicepsa: 28 +0,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): siłownia 3-4/tydz. Co lubisz jeść na śniadanie: nauczyłam się jeść płatki, jajecznicę Co lubisz jeść na obiad : makaron, pierś + warzywa, kasza gruba Co jako przekąskę : nie mam nic rozsądnego, trudno mi brać [...]

[...] na siłowni, dziś będzie GPP (później napiszę, co zrobiłam) Mam pytanie odnośnie pewnej rzeczy. Weekend będzie b. intensywny - w ruchu 7-24 w oba dni, będę w stanie zjeść śniadanie, kolację + krótka przerwa na obiad jak się uda (prowadzę b. oblegane stanowisko gastronomiczne, gdzie raczej przerwy się nie zdarzają - robota non-stop). Bo mogę [...]

[...] eliminuje. W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: J/W Co lubisz jeść na śniadanie: musli czekoladowe z mlekiem..;) (którego nie jem oczywiście) proso z mlekiem ryzowym i jakis owoc mi bardzo pasuje Co lubisz jeść na obiad : zupy ale czesto nie [...]

No nic ... bede prowadzil w temacie dziennik pokladowy :p info co jadlem , jaki wysiek wlozylem itp dzis to drugi dzien wiec zaczne od wczoraj kiedy to postanowilem ostro dzialac 1 dzien - waga rano 82 KG sniadanie - 6 paroweczek z musztarda , kabanosik, herbata (nie slodze juz od dawna) obiad - kasza dyczana z gotowanym miesem i sosikiem kolacji [...]

mleko to słabe źródło białka, pszenne bym zamienił na owsiane. Jakoś bardziej mi się widzą. Możesz np. wtedy zrobić omlet z jajek i owisanych/przennych jest trochę do poprawy zaraz rozkminie troszkę bo śniadanie jem dopiero :) późno wstałem. Ja też na redukcji

siege heil ! ost coraz czesciej jem tunczyka na sniadanie