zna

Witam wszystkich zgromadzonych :) Od jakiegoś czasu planuję zrobić sobie tatuaż...aż w końcu moje plany się "zmaterializowały" (znalazłem wzór w necie , uzbierałem trochę kasy :) ,zdecydowałem/zdeterminowałem się ) -prawopodobnie przed świętami albo początek roku ,bo mam urlop i czas żeby znaleźć studio ,zrobic... .Nie chcę popełnić błędów [...]

[...] i mam pare pytań ;): - mialem brak zdrowych tluszczy lecz dzis sie zaopatrzylem w oliwe z oliewk, jak najlepiej ja dawkowac? - po treningu lepsze carbo czy glukoza? - czy zna ktos wartosci kaloryczne zwyklego chleba ?( i nawet odrazu ;) ) - trening mam wieczorem po 20, czesto wracam do domu po 21:30, a spac ide kolo 23, po treningu jesc [...]

[...] i pójść na "żywioł". Taka typowo utarta solówka. Więc moja teza jest taka. JEśli nawet nie chodzimy do żadnego klubu MA.Ale np ćwiczymy sobie i sparujemy we własnym gronie znajomych.To czy wyćwiczenie (tyle o ile można zrobić to bez trenera) popularnego sprowadzenia oponenta do parteru ,bądż to przez wejście w nogi,jakiś prosty rzut,czy też [...]

[...] A teraz przedstawie wam moj plan treningowy jak i diete Start: -rozgrzewka -wycisakanie na klatke piersiowa 10x po 4 razy z krotkimi przerwami ( ciezar ktory sie znajduje to 20kg) -pompki 15x po 4 razy -Drążek 10 razy nad chwytem (raz , nie daje wiecej rady) oczywiscie pełne podciagniecia -cardio na orbitreku, szybki bieg przez 5 [...]

Witam, chciałbym zaciągnąć porady od osoby, która zna się na rzeczy. A mianowicie ułożyłem sobie diety, dwie, i zaplanowałem sobie tak, że jedną będę jadł w dni treningowe a drugą w dni nie treningowe. Tak dla urozmaicenia żeby nie jeść dzień w dzień tego samego. Może tak być? A wygląda ją one tak: Pierwsza: Śniadanie 100g płatków górskich 300 ml [...]

[...] A wagowo nie zmienia sie nic, ani nie chudne ani nie tyje. Diete też mam raczej uregulowaną, a wiec jadam raczej to samo z dnia na dzien. Zauwazyliscie u siebie cos podobnego? Ja wykombinowalem ze to od jedzenia, moze od jedzienia tlustych rzeczy czy czegos, nie wiem juz sam. Jak ktos zna wytlumaczenie tego zjawiska to niech napisze- dzięx

[...] zastanawaim sei czy jeszcze urosne i czy przeszkodzila by w tym silka?? wyciskam tak z 50 kg. to nie jest duze, czy przeszkodzilo by mi we wzroscie cwiczenia silowe? prosze, poradzcie jak dygnac chodz do 175.. jak ktos zna te cwioczenia rozciagajace albo konkrety na temat zwisow na drazku to pleease !!! dzieki za info i pozdro dal Was !!

[...] wcale;/ No więc jak to Panowie, będzie kłopot zrobić na tych rozstępach tą dziarę? oczywiście robił bym to w jakimś porządnym studio i u kolesia który się naprawdę na tym zna, aa nie u ciul wie kogo:) Dziarka była by coś na wzór jak u kolesia na zdjęciu poniżej i wchodziła by również na część wewnętrzną łapy żeby choć częściowo przykryć [...]

[...] skutków ubocznych. Temperatura 36.1 i drugi pomiar 36.6. Jedyne co odczuwam to lekkie pobolewanie głowy i nudności, ale to raczej placebo? :-? Co mam zrobić w takim przypadku? Towar nie jest na 100% felerny, gadałem z gościem co też się zna na tym, to mówił, że są takie "typy", które nie odczuwają w ogóle sajdów clena. Proszę o odp. ;-)

Witam, Chciałbym żeby ktoś kto zna sie dobrze na rzeczy, w wolnej chwili mógł pomóc mi ułożyć dietę. Mianowicie chodzi dokladnie o to by uzyskac conajmniej 3000 kcal, tak myśle ale moge sie mylić. Trenuje sztuki walki od kilku lat, jeżeli chodzi o dotychczasowe odżywianie było to 5/6 posiłków dziennie co 3 godziny, 1 posiłek godz 7- 3 Jajka, [...]

[...] się pogorszyła, bo od jakiegoś czasu nie ma na rynku omki i najgorsze jest to, że nie wiadomo kiedy będzie. O mecie już nie wspominam, bo nie ma jej od paru miesięcy. Chyba każdy się domyśla, że zaraz ceny skoczą i będziemy zmuszeni kupować zagraniczne środki. Jeżeli ktoś zna bliższe szczegóły w tej sprawie, proszę tutaj wrzucać. Pozdrawiam, e0r.

[...] klatki piersiowej i jeszcze coś. Ale teraz rodzi się pytanie, czy wyniki będą prawidłowe skoro biorę te specyfiki ? Oczywiście nie mówiłem mu, że biorę sterydy, bo dobrze zna moich rodziców, a poza tym jest bojcorz i już nie raz się o tym przekonałem. Nie wiem, czy brać dalej mete i teścia, skoro i tak nie ćwiczę to przecież żadnych przyrostów [...]

[...] bym podać trochę środków, które sprzyjają tworzeniu się ich, oto pare przykładow 1.Dibencozide magnum (wit. b12) 2.Carbo pur, Dextroza (węglowodany) 3.Proteiny (białka) 4.oczywiście koksy (zwłaszcza meta, oma) 5.kremy natłuszczające (wyjątkiem jest propolis) jeśli ktoś zna jeszcze jakieś srodki na pryszcze to dawajcie P.P. precz pryszczom

[...] po to, zeby poszukać mojej mamie czegoś o diecie kopenhaskiej, ale... po przeczytaniu dziesiątek postów zdałam sobie sprawę, że możecie mi pomóc, bo większośc z Was tutaj zna się świetnie na przemianach metabolicznych i wszystkich tych rzeczach o których ja nie mam pojęcia. Mój problem przedstawia się nastepujaco: nie mam absolutnie zadnej [...]

Potrzebuje porady kogoś kto się zna :( bo ogłupiałam od nadmiaru informacji :( Kiedyś dużo ćwiczyłam miałam fajne ciało ,lekko zarysowane mięśnie ,podobało mi się . Mialam straszny stres w związku z przeprowadzką i wychudłam z 60 kg ( 20 % tk tłuszczowej) do 45 kg.. tak się wyniszczylam , a nie umialam sama sobie poradzić więc poszłam do [...]

[...] z mostkiem, przy obrotach ręką, odchyleniu ramienia do tyłu. Wydaje mi się ze na jakąkolwiek samoczynną naprawe tak jak było z tym pierwszym nie ma co liczyć, bo ten wygląda znacznie gorzej: jest wysunięty do przodu i praktycznie jego zachowanie też jest w porównaniu z tamtym 'naprawionym' (w sensie z przed jego naprawy.. ehh..) gorsze, bo można [...]

Od 15 stycznia ruszamy z nowym konkursem i nowym tematem,który pozwoli wam znacznie poprawić trening ramion,zwiekszyć ich siłę i masę mięśni. Do tego będzie trochę sztuczek technicznych do opanowania. Każdemu sie to przyda. Treningi są i dla kobiet i dla meżczyzn. Każdy może uczestniczyć w tym konkursie,bez względu na wiek,i formę. Najbardziej [...]

[...] ważnym elementem sztuk walki jest kształtowanie pozytywnych cech psychicznych. Na dzieci uprawianie sztuk walki wpływa bardzo korzystnie poprawiając ich sprawność fizyczna poprzez ćwiczenia ogólnorozwojowe. Wyrabia pewność siebie, wiarę we własne siły oraz szacunek dla drugiej osoby. W przypadku samoobrony podstawą wyjściowa do wszystkiego, [...]

[...] + cos co by ja 'wspomoglo' z tego co wiem zazwyczaj dokupuje sie dekstroze, ale to nie o tym . W kulturystycznym, sprzedawca doradzil mi, a wydaje sie byc kims kto sie zna na rzeczy zebym kupil krete z gainerem dzieki czemu osiagne lepszy rezultat niz na krecie z dekstroza. heh, Majac tyle funduszy posluchalem sie, i teraz nie wiem czy [...]

[...] szukać? 2)Zrobić dwupęczkową czy jednopęczkową ( Pani Dr. która robiła mi artroskopie i jest moim lekarzem prowadzącym poleca mimo wszystko jedno pęczkową ,gdyż nie zna się jeszcze skutków tej drugiej w późniejszych latach pozatym to są 4 nawierty w kosciach, za 5-10 lat moze okazac sie ze zwyrodnienia trzeba bedzie szlifować czy cos? ) [...]