zna

[...] klatki nie wiem co jest Tak samo gdyzdobilem trening na następny dzień miałem jeszcze trening z piłki nożnej no i po treningu na następny dzień mam problem z wyprostowaniem lewej ręki bo w zgięciu mam straszny ból przy wyprostowaniu nie wiem czy to z przetrenowania czy jak Miał ktoś podobny problem albo ktoś się na tym zna ? Proszę o pomoc

[...] sie tez co nieco edukowac. teraz chcemy kupic bandaze bokserski bo kumpel ostatnio mial jekies klopoty z dloniami, >>>>> I TU TKWI NASZ PROBLEM wiazanie zwyklych bandazy to co innego niz wwiazanie bandazy bokserskich. chcialem sie wiec zapytac czy nie zna ktos jakiejs stronki z instrukcjami lub rysunkami jak takie bandaze nalezy wiazac? <<<<<

Pewnie niewielu zna Huberta. Kiedyś startował w kulturystyce klasycznej i powoli piął się do góry. Startował też w kulturystyce par i wygrał mistrzostwo Europy ze swoją obecną żoną . Dalsze sukcesy doprowadziły go do mistrza świata i dobrych miejsc w wielu światowych zawodach. Po rozłamie w kulturystyce IFBB,spróbował swoich sił w nowej [...]

[...] wiec chyba wystarczy ?? }:-( ćwiczę na atlasie TS AP5 MARKI TOTAL SPORT na zdjęciach plan diety z jednego dnia. do tego 100 brzuszków, 20 minut na rowerze, 50 pompek jeśli ktoś zna jakieś rady jak szybko wyrzeźbić sobie brzuch zeby był kaloryfer na tym najbardziej mi zależy i inne ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b25828785ce941af979efa26b4941c8b.jpg

[...] diamentowe - 4 podciągnięć na drążku nadchwytem - 16 przysiady Takich obwodów wykonuje około siedmiu , przerwy między ćwiczeniami wynoszą 30 sekund lub jeżeli potrzebuje więcej , a między obwodami 1 minutę. Proszę o odpowiedz od osoby która się na tym zna czy ten trening jest dobry i czy mógłbym coś w nim jeszcze zmienić żeby był lepszy.

[...] 186 cm wzrostu, 93 kg, 17 lat. Dziwne jest to że wygładam dobrze tzn. niejestem gruby. Od dłuższego już czasu systematycznie ćwicze na siłowni. Prosił bym aby ktoś kto się zna ocenił moje posiłki. 8:00 Śniadanie 1l. mleka z płatkami i kakaem - płatki jem od małego oczywiście nie w takich ilościach. 16.00 Obiad To co mama ugotuje zupa + [...]

Cześć. Czy ktoś się orientuje, zna kogoś orientującego się lub sam brał udział w selekcji i wie jak obecnie wygląda rekrutacja do GROMu, a dokładniej weryfikacja dokumentów kandydatów i wysyłanie zaproszeń na pierwszy etap selekcji? Czy zapraszają każdego kto spełnia te minimalne wymagania podane na stronie (wykształcenie średnie, znajomość [...]

[...] jej nie brac. Co byscie polecili co da mi srogiego kopa? Tylko prosze bez tej gadki ze podstawa to dobra dieta i trening, bo diete układał mi specjalista a trening mam od Michaila wiec w tej kwesti nic dodac nic ując. Prosiłbym o porade kogos kto ma sie zna i ma jaja w tym dziale np: grasika albo jakiegos Spec.lub experta. Pozdro. SOG is waiting.

[...] forum zacząłem się źle czuć. Typowe objawy osłabienia, niemoc, problemy ze snem. Tętno spoczynkowe mam ok 45uderzeń/min i to u mnie standard. Proszę napisać jeśli się ktoś zna co mogło zaszkodzić mojej wątrobie? Który z tych 3 składników? Chciałbym wrócić do suplementacji w celu poprawy wyników. Mam 45 lat. Proszę o rzeczowe odpowiedzi. [...]

Jestem w trakcie wstępowania do wojska.We wtorek czekają mnie badanie w Terenowej Wojskowej Komisji Lekarskiej.Czytając różne fora znalazłem temat BILIRUBINA.Nie mam pojęcia czy mam ją w normie czy podwyższony jej stan dlatego wolę dmuchać na zimne i dowiedzieć się jak ta choroba przenika do wątroby,czym może być spowodowany jej podwyższony stan [...]

[...] brałem kreatyne mono, wszystko było robione bez diety tylko żarcie jakie się tam pojawiło w domu. A dokładnym wątkiem tego pytania jest zmiana kreatyny z mono na jabłko i zaznaczam że raczej nie będę trzymał diety czy taka zamiana jest w ogóle możliwa czy po zamianie nie będzie spadków w obwodzie bicepsu?? Prosiłbym o odp od kogoś kto takiegoś [...]

[...] różne ćwiczonka tylko konkretny mocny plan, chcę też zwiększyć ilość podciągania się na drążku obecnie podciągam się 20 razy robię plan 50 podciągnięć ale nie wiem może ktoś zna lepszy i zwiększyć siłę ogólnie w wyciskaniu biceps (obecnie wyciskam 100kg) mam do dyspozycji ławkę sztangę obciążenia 100kg hantle(z zaciskami) drążek w drzwiach, i [...]

Witajcie, jako, że nie mogłem znaleźć odpowiedniego tematu na czasie (jest sporo tematów ale mocno nieaktualnych) postanowiłem założyć nowy wątek. Mianowicie chciałbym się dowiedzieć czy ktoś z Was zna i miałby ochotę się podzielić, fajnymi i przyjemnymi rekreacyjnymi trasami rowerowymi po Polsce. Jak do tej pory jeździłem przeważnie w lubuskim, [...]

[...] ===> nie mogę poradzić sobie z ułożeniem diety, czy jest ktoś chętny komu opiszę co i jak bym chciał i spróbuje ułożyć mi dietkę? Jeżeli ktoś się zgłosi (ktoś kto sie na tym zna) i zaoferuje pomoc to specjalnie na tą okazję wykupię abonament SFD i dam mu SOGa w każdym dziale, w którym ma jakiś artykuł. Nie śmiejcie się - naprawdę jestem [...]

Mam 16 lat (w grudniu 17). Jestem chory na celiakie, więc jak ktoś zna choć trochę tą chorobę: pomyśli... jest napewno chudy i mały. Niestety tak. Mam tylko 164cm i ok. 54, 55 kg. Klika lat temu było znacznie gorzej z wzrostem i wagą. Byłem strasznie drobny, teraz jest trochę lepiej, ale nadal uważam, że jestem chudy... jestem na diecie [...]

Zeby niebyło to szukałem i szukałem ale mam kilk pyta co do mnie wiec ieznalałem nic co by mnie satysfakcjonowało.na siłowni cwicze juz ponad 5 lat i cay czas chodzilo o mase.Niemialem konkretnej diety cos sam próbowałem podjadac i masa przyszła a nia brzuszek tez:). Dlatego potrzebowal bym diety na rzezbe .chce wypuklic miesnie spalic tlyszcz i [...]

[...] wywołuję obciążenie kręgosłupa, ale dla przykładu, przysiad był wykonywany ze sztangą 40kg. Czy powolne rozciąganie kręgosłupa może w jakiś sposób pomóc? Możliwe, że kręgi kręgosłupa się zbliżyły(tak słyszałem) i powodują te drętwienie, lub też jestem w błędzie. Czy miał ktoś taki problem lub zna się na rzeczy? Z góry dzięki. Pozdrawiam.

[...] silowni i on powinien wiedziec co z tym zrobic... ale niestety w moim miescie jest tylko jedna silownia a ten "instruktor"(z tego co slyszalem) krotko mowiac slabo sie na zna i nie warto do niego z takimi sprawami przychodzic :/ Ulozylbym sobie cos samemu ale boje sie... wiec ulozylby mi ktos ten zestaw? bylbym bardzo wdzieczny z gory [...]

[...] Kończę ćwiczyć na rozpisce FBW, co dalej? Jakiej użyć rozpiski by masa była co raz większa? Jeśli ktoś może to niech się wypowie. Chcę tylko o wypowiedź kogoś co się na tym zna. Myślałem nad taką rozpiską na masę, ale nie wiem czy to coś da... . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na [...]

[...] W jaki sposób? BMR się zmniejszy? W jaki sposób? A może wykonywane ćwiczenia, nagle w jakiś tajemny sposób, zaczną pochłaniać mniej energii? Szukałem w necie, ale nie znalazłem żadnego wyjaśnienia tego zjawiska popartego badaniami. W artykułach pojawia się zwrot "spowolni się spalanie w mitochondriach". Domyślam się związku z cyklem [...]