zna

codziennie nie dam rady ćwiczyć brzucha.. Może ktoś zna jakieś fajne ćwiczenie na brzuch..

[...] robić przysiady z sztanga na plecach , strasznie strzela mi w kolanach (stawy?). Czy to normalne jak zaczyna się ćwiczyć?? Czy raczej powinienem iść do lekarza ?? I czy ktoś zna jakieś leki na stawy (bez recepty)??? Druga sprawa , jeżeli chcę wyrobić sobie sylwetkę , powinienem robić więcej powtórzeń ? czy raczej mniej i większy ciężar ??

Witam Potrzebuję pomocy, kto zna dobre sposoby na przytycie nie mam kompletnie apetytu, moge nie jeść cały dzień, nie czuje głodu bardzo chciała bym przytyć chociaż z 5kg Co wzmaga apetyt? z góry dziękuję za pomoc

Omg z was.. Może kolega się nie zna na niczym i pierwszy raz ma do czynienia z budową mięśni,a wy zamiast mu pomóc się z niego śmiejecie.. I ktoś tam napisał ,że żeby nie robić mu nadziei a właśnie ,że robić mu nadzieje wtedy miałbym motywację do ćwiczeń. Poprostu ehh..

a moze zna ktos jeszcze jakies przepisy na dobrego szejka?

siemanko... ja to robie tak: 1 banan,, 500ml mleczka,, 2 lody czekoladowe, 1 lyzka oleju lnianiego , 20 gram b.serwatkowego. mam takie pytanko zna ktos moze wartości odżywcze szejka co mc donaldzie sprzedają?? ja nie mam pojecia ale pewnie duzo tluszczyku ale ponoc robiony na pól produtach danona..

Oczywiście, ashwagandha znajduje swoje zastosowanie w przypadku chorób tarczycy, między innymi Hashimoto. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej. Jak zostało w nim zasugerowane, stosowanie suplementacji, oraz ewentualne dawki substancji aktywnej, czyli witanolidów warto skonsultować z lekarzem specjalistą [...]

Masz jeszcze 2 możliwości: albo google>mma gdańsk albo przejść się po mieście i poszukać ogłoszeń (lub popytać znajomych). Licz się z tym że nikt tutaj nie jest ekspertem który zna wszystkie kluby w Polsce. Gdyby był ktoś trenujący w Gdańsku to by napisał, a tak to my ci możemy co najwyżej dać link do bazy klubów.

atlas cwiczen zna

nie zna

@MORF nie wiem czy wiesz ale mieszkamy w Polsce a tutaj lekarze mają głęboko w dupie pacjentów. sam dobrze tego doświadczyłem albo cie zleje totalnie albo powie ci 1 lepsze ćwiczenie jakie zna a wcale nie wie czy ono pomoże

Witam Zna ktoś może jakieś sposoby na głód? :P Bo aktualnie mam przerwe w ćwiczeniach z powodu kontuzji no i nie wiem czy mam ostro podkręcony metabolizm czy co, ale jeść moge non stop, a za bardzo nie chce. Czym można sie "zapchać"? Spróbuj podjadać pestki słonecznika, orzechy, dodawaj olej lniany. Jeżeli to przez rozpędzony metabolizm to [...]

Ok. Jesli chodzi o dietę to mógłbym ją sam sobie ułożyć czy lepiej aby zrobił to ktoś kto się na tym zna?

No jeszcze zostaje inny produkt chmielowy i tez sie dobrze po nim zasypia. Ale to juz wiekszosc zna z autopsji Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-07 09:56:37

[...] sam mi chciał wybrać odpowiednią odżywkę dla mojego typu przemiany materii i w ogóle był tak strasznie miły i cene mi opuszczał i w ogóle, sam nie wiem na razie go nie posądzam o nic, być może na tym się zna(system 65 dla osoby o mega szybkiej przemianie) zobaczymy co będzie dalej i jaka będzie odpowiedź OLIMPU-sklep jest oficjalnym dystrybutorem

to ja wiem dlatego pytam czy ktos nie zna wlasnie jakiegos ktory by nieoficjalnie mi pomogl ;]

Oszukiwanie natury i wewnątrz sensie widza bo ktoś kto się nie zna myśli,ze podnosiła to tylko i wyłącznie siła miesni

[...] im te smieszne stroje ?! To samo przysiad gdzie gosc chodzi jak cyrkiel bo mu sprzet przeszkadza. Ledwo sie moze schylic pod sztange. I cala widownia ktora sie bardzo nie zna zaczyna sie zastanawiac 'po co?' No bo w sumie to po co ? Piekniej wyglada 250 raw niz 400 w sprzecie. Mozna np na przykladzie biegania pokazac... gdzie bieganie jest [...]

zna ktos odpowiedz na moje pytanie?javascript: test(''); javascript: test('');

teoretycznie powinno sie mnozyc razy LBM, i brac wtedy wartosci z gornego zakresu. w praktyce malo kto zna swoje lbm, i dodatkowo dla niektorych zrobiloby sie zbyt skomplikowane. wezmy takie bialko - mozna powiedzeic ze 2 g/kg wagi, mozna tez powiedziec 2,2 g/kg lbm - dla wiekszosci ludzi wyjdzie podobnie. co wazniejsze, wszystko, a zwlaszcza [...]