zna

Dieta oki ztaram się zjadać dziennie ponad 3500 kalori. Czyli mówisz że wystarczy 1 raz biceps i triceps machać?? Napisz mi jak możesz konkretniej o treningu.Trenuje już 2lata poszło mi przez ten czas jakieś 8cm w łapce Jeżeli ktoś się zna to prosze,aby się wypowiedział a dla Ciebie sog. Troche metki dla sylwetki :D

a ja mam pytanie do pana Filara...Czy zna pan osobiscie Jana Wilczynskiego,Zdzislawa Pienkosa,Mirosława Szmeje,Jacka Kuzminskiego i co pan o nich sadzi?

Czy ktoś zna wagę wolfa na zawodach i ile ma wzrostu?

[...] dlatego może często moje pytania wydają sie banalne. Ale na prawdę dziękuję i przepraszam jeśli sprawiłam kłopot. U mnie na siłowni niby jest dziewczyna, która podobno się zna bo ona mi rozpisuje treningi, ale albo ja coś źle robię, albo one są do du... :) bo efektów jak nie było tak nie ma.... a jeśli są to bardzo znikome. Pozdrawiam gorąco [...]

Hehe jestem pierwszy Głos dla Miętkiego bo facet zna się na rzeczy i co tu więcej pisać!!! Pozdro

głos dla marijo !! za jego ostatnią aktywność w tym dziale i za to że potrafi krótko zwiężle i na temat wypowiedzieć się na dany temat! - zna się na rzeczy poprostu tak jak ja ! pozdro K<K<W<A

mientki, bo się na czymś zna i jakoś tylko jego nick udało mi się zapamiętać bo najczęściej go widziałem Butterflies are random thoughts people have. They live, They die, They are pointless. Jonathan Watson

no to osu inni ocenia to sami a nazwiskami nie chlap bo i tak nikt ich nie zna !!! Takich było wielu jeśli Cię to ucieszy tylko trzeba miec odwage przetreać a nie uciekac z pola walki!!! prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

ajk ktoś zna rafała_b to niech go p[rzeprosi od wyciskary bo głupio wyjść krzywo

[...] te plansze widza wszyscy bo tak to robi sie zamieszanie... ale odpowidajac na twoje pytanie... tak te cwczenia z planszy numer 3 tak smao jak i zplanszy numer 1 i 2 robis zna jednym treningu zmieniajac plansze co trening... ...dostosować ciężar do swojej wagi to jak ważę te 65 to ile mam brać na poszczególne ćwiczenia. - nikt Ci tego nie [...]

sQs_Dziki: i ty sie chwalisz z takiej wymianki!! Taki sprytny i dał se wała wcisnąć wszystkie knyfy zna i wymienił omcie na 2 kilo kartoflanki z kisielem (dla smaki) ;)

To jak w końcu jest z tym swojskim carbo, zna ktoś stosunek malto do glukozy np.: 90%/10% ??? (przy malto niskocukrzonym)

[...] zasady układania treningu. Jak sobie zrobisz 5 ćwiczeń na triceps, a potem zaczniesz ćwiczyć klatkę, to krzywdy sobie nie zrobisz, ale czy to ma sens wiesz chyba dobrze. A poznanie zasad treningu nie sprowadza się do poczytania kilku postów na forum. Skoro piłkarze z 10 letnim stażem, a więc sporo większym niż chyba każdy udzialający się w tym [...]

[...] na ulicy tego "olbrzyma". Nie wierzyłem własnym oczom, facet którego kiedys podziwiałem okazał się mniejszy ode mnie (oprócz wzrostu). I jeśli ktoś go nie zna na pewno nie posadzi go o to, że kiedyś trenował kulturystykę. Drugim przykładem może być mój koleś ze studiów. Również kawał chłopa. W poprzednie wakacje wyjechał na 3 [...]

[...] ponieważ kolega z którym ćwiczę powiedział mi, że sporo przytył po tym, ale z czasem spadło. Nie wnikałem w szczegóły, czy przestał ćwiczyć itp. Wiem tyle, że nie wiele sie zna na technice, diecie itp. Przytrafiła się okazja więc zapaliło się jakieś światełko, które dzięki Wam znikło. Z jednej strony jest to niezgodne ze mną, droga na skróty, z [...]

[...] przedramieniem. Wniosek ? Hendricks ma mniejsze serce do walki niż Najman. http://www.5thround.com/wp-content/uploads/2013/11/johny-hendricks-ufc-167-tap.gif no bane znawca MMA, PRAKTYKUJĄCY lata twierdzi, że Hendricks klepał i śmieje się ze mnie jak nazwałem to kontrolą bioder.. nie wiem gdzie on widział tak odklepaną gilotynę (chyba sam [...]

watpie zeby tren byl walony,bo wzialem go od kogos kto tu sie zna najbardziej na tematach,nic tez niez***alem z dieta itp.poprostu tren to nie to co myslicie,jakas rakieta,dobry koks i tyle,zreszta zobaczycie jak sprobujecie,ja tam w miare zadowolony,ale sie napalilem jak wy ze mnie w kosmos wywali dlatego w miare zadowolony,ale i tak oroslem [...]

Kur,wa ty buraku (chodzi o arnolda) bedziesz obrazal kogos co sie na tym zna 1000razy lepiej od ciebie. Przeczytales 18 art. i szalejesz. Na nastepny raz sie nie pytaj o rade tylko sobie poczytaj w kolorowych pisemkach. Z tym nickiem to juz nie wchoc na forum.

[...] na plcy i tak latacie po całej sali próbując zrzucić koleżankę przeciwnikowi. Kto zrzuca? Oczywiście koleanka i to także od niej zależy, czy nie zostanie zrzucona Lisek: To zna każdy, ale warto przypomnieć Dobieracie się parami i kładziecie w tych parach w kułeczku. Zdejmujeie pasy i... I nic. Potem lezycie dalej. Jedna osoba ucieka i skacze nad [...]

nie no zagadzam sie absolutnie ..... to ze ktoś ma inny pogląd na skuteczność jakiegoś środka to nie znaczy ze jurz sie nie zna !!! ty bardziej jeśli umie to jakoś uargumętować .... ale i tak zma made by Baku działa jak nalerzy eXpert przemówił !! wszystko o suplementach !! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 [...]