zna

heh troche glupio mi to pisac ale czy nie wiecie jaki mona robić trening taki nie przeforsowujący za bardzo a po ktorym est dobra pompa na wszystkich miesniach, no moze z wyjatkiem nóg? trening potrzebny mi est dla kumpla, zeby nie bylo. Kto mnie zna dobrze wie ze ja do sezonow nie naleze ba, nie trenuje nawet na mase

[...] z masy, wyników siłowych itp. Trzy dni temu poczułem dyskomfort w klatce, ciężko mi się oddychało. Dzisiaj zmierzyłem ciśnienie i okazało się że mam 130/105 i tętno 150 . Zaznaczam że cała profilaktyka była i jest stosowana: zma, wit minerały, czosnek, lecytyna, omega3, wit C itp. Więc moi drodzy mam do was pytanie: czy przerywać cykl,robić [...]

Witam!!! Poszukuje konkretnych argumentów za tym że prawidłowe ćwiczenie na siłowni nie powoduję urazów kręgosłupa w odcinku lędzwiowym. Jeżeli jest ktoś kto się zna na tym(instruktor, lekarz) proszę o wypowiedź bo potrzebuję dosadnie wytłumaczyć komuś kto stwierdził że mój jednorazowy ból kręgosłupa jest wynikiem tego że ćwiczę na [...]

[...] a oprocz tego 3 razy w tygodniu silownia. dziennie spozywam 1800kcal ( 210g wegla, 43g tluszczy, 120g bialka, ) Mam wrazenie, ze cos robie nie tak. Nie jestem jakims znawca w tych sprawach dlatego prosze o pomoc. Procent tkanki tluszczowej wynosi 31%, chcialabym na lato uzyskac 20%. Czy ktos, kto sie na tym zna moglby mi powiedziec, gdzie [...]

Cześć. Staram sie ostatnio jeść więcej potraw gotowanych na parze. Ich smak jednak w porównaniu z jedzeniem pieczonym czy smażonym nie jest najlepszy... Zna ktoś jakieś przepisy na rybę na parze? Może jakies dobre sioła/przyprawy? Bo jak na razie nie mam ochoty na te mdle potrawy... Dzieki!

Ćwiczę całkiem od nie dawna i chcę aby ktoś kto się na tym zna mnie ocenił. Oto mój plan trengowy:Poniedziałek-klatka+triceps Wtorek-biceps+barki Środa-brzuch+nogi+grzbiet Czwartek-wolne Piątek-klatka+triceps Sobota-biceps+barki. Używam:Creatine micronized 200 mesh+TAURINE firmy TREC, oraz Dexrose również firmy TREC. Znajomy powiedział mi że to w [...]

[...] doswiadczeniem ;/ A jem naprawde duzo i wszystko :) Prosił bym o jakas diete a moze jakiegos wspomagacza w formie odrzywki albo sam nie wiem wiec pisze tutaj zeby ktos kto sie poprostu na tym zna powiedzial co by zrobił w moim przypadku :) Serdecznie pozdrawiam :) A teraz ide na siłke :):) Zmieniony przez - MarcinGint w dniu 2008-12-07 16:46:33

Witam. Prosiłbym (jeśli jest ktoś kto się zna) o opinię na temat schorzenia kręgosłupa. Oto opis badania: - niewielkie skrzywienie boczne prawe - spłycenie fizjologicznej lordozy - obniżenie krążka międzykręgowego l4-l5 z zaostrzeniami przednich krawędzi trzonów. W przyszłym tyg. idę do specjalisty ale chciałbym się zapoznać z innymi opiniami [...]

[...] Posiadam w domu jeszcze BCAA Activlab. Czy ktoś może odpowiedzieć na to czy te suple są dobre i maja dobre działanie? A jeśli zna ktoś coś lepszego z tańszych to poproszę odpowiedzi. Proszę o udzielenie sensownych odpowiedzi. Mimo tego iż temat może się już pojawił. Z góry dziękuje i pozdrawiam.

Od kilku miesięcy ćwiczę na siłowni z młodymi zapaśnikami i tam jest starszy trener (przed siedemdziesiątką), może jak ktoś jest obeznany w tym środowisku to zna (http://www.echodnia.eu/apps/pbcs.dll/article?AID=/99999999/SPORTOWIECROKU02/188678415). Wczoraj zauważyłem, że swoim podopiecznym układa treningi tak, że na jednej sesji ćwiczą klatę [...]

[...] schodzi. A koles na to ze, na dniach bedzie, ponoc przystepne ceny i wogole, ale w ich wlasnych opakowanich bo beda przepakowywac. Pewnie maja dojscie do tych 15kg i tyle ale ciekawe jaka cena, czy nie wyjdzie czasem drozej niz zakup w oryginalnych 0,5kg opakowaniach... Jak cos bede wiedzial bede pisal PS moze ktos zna dokladniej ta sprawe cya

[...] , albo ew zrobić dla mnie, oczywiście odpłatnie? Jeśli ktoś by się podjął to czekam na wiadomość. Tylko prosze, bez komentarzy typu " oo bedzie kolejny trener co sie g**** zna" . Nie mam zamiaru zaczynać pracy w tym zawodzie, dopóki nie bede czuł , że jestem gotowy. Teraz po prostu chciałem juz wyrobić sobie papier i skoro zainwestowalem w to [...]

[...] nie jest mi więcej potrzeba. Ceny myślę atrakcyjne , do dogadania. Ceny i parametry tego sprzętu można zobaczyć w internecie , także nie będę się o tym rozpisywał. Kto wie i zna się na temacie , to wie , że nie jest to sprzęt "byle jaki". 1.Kołowrotek Mistall Amudson 2000 9+1 2.Wędka spinningowa Xenon Spinner 285 cm , 5-20 g 3.Wędka Mikado [...]

Prosze kogos kto sie zna na cwiczeniach z hantlami o mala rozpiske jakie cwiczenia moge robic za pomoca hantli na poszczegolne czesci ciala. Narazie nie mam innej opcji jak cwiczyc hantlami w domu ale jak juz sie chcialem za to zabrac uswiadomilem sobie ze nie znam cwiczen ktore pomogly by mi rozwinac kazda partie ciala ( nie liczac nog bo do tego [...]

no powiem tak że ciężarowcy maja za.je.bistą masę mieśniową i symetrie wszystko idealnie rozwinięte czy ktoś zna jakieś plany treningowe na siłowni bo nie wierze że tylko wyrabiaja tak sylwetki samym podrzutem i rwaniem,może macie fotki jakiś ciężarowców? oczywiście nie w tej kategori najcięższej bo tam to spaślaki!ci z niższych wag popracowali by [...]

[...] jakby nie było treningu wczoraj, cholera). I próbowałem już szeroko nogi, wąsko, pięty tuż pod sztangą i trochę przed (ćwiczę ze sztangą ..'w prowadnicach'). Może ktoś zna jakiś 'tajny' istotny szczegół, który powoduje że to ćwiczenie wywołuje taki efekt na dwugłowym a na czworogłowym nie ?? p.s. 4 serie, z ciężarem takim, żeby zrobić od [...]

Witam , na samym początku zaznacze ze zaczełem intensywnie trrenowac od jakiegos miesiąca i na forum jestem nowy ,a teraz moje pytanie co powienienem zrobic ze swoją rzeźbą , jak przybrac na masie i czy wogole to potrzebne , czy powinienem zrzucic ten tłuszcz co mam na brzuchu czy cwiczyc i sie nim nie przejmować , cwicze 7 dni w tygodniu po [...]

[...] i nie wiem czy to jest przeszkoda. Bylem na stronie internetowej tej szkoły lecz w wymaganych dokumentach nie pisze nic o zaswiadczeniu o niekaralnosci. Oto ta strona : http://www.radom.zdz.kielce.pl/component/content/article/22-wydarzenia-2009/104-nowoscqliceum-wojskoweq.html Prosze kogos kto sie zna na tym o wytlumaczenie. z gory dziekuje.

Witam! Zna ktoś może adresy stron WWW sekcji bjj w Krakowie? Z góry wielkie dzięki! Pozdrawiam!

[...] troche tak kijowo mam szyje wyciagnieta do przodu.Pewnie kazdy wie OCB , bo wiele osob takich widze:P Mi sie to troche nie podoba i dziwnie wyglada , dlatego jesli ktos zna jakies cwiczenia korekcyjne to prosze o ich podanie , a moze jest jakis dokladny plan na to jak zrobic wy szyja cofnela sie troche ^_^ Slyszalem ,ze trzeba cwiczyc tak [...]