zna

[...] ekspertow, jaki 3 dniowy plan byscie mi mogli polecic, chodzi o mase miesniowa. Jakie polączenia cwiczen sa najlepsze i najbardziej owocują, co z czym laczyc? jakie cwiczenia na klate nogi plecy itp. do tej pory sam sobie ukladalem plany, co 8 tygodni inny, ale chcialbym sie od kogos kto sie na tym lepiej zna aby mi troche pomogl ;) pozdrawiam

Witam Od paru dni dokucza mi bol w gornym odcinku pleco miedzy łopatkami a szyja. Nie jest on od ciezarow . podejrzewam ze od siedzenia przed kompem:P. Kiedys mnie bolał dolny odcinek ale wzmocniłem go martwymi ciagami:) Zna ktos z was jakies cwiczenia na ta czesc plecow?

Witam, czytałem bardzo dużo poradników na powiększenie swojej masy, ale niestety nie dochodzę do żadnego wniosku. Dlatego piszę tutaj, może ktoś zna dobrą dietę na przybranie masy? Mogą być to jakieś suplementy itd. Byle był efekt. Chciałbym też, aby ktoś mniej wiecej rozpisał co jeść itd. Mam 17lat Ważę 57kg Mierzę 172cm. Proszę o szybką pomoc.

lub inny spalacz (Lipoderm Ultra)...gdzie kupic? zna ktos jakies uczciwe sklepy na necie gdzie mozna zamowic ?

Witam, czy ktos z tutaj obecnych zna i poleca jakas dobra ksiazke z cw ogolnorozwojowymi dla 16 latka (szybkosc, gibkosc, sila, wytrzymalosc, skocznosc itp.)? Nie chodzi mi o sama ksiazka bo takie to znalazlem, ale o jakas polecana (ktos moze mial, sprawdzil, ktos poleca jakiego autora). Z gory dziekuje za odp.

mam pewnien problem:[ jestem niski mam 17 lat i jedynie 172-173 wzrostu ;[ niewiem czy w dobrym dziale to pisze, ale prosze o pomoc!! Zna ktos jakis lek, ktory moze dac mi chodz te 5 cm??

Widziałem w ktorymś odcinku "Na trasie z" w MD ze gościu miał odzywke nasenna chyba z Animala ktora poprawiała "jakość" snu Jako ze spie po 5h dziennie i w tygodniu nie ma szans na 8h snu to przydałoby mi się takie coś Zna ktoś nazwe tych produktów , lub coś polepszającego sen ?

witam ! Zna ktos z was strony polskich przedstawicieli Inzera i Titana? Jestem zainteresowany kupnem kostiumu Inzer Champion i koszulki Titan F6...jesli ktos z was ma do sprzedania ten kostium lub koszulke to prosze o konatk: gg 8898148

Witam! Byłem dzisiaj w kilku aptekach i pytałem się o Multitabs. W każdej mi mówili że od jakiegoś czasu nie ma w hurtowni, a to były chyba najlepiej zbilansowane multiwitaminy :( Czy ktoś zna jakieś szczegóły?

witam! Jestem całkiem nowa na forum i chciałabym sie dowiedziec czy znacie może kogoś we wrocławiu, który zna sie na odpowiednim ułożeniu diety i ćwiczeń zeby przyniosły jak najlepsze rezlutaty?? Czekam na jakies wieści Pozdrawiam Kasia

siema cwicze juz od 2 miesiecy na mase dieta itp wszystko jest ale zauwaylem ze lewa strone klatki mam mniejsza a prawa jest wieksza nie jest to bardzo widoczne ale mnie troche martwi. Co mam z tym robic samo sie wyrowna czy co? to jest normalne ? prosze o porade kogos kto mial podobny problem albo zna sie na rzeczy. Z gory dieki

[...] noga prawa. Moje pytanie, co z tych zdjęć wynika, tzn którego stopnia jest to skręcenie czy coś? Lekarz powiezdial tylko, skręcenie bez pęknięć i złamań i mam gipsik na 10 dni, ale nie wiem którego stopnia itd a interesuje mnie to. Prosze jesli ktos sie zna, niech powie wszystko co jest dokładnie grane. http://img688.imageshack.us/g/ss1jz.jpg/

zna ktos moze przepisy na jakies niskotluszczowe sosy ktore urozmaicilyby mi gotowane piersi z kurczaka dzienks SFD crowd makes me rrrah rrrah rrrah

CZy zna ktos jakis dobry trening na mase i na siłe dla początkującego :]i odrazu prosze mi doradzic z jakimi ciężarami to robić i czy dobra by była dla mnie na początek Kreatyna i Dextroza. Waże 55kg 173cm wzrostu i wycisne 50kg :D:D:D:D hahahahaha DRAMAT !!! musze sie wziąc za siebie

Gdzie w Krakowie mogę kupić ostrowie 1,8kg? Wysłałem kolegę na os. teatralne to go wyśmiano, że ostrowia to dobra pasza dla świń. To że sprzedawca się gówna zna pomijam. Chodzi mi o konkretny sklep w Krakowie gdzie sprzedają wpc 80% ostrowie. w razie złego działu proszę nie usuwać a przenieść... (dziękuję)

tak sobie pomyslałem, 100g twarogu chudego ma 22g białka, lecz jest to kazeina, czyli rodzaj białka bardziej antykatabolicznego niz anabolicznego. wiec jedzac podczas diety na mase, załóżmy 80% posilków z takiego białka dziennie, robimy błąd gdyż się nie zbudujemy? proszę o odpowiedzi kogos kto sie na tym zna, a nie w wersji IMO.

Witam Chciałbym zaczerpnąć od was trochę informacji, pomocy. Mianowicie moja kuzynka ma niecały tydzień, doznała wylewy II stopnia. Może zna ktoś jakieś strony które mogę wyjaśnić przyczyny/skutki, może ktoś z was coś może powiedzieć coś więcej. Całą rodzina się martwi, a najgorsza jest niewiedza i bezradność ...

Witam chciałbym zacząć trenować w domu aby poprawić siłę czy ktoś zna jakieś ćwiczenia bądz ewentualnie jakiś plan treningowy dodam że nie mam żadnego sprzętu i mam jeszcze jedno pytanie da się zastąpić czymś hantle? z góry dzięki za pomoc :)

[...] czasu miewam bóle w mostku promieniujące od kręgosłupa. Tak to mniej więcej wygląda, bóle pojawiają się często po ćwiczeniach, zwłaszcza pompkach, lub gwałtownych skrętach tułowia. Odpadają problemy z sercem, nerwice itp. Co z tym zrobić? Udać się do rehabilitanta? Ktoś zna jakiegoś w Szczecinie? Może jakieś ćwiczenia ruchowe na tą dolegliwość?

[...] dzien, 2 tabletki rano i 2 wieczorem (po treningu).Problem jest w tym ze spadlem na wadze ponad ok.2 kg, organizm moj nie magazynuje wody, ale jestjeden plus, zwiekszyla sie moja sila, np. w wyciskaniu na klate.Mam wiec pytanie, czy czasem nie powinnienem przestac brac HMB? Prosze o odpowiedz i moze ktos zna przyczyne spadku wagi. Z gory THX :)