zna

[...] 190 cm wzrostu i 96 kg wagi. Chcę przeprowadzić redukcję. Plan treningu siłowego już mam (3-4 razy w tygodniu), ale nie mam pojęcia jak zabrać się za dietę... Widziałem wiele przykładowych, ale nie wiem czy będą do mnie pasować, więc moje pytanie brzmi: czy zna ktoś jakąś przykładową dietę, która będzie do mnie pasować? Jakie odżywki stosować?

Witam, zalezaloby mi na zrzuceniu kilku z 8 kg obecnie waze 80kg i mam 180 cm wzrostu starsznie nie pasuje mi waga nie kaze tutaj ukladac komus diete ale czy ktos zna diete i moglby mi wkleic link zeby w szybkim tepie spalic te kg? I prosilbym zeby to byla prosta dieta bez zadnych skomplikowan, bede bardzo wdzieczny. Pozdrawiam :):)

Serdecznie proszę kogoś kto się na tym zna o ułożenie mi diety. Mam 18 lat, ważę 60 kg i zamierzam z rokiem szkolnym zacząć ćwiczyć w domowym zakresie, już nie jedno krotnie tak robiłem i małe efekty z przyroście masy mięśniowej, rzeźby oraz siły. Dlatego też postanowiłem dołożyć dietę bo to chyba ten brakujący czynnik. Z góry dzięki za [...]

Zna ktoś może książkę pod tytułem "Kulturystyka na zdrowie i urodę" Mirosława Prandoty ?? Chodzi mi o to czy to co jest w tej książce jest według was sensowne czy opłaca się tam zaglądnąć w celu powiększenia wiedzy... itd?? Sory że w tym dziale ale nie wiedziałem gdzie zapytać Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Dyma1906 w dniu 2012-07-23 [...]

Mam takie pytanie jak w temacie. Chcialbym zmienic SP 80 na Provita bo jest tanszy ale nie wiem czy nie opiera sie glownie na soji czy ona jest tylko dodatkiem. Jesli glownie soja to zrezygnuje co sadzicie?? I czy wogole zna ktos proporcje bialek w tej odzywie??

Zna ktoś strony takie jak http://nutritiondata.self.com tylko ze po polsku?Głównie chodzi mi o aminogramy. Zmieniony przez - acidm w dniu 2/14/2018 4:52:38 PM

Witam pisze prace magisterską na temat dopingu. Dlatego zwracam się z pytaniem czy zna ktoś jakieś tytułu książek na ten temat czy posiada jakieś artykuły czy czasopisma na ten temat.Pozdrawiam

[...] zadaniem domowym heh mam do zrobienia opis warunków jakie musi przeszczegac Bokser: chodzi dokladnie o diete, skł. odżywcze ktorych powinien spożywac jak najwiecej, czego nie powinien jesc, jadłospis. Jak ktos wie albo sam jest bokserem albo zna jakis temat na forum o takim czyms albo gdzie moge takie cos znalesc i mógby napisac to wielki dzieki.

Witam mam maly problem zazywalem antybiotyk na tradzik lecz zapomnialem nazwy a poudelka wyzucilem zaczynala sie nazwa na T i chyba na koncu miala 250 opakowanie bylo rozowo biale tabletki rozowe powlekane czy ktos zna moze nazwe tych tabletek bo niemam jak ich kupic a do lekarza niechce mi sie isc lek jest na recepte ale z tym niema problemu

Witam. chce wzbogacić swoja dietę o warzywa i owoce do tej pory nie jadłem ich zbyt wiele.nie mam zielonego pojęcia jakie powinienem jeść. jak ktoś zna się niech pisze albo wlepi linka jeżeli temat był poruszony wcześniej . PS. pomidorki są dobre na masse ?

Witam Czy zna ktos z was moze jakis sposob na odstajace lopatki bo nie moge sobie z nimi dac rady. Nigdy nie mialem tego klopotu a teraz jak gwaltownie podroslem zaczely mocno wystawac.

Cześć, od jakiegoś czasu nie mogę wejść odczytać żadnego posta w dziale odchudzanie - error 500 i błąd serwera aplikacji. Ktoś zna rozwiązanie problemu?

Czy ktoś z Was zna i poleca jakąś fajną i tanią siłownię w Wiedniu? Chodzi mi głównie o bieżnie , rowery stacjonarne i maszyny. Mieszkam w Austria-Center - centrum ONZ - Vienna International Center(V.I.C.). I pytanie: czy ktos jedzie autem do Wiednia w okolicach początku marca? Jestem z Łodzi.

Chciał bym trenowac jakies sztuki walki(mt,boks,kick boxing).Niestety pracuje od 13 do 21 a większośc klubów prowadzi treningi w godzinach mojej pracy Stąd moje pytanie czy zna ktoś klub z Wrocławia który prowadzi treningi rano czy przedpołudniem?

Witam wszystkich!Czy zna ktoś sensowną rozpiskę reningu 2 razy w tygodniu? Niestety tylko tyle moge poświęcić na trening. Myslałem o czyms takim: 1 dzien klata+barki+trik 2 dzień plecy+bic Co o tym myslicie?Aha, nogi odpuszczam, brzuch w domu.

[...] Mam prosbe do was poniewaz kolega chcialby zaczac cwiczyc na silowni, i chcialby troche poprawic sile w rekach. Problem jest taki ze on jest inwalida tzn jezdzi na wozku. I pytanie jest takie czy znacie moze jakies konkretne treningi dla takich osob, albo moze ktos zna sie na takich treningach? Szukalem w sieci ale jakos nie moglem nic znalesc.

Witam Jestem obecnie "na kupnie" zegarka. Czy jest na forum ktoś, kto się zna na tym?? Może kojarzy taką firmę - http://aukcjewp.wp.pl/show_item.php?item=44592949 Ten zegarek kosztuje ok 900,00. Proszę o rade ludzi, którzy się znają na zegarkach, czy to jest jakaś konkretna marka. Z góry wielkie dzięki. Pozdrawiam reyou

możliwe że 200 mety popsuło mi flore bakteryjną jelit i dlatego ciągle choruje i wywala mi różne syfy itp itd jak to jest zna sie ktos na tym ?? juz sobie zamowilem bakterie przyjazdne dla organizmu poprawiające flore bakteryjną ciekawe czy mi pomoże...

http://www.sfora.pl/Sklepowi-ochroniarze-pobili-i-zabili-a11651 Jakikolwiek komentarz jest chyba zbędny. Może ktoś jest z Wrocławia i zna więcej szczegółów?

czesc mam 22 lata nigdy nie bralem sterydow i mam pytanie do kogos kto sie zna...??????? jesli trenuje mma (na silowni cwicze dynamike/wytrzymalosc)i wezme winstrol w tab. (stanox 10mg nie wiecej niz 150tab) to czy nie wysusza mi sie stawy albo bede czul sie niekomfortowo???