zna

[...] lub masz gdzie biegać to HIIT jest najlepszym rozwiązaniem w Twoim wypadku. A co do diety to masz masze artykułuw, najpierw poczytaj, napisz czy możesz wydac dużo pieniędzy na diete, czy ma to być raczej dieta niskobudżetowa, jest dobry artykuł jak układać diete, ułuż swoją wrzuć tutaj jest masa osób która sie zna na tym napewno ktoś poprawi

Dzięki za wszystkie odpowiedzi! Niestety nie mam jak umieścić foty, może z czasem dam rade. Chciał bym aby ktoś kto naprawdę się na tym zna pomógł mi ustalić dokładną dietę i trening... Jestem skłonny do zaczęcia ćwiczeń HIIT tylko że najpierw musze dostosować dietę... Z tego co przeczytałem w poradniku Moralesa_37 wszystko wydaje się proste i nie [...]

tzn co mas zna mysli dokladnie? :)

mnie bardziej interesują jordany ktos zna stronke ????

mam jeszcze 1 pytanie ktos zna strone z getrami do gry w kosza ????

[...] MMA Nie mam watpliwosci, ze Rickson jest najlepszym parterowcem wszechczasow. Stawiam na niego, przeciw kazdemu atlecie naszych czasow: jesli jest zdolny skrocic dystans i znalezc uprzywilejowana pozycje, sadze ze nawet Fedor, Wanderlei czy ktokolwiek inny nie ma szans przeciw Ricksonowi. Oczywiscie ryzykuje bycie powalonym jesli stanie przeciw [...]

[...] Ale koniecznie musi trenowac ciezko i dostosowac sie do nowych regul MMA. Dzis walki maja 3 rundy i niewiele czasu. Zawodnicy sa bardziej zbalansowani i prawie kazdy zna techniki parterowe, co sprawia ze poddanie ich jest trudniejsze, jesli wezmiemy pod uwage ograniczony czas. Musi znac przynajmniej odrobine stojki, aby byc zdolnym [...]

[...] i nie sprobuje wejscia w nogi, tak samo jak dawniej, gdyz wie ze rzeczy sie zmienily i wiekszosc zawodnikow nie lapie sie na stare chwyty. Jesli przegra, to nie ma znaczenia. Porazka jest czescia zycia i kazdy wielki wojownik podlega tym samym prawom. Anderson Silva mistrz wagi sredniej Cage Rage Ciezko mowic o powrocie Ricksona, gdyz [...]

on sie nie zna na suplach%-)

Czy ktos zna dobrego fizjo-trenera personalnego?

Czy zna ktoś bardzo dobrego fizjo który moze mi powiedzieć co mogę robić na siłowni a co nie? czy przysiady i MC źle wpływają na stan mojego kręgosłupa? skąd jesteś ? być może będę mógł polecić kogoś sprawdzonego

sprinnters twoj trener powinien sie tym zajmować a jak mówisz że sie nie przejuje to zmień trenera :)ciężko jest komukolwiek ułozyc plan jesli nie zna zawodnika i jego mozliwości ! ile nabiegałeś na 100m?

[...] wogole jak sie rozchodzi o 1 cykl to wdłg. mnie oralnie odpada, ale to tylko moje zdanie i nie sugeruj sie nie zbytnio. 1 cykl jest jedyny w swoim rodzaju bo organizm nie zna jeszcze koxu:) co owocuje w duuuze przyrosty, potem trzeba bedzie zwiekszac dawki w pozniejszych cyklach bo nei bedzie na Ciebie działo, wiec ja bym proponował 15-17 [...]

widzę coraz częściej ludzie sięgają do pomocy internetowej niż od razu się zapytać specjalisty który to zobaczy , zbada i najlepiej się na tym zna.

[...] by się za zmiane diety bo organizm mógł się już przyzwyczaić. Po za tym odejmij sobie 100 kcal od całości. Jak nie pomoże to zwróć się o pomoc jeszcze raz. Może ktoś kto się zna lepiej natrafi na temat :) Nie zapominajmy też o tym że w odchudzaniu każdy (prędzej czy później) na trafi na kryzys w którym chudł nie będzie przez jakiś czas. Bywa że i [...]

Jednak chyba i tak sie skusze na wzięcie mietka! może i robie źle ale trudno raz sie żyje! jak ktoś sie troche zna to niech jednak mi podpowie jak go brać mam tylko 55 tabletek i niewiem ile brac dziennie jak je brac w dniach wolnych od treningu i oczywiscie jak zabezpieczyć sie od strony zdrowotnej! z góry dzięki dako83

j/w chyba nie ma różnicy między ćwiczeniami przed bieganiem i po. Ćwiczeń rozciągających nogi i grzbiet jest sporo, a kilka - kilkanaście podstawowych chyba kazdy zna

[...] je bardziej), Hm górna część klatki to faktycznie jeden z moich slabych punktow , ale niezaniedbuje gornej czesci, robie rozpietki i wyciskanie sztangi na skosnej laweczce , byc moze zna ktos z was jakies lepsze cwiczenia. Lionheart a spoko wyjezdzilem juz 10 godzin , tylko musze zaczac kuc testy ;-P Pozdrowka dla wszystkich!

[...] same bez wyjasniania szczegolow jak ma wygladadc caly cykl i co po cyklu i w czasie cyklu...suple itd. czy dieta ma byc wieksza niz normalna dieta masowa w czasie stosowania tych dwoch srodkow, no i czy potrzebny jest dluzszy trening czy czas treningu ma sie zwiekszyc. jezeli ktos sie zna to pisac a nie piszcze bezsensownych odpowiedzi........

dzięki za odpowiedź ;). A czy ktoś zna może jakieś odzywki na wzrost?