http://www28.zippyshare.com/scaled/91565408/file.html Waga w miejscu więc obniżyłem kalorie. Zamiast tabaty jednak będzie bear complex plus interwały dwa razy w tyg a nie raz (pewnie HIIT). Jak ktos nie zna bear complex: http://www.youtube.com/watch?v=Laa7BJHJWrw
Miałem na myśli Badbak albo Felix, ja robiłem w Badbaku to babka naprawdę zna się na rzeczy. Sama kilka razy mi powtarzała że przy jednorazowym badaniu jest duża szansa że nic nie wyjdzie.
[...] można byłoby dołożyć? Co do Mikroflora Skan jestem bardzo sceptycznie nastawiony. Z tego co pamiętam wypowiadał się na ten temat T.Sowiński. Medycyna jeszcze na tyle słabo zna ludzki mikrobiom, że nie jest w stanie nawet dokładnie przeanalizować takiego badania. Tu wiele opiera się na przypuszczeniach. W dodatku koszt ok. 1,5 tys., a nic [...]
Myślę Tomek, że to bardzo trafne porównanie, biorąc pod uwagę z czym się zmagałeś i dalej zmagasz :-) A co do skargi - ten kto mnie osobiście zna, wie że nie jestem kłótliwą osobą. Często macham ręką i pierwszy odpuszczam, ale ta wizyta podniosła mi ciśnienie x2. Dopiero jak ochłonąłem po kilku dniach podjąłem decyzję, że piszę skargę, bo to co [...]
Plecy po wczorajszym pull. Podładowałem grubiej niż było planowane. Z 600-650g węgli wpadło. Ktoś zna sposoby na skurcze nie do zniesienia, w trenowanej w danym dniu partii mięśniowej? Elektrolity są ok, badanie krwi za każdym razem w normach - magnez, sód, potas, wapń. Problem nasila się od około dwóch lat. W dniu kiedy robię np. plecy z bicepsem [...]
Orzegów, znam polską oraz angielską nomenklaturę. Ale ponieważ większość kettlowców i crossfitowców używa i zna tylko ang. więc odpowiedziałem tak. W zasadzie jest mi obojętnie kto jak co określa, na konkurencyjnym forum musiałem wytłumaczyć z piętnaście lat temu, że push press to wyciskopodrzut bo tam nikt takich nazw nie znał. Ważne żeby było [...]
ja LUBIE :-D i MISIEK mi mowi ze jestem popier....y ! a zna mnie nie od dzis :-D prawie jak Uszatka :-D Nie znam MIŚKA a więc nie mogę powiedzieć czy mówi prawdę!
Dzięki chłopaki za doping ;-) Cel fajny, ale długa droga przede mną Godula, wklejałeś ostatnio u Fansa filmik instruktora stongfirst.Jeśli instruktor, zapewne zna się na rzeczy, a że stongfirst, to pewnie technika na najwyższym poziomie. Poniżej wkleję swój film i proszę Cię byś wskazał mi różnice w moim i jego wykonaniu. Pomińmy fakt, że on ma [...]
@Szajba Godula, wklejałeś ostatnio u Fansa filmik instruktora stongfirst.Jeśli instruktor, zapewne zna się na rzeczy, a że stongfirst, to pewnie technika na najwyższym poziomie. Poniżej wkleję swój film i proszę Cię byś wskazał mi różnice w moim i jego wykonaniu. Facet po minięciu kolan wypycha biodra i sztanga ląduje na uda jest przy samych udach [...]
Kurka napisałem "tępo" zamiast tempo, mam nadzieje że to nie zła wróżba.:-) Brann przetrenowanie to nic dobrego. Viki te 6:20 to jest 70% tętna max to nie tak wolniutko a poza tym Szajba mało biega, nie zna swoich możliwości i jest sierpień. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-08-01 15:42:16
[...] tempo, mam nadzieje że to nie zła wróżba.:-) Brann przetrenowanie to nic dobrego. Viki te 6:20 to jest 70% tętna max to nie tak wolniutko a poza tym Szajba mało biega, nie zna swoich możliwości i jest sierpień. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-08-01 15:42:16 Paawo rozumiem... A raczej nie, zapełnie nie rozumiem po co biegać powoli jak [...]
[...] byłoby kolejnym ważnym etapem budowy silnego zespołu - zapowiada trener Vive Bogdan Wenta. Czy Vive Targi ma szansę pokonać w Lidze Mistrzów HSV Hamburg? - Każdy kto mnie zna, wie, że ja nigdy nikomu nie odpuszczę i nie poddam się przed meczem. Z drugiej strony, może jestem wariatem i miewam szalone reakcje, ale jestem też realistą. Za długo [...]
MoonBlade PO PIERWSZE ZALUJ ZE NIE CHCESZ TAMTEGO (LINK W TWOIM TEMACIE) PLANU SCHODKOWEGO. no to chodzi o 80% z 5serii i 5 powtórzeń ( czyt. 5*5 ), a nie z 1 powtórzenia na maxa.. NIBY DLACZEGO? MAX TO MAX. MAX TO REKORD! JUZ CIE POPRAWIALEM Z TYM ALE ... UPARCIE MIESZASZ... w jednym czytam tak, w drugim tak... ee GDZIE? Obciążenie podane [...]
Arnold - plan treningowy od początku do końca opracowany z trenerem z mojej siłowni, który dużo mi pomaga w dążeniu do celu :-) Facet zna się na rzeczy i komu jak komu, ale co do treningów mam do niego pełne zaufanie :-)) jjfight - zapraszam do śledzenia postępów :-) będzie dobrze :-)) - MUSI BYĆ Polka - objawów było kilka, ale nie wiązałam ich [...]
Laura - ciężko jest o więcej luzu u osoby, która nie zna umiaru... ja wcale nie miałam siebie na myśli... %-) Pola - co odwlecze, to nie uciecze, aczkolwiek po redukcji przychodzi etap masowania %-) Także wolę mieć już ją za sobą :D Doris - No właśnie... Lato się kończy, a ja nie zdążyłam, więc trzeba się streszczać, bo zima tuż tuż, a masa [...]
[...] 100g ryż biały 300g piers z kurczaka 1 pomidory 150g 250ml herbaty jutro z zarciem sie w czasie zmieszcze:) zjem o 7:30 11:05 14:05 16:55 tren a6w 19:30? musze znalesc zloty srodek godzin:) narazie bede troche w nieregularnych godzinach jadl niestety ale mysle ze wkoncu to ogarne i znajde odpowiednie godziny 2 dzień diety 8 dzień [...]
[...] jako 100g xd? z piersią z kurczaka to samo? bo ja waże przed np jest 500g a po obróbce 400g plecy mnie bolą, ide robić ćwiczenia(takie wzmacniające, nie mc xD) na nie i się uczyc a i dobra panowie! kasa się kończy, matka narzeka;/ trzeba kasy coś samemu zdobyć! chce ktoś kupić konto w GRZE FOOTBALLTEAM.PL? albo zna ktoś kogos kto by chciał kupić?