Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

ryba i wszystko jasne :D dziwny ten dzień dziś/

chciałem zrobić sobie nugetsy z kurczaka.. ale nie z forum tego tylko z knor fiks cos tam nugetsy:P takie badziewie wyszło :D na hmm 100 kawałków może 3 były w tej oprawce,a reszta obok :<

boksero, napisz mi na gg 117029
Musimy obgadac twój plan treningowy :p

mój? a co z nim nie tak xD?

WAŻNE PYTANIE!!

czy ryz mam ważyć przed ugotowaniem czy po>? po przed ważył 100g a po 250 bodajże!

bo jesli po to wychodzi że jadłem do tej pory ponad 200g a nie 100 xd:<

Dzień diety 34/119
Ocena 9,8/10 (0,2 za sos który dodałem do nugetsów, a chyba nie mozna:P)

I sniadanie

30g ryż
50g piersi z kurczaka
1 ogórek kiszony
250ml mleka 3,2%

II sniadaie

100g piersi z kurczaka

III posiłek

100g piersi z kurczaka ala nugets xD
20g orzechów

IV posiłek

jajecznica 5 jaj
1/4 cebuli
50g szynki

V posiłek

"100g" ryż o ile to 100g, musicie odp na pytanie:D
100g piersi ala nugets
3 łyżki sosu do nugetsów

skakanka

VI posiłek

200g twarogu półtłustego z dodatkiem szczypioru:)
200ml mleka 1,5%

na skakance dokładnie 21min 7 sec skakałem, miałem3 przerwy jak się mocniej zmęczyłem


auuu, plect mnie bola a dokładnie dół:(

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-23 19:34:43

czy ryz mam ważyć przed ugotowaniem czy po>?

PRZED!
wszystko warzysz przed obróbką termiczną!

a:) czyli jak ryż waży 100g przed a po 250g to mam liczyć jako 100g xd?

z piersią z kurczaka to samo? bo ja waże przed np jest 500g a po obróbce 400g

plecy mnie bolą, ide robić ćwiczenia(takie wzmacniające, nie mc xD) na nie i się uczyc

a i dobra panowie! kasa się kończy, matka narzeka;/ trzeba kasy coś samemu zdobyć!

chce ktoś kupić konto w GRZE FOOTBALLTEAM.PL?
albo zna ktoś kogos kto by chciał kupić?

tak. wszystko waży się przed obróbką. surowe. ryż, makaron, mięso, płatki owsiane,,, wszystko!

a wytłumaczysz mi czemu:)? jeśli możesz:) no dobra skoro tak to spoko, lepiej dla mnie bo kury to mi zawsze ubywa podczas robienia :) już ból przeszedł:)

poszukam jakiś spalaczy na sklepie sfd:)

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-23 21:46:22

Nie dziwię się, że matka narzeka, skoro wpieprzasz 0,5 kg piersi dziennie :D
Plecy mogą boleć od MC i skakania na skakance przy zbyt dużej wadze.


Nie żebym Ci odradzał, ale ja na razie nie mam zamiaru przez dłuższy czas kupować żadnych odżywek. Zbyt mocno organizm dostawał. Pozdrawiam

co znaczy dostawał:)? ja jeszcze niyyyygdy nic nie brałem xD najmocniejsze co łykałem to supradyn z witaminami xD

od skakanki chyba;)

znalazłem spalacz
daje linka i powiedzcie coś o nim, opis mi sie podoba tylko czy to ktoś stosował i zna:)

https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Therm_Energy_Power-opis46.html

"silnie pobudza przemianę materii, spala tłuszcz, wspomaga efektywność i wydajność treningu, przeciwdziała fazie katabolicznej oraz przyspiesza regenerację mięśni po wysiłku fizycznym. Efektywnie i szybko wspomaga utratę tkanki tłuszczowej,"

ten tekst bardzo mnie pociąga w strone tego xD

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-23 21:56:50

Ryż ważysz zawsze przed gotowaniem, bo podczas gotowania "wchodzi" do niego woda. Jeśli będziesz ważył później - waga ryżu to ok 40%, a waga wody - ok 60%