zna

[...] i tak nie mam czasu. tydzien temu sie dowiedzialem ze bede tata i dlatego mam pare pytan. moze odpowiedza mi jakies mamy po doswiadczeniach albo ktos kto sie naprawde zna. 1.kupilismy juz kwas foliowy, czy kobiecie w ciazy sa potrzebne jeszcze jakies tabletki typu zelazo wapno? 2. dobrze gdyby jadla jakis witaminy, bo kupilem dziewczynie [...]

Witam, gdzieś znalazłem taką dietę na masę ważę 66kg, może ktoś kto się na tym zna powiedzieć czy taka pasuje czy coś do wymiany ? W dodatku chcę zakupić jakiś gainer w celu uzupełnienia diety. I posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe Białko: 41g, Węglowodany: 81g, Tłuszcz: 27g II posiłek [...]

[...] z dietą ćwiczyć od tej środy i chciałbym dać jednak ten trening do poprawy. Czy tych ćwiczeń za dużo, czy za mało, czy źle rozłożone, byłbym wdzięczny gdyby ktoś kto się zna poprawił błędy w ułożonym planie. Poniedziałek (plecy + biceps) Ściąganie drążka do karku w szerokim nachwycie 2x10 Przyciąganie drążka do brzucha stosując wąski nachwyt [...]

witam ostatni cykl zepsułem (prawdopodobnie przez zły trening) dlatego teraz chce się skonsultować z kimś (Senegroth) kto się na tym zna moj max szacuje na około160kg(jeszcze nie potwierdzone 155kg w 4 serii poszło a 150 wyciskam 2 razy w seriach) plan wygląda tak: poniedziałek: Klata1, siady wtorek: wolne środa: Klata2, plecy(martwy ciąg) [...]

[...] i trening byl takim wstepem na siłownie bo porzednio cwiczyłem na domowej siłowni wiec te treningi nie byly zbyt ciezkie. Zamieszczam moj trening aby ktos kto sie DOBZRE zna na rzeczy ocenił go a oto on: Poniedziałek: Klata. Wyciskanie na atlasie 5x10 Rozpietki na ławce płaskiej 4x12 Wyciskanie na ławce płaskiej 4x10 Rozpietki na ławce [...]

[...] MI SIE ŻE SKUTECZNY poniedziałek, wtorek, środa katuje biceps hantlą od kąta 90 stopni w górę! (tak robią arm wrestlerzy i mają ładne bicepsy i wogole fana sylwetke jeżeli zna ktos dokladny trening arm wrestlera to prosze podanie mi go będe wdzieczny triceps, każdy akton barków, przedramie WSZYSTKO ROBIE PO 4serie I DO UPADŁEGO az mięsien [...]

Kumpel kupil mi witaminki MultiMax od MDoubleYou, zna ktos ta firme? Maja w sobie dosc duze ilosci witamin i mineralow i nie jestem pewien jak je dawkowac. Maja jakas formule Time Released, ze niby witaminy uwalniaja sie stopniowo. To jakas sciema? Czy 1 tabletka na dzien to nie za duzo? Sklad: Beta Caroteen 800 mcg 100% Vitamine E (Acetaat) 10 [...]

[...] bedzie chyba 9kilo protein 80 olimp chyba 3 kilo Nitrobolon II 250g Dextroza I teraz dawek nie pisze, bo nie pamietam, oczywiście bardzo bym prosił aby ktos kto sie lepiej zna to juz dodał wrzesień : - kreatyna (2x dziennie po 5 gr?) - 737 tez z dwa razy dziennie uzup. diety - protein 80 wieczorami - dextroza do kazdej kretki październik taki [...]

ActivLab - Caffeine Power Skład 200mg Kofeina Opinia Bardzo cenie sobie ten suplement Pobudzajace dzialanie kofeiny zna chyba kazdy Uzywalem w/w produktu przed treningowo oraz o porankach, "gdy ciezko bylo wstac" Dawka przed treningowa: 200mg - brak dzialania przedtreningowego, natomiast o poranku szybciej pozwalała dojsc do siebie 400mg - [...]

Witam,nie wiem czy był taki temat,bardzo możliwe lecz ja nic nieznalazłem (może zle szukałem ;p).Przejdzmy do rzeczy,a więc chciałem się zapytać o pewne czynniki dryblingu a mianowicie : czy ważne jest na jaką odległość trzymamy piłkę? naczy czy bezpośrednio pod nogami czy trochę dalej( mi naprzykład takie triki jak zwykłe przeplatanie nóg nad [...]

[...] Kupiłem je 9 miesięcy temu. Ich wartość to ~600zł! Sprzedaję je tylko dlatego, że udało mi się nabyć sprzęt dużo droższy(grubo ponad 2000zł). Osoba, która chociażby odrobinę zna się na tematyce DIY, wie że markowe odpowiedniki tych kolumn kosztują dużo więcej...ale po co płacić za znaczek firmy? Specyfikacja kolumn poniżej...ale uwaga! Jeśli ją [...]

[...] do tego? 3.Jak zejsc z cyklu? 4.Jak sie po tym odblokowac? 5.Kiedy wrzucic clenbunetol 6.Jak spalic szybko tluszcz(brzuch plecy,boki plecow i brzucha)? Zalezy mi na powaznej odpowiedzi kogos kto sie zna a nie swiezakow takich jak ja. Ewentualnie czy moglby mi ktos napisac dobra diete do cyklu?Jak jesc cos jesc/ile i o jakich porach. Dzieki

[...] na masie ramion. Ostatnio utrzymuja sie na poziomie ok. 41-40cm bez napompowania przy wadze 94-99kg (aktualnie 96) niezaleznie od tego czy je trenuje czy nie. Czy ktos zna program który mógłby pomóc na rozwoj obwodów ciagle obciazanych miesni? Interesuje mnie 2x na tydzien mój aktualny program wyglada nastepujaco czwartek 2 serie drazka [...]

[...] ból promieniował aż do łokcia. Przez tydzień bark(prawy) był spuchnięty, 2x większy od lewego. Robiłem sobie okłady, brałem leki przeciwzapalne. Jedynie zniknęła opuchlizna, lecz ból nadal był dokuczliwy. Po tygodniu postanowiłem wybrać się do lekarza, nawet nie zobaczył jak to wygląda, tylko powiedział, żebym brał dalej leki przeciwzapalne [...]

[...] nie był wcale straszny .Po dwuch dniach krew napłyneła mi pod oko tak że wyszło limo(ale pod okiem nie napuchło tylko sine sie pokazało,choś nos był spuchnięty).teraz opuchlizna troche już zeszła.Nosem moge ruszać normalnie tylko przytym troche boli.Dodam jeszcze że jeszcze w czwartek jak splujłem to miałem w ślinie krew.teraz to już troche [...]

witam,mam wyniki dziewczyny 30 lat,poltora miesiaca temu brala 100szt efki tej kaizena 8mg ,3 tyg wstecz skonczyla clen chinski,jadla po 5 ale bez efektu zna sie ktos na wynikahc jak to czytac BADANIE WYNIK WART,REFERENCYJNE JEDN.MIARY WBC 5.96 4.0-10.5 10 3/UL %NEUT 54.3 45 - 70 % %LYMPH [...]

[...] laptopa model acer5720z kupilem go ponad 2 lata temu za 2000 tyś nigdy niebylo z nim problemów aż dwa tyg temu wieczorem go wyłaczyłem i rano niechciał sie uruchomić.Nieznam sie na elektronice gwarancja sie skonczyla i niechce mi sie lazic z tym po elektronikach poniewaz mam nowego laptopa i do tego jeszcze stacjonarny w domu.Myslę że jak [...]

cze mam pytanie jak najprosciej sprawdzic czy mam plaskostopie czy nie? a i jescze jak ktos zna jakies cwiczenia gimnastyczne na ta wade postawy prosze o pomoc

[...] zrobic cykl. Chcialbym zbudowac ladna sylwetke , cos w stylu wakacyjnej. Czy moglby mi ktos pomoc i poprowadzic mnie w miare jak mam to zrobic, jaka dieta , jakie srodki, jakies odbloki itp. jezeli ktos kompetentny ktory sie na tym zna a nie udaje internetowego znawce chcialby mi pomoc to niech sie odezwie w temacie albo na @ [email protected]

[...] po nandro co wy na to? pewnie sprawa indiwidualna. dwa razy w roku przyda sie uderzenie nowych bodzcow. boje sie troche nandro jak widze problemu na forum :P chyba ze ktos zna magiczny sposob? mam taki problem jeszcze ze po clomie mam takie zbicie nic mi sie nie chce nawet w glupie worek powalic nie mowiac juz o cwiczeniu na silowni poprostu [...]