zna

[...] po której wyglądam masakrycznie (szczupły, obwody za***iście mu spadły...), a teraz! Jaka masa! Dodatkowo powiem Ci tak: to, że ktoś ma 30cm w łapie i ciśnie 60kg nie oznacza, że się nie zna! Może przez dłuższy czas zdobywał więdzę (np. przez rok), a ćwiczy od jakiegoś miesiąca... nie wziąłeś tego pod uwagę. Poza tym sam robisz wstyd [...]

wy tu piszecie takie glopoty ze az normlanie jakby pokazac to komus kto sie naprawde zna to by ostro z was zwyl!!!!!!!!!!!! Poczatki sa trudne!!! Ale nielam sie przelam sie!!!

[...] miec krate musisz miec odpowiednią diete Ekipa: ja wcale nie chce nic zrzucać...ale rozmawiałem z arnoldem i on mowil mi ze i tak mam robić aeroby i tak wiec on sie chyba zna "Bywałem zaskoczony, kiedy jeden z młodych ambitnych kulturystów, mój przyjaciel, po wejściu na czwarte piętro tracił oddech. Zapytałem go o powód, a on przyznał, że [...]

pomóżcie mi!!!! niechce mi nic iść w klacie !!!! może ktoś z was zna jakiś cyl ćwiczeń na klate{tylko że na mase!} chcesz być wielki dawaj z siebie wszystko!!!!

zna ktos jakas diete na mase?

moj numer gg to 7700642 jesli ktos sie zna na gimnastyce i akrobatyce to niech pisze :D:D proszeeeee

Panowie ratunku !!! .... zna ktoś moze najlepszą diete żeby przytyć ?? mam 2 miesiące do dyspozycji.... to jest mozliwe zeby w 2 miechy przytyc 8 kg ??

kupiłem sobie Bulgarian Tribulus Ultimate i nie brdzo wiem jak najlepiej to brac na konkurencyjnym forum napisali mi ze najlepiej na czczo i przed kolacja ze 20 min jesli ktos sie na tym zna to niech mi pomoze

Ja proponuje ze swojej strony zeby ktos kto sie dobrze zna na kulturystyce napisal jakis za***iscie dobry plan terningowy.Wtedy ludzie nie pisali by swoich planow treningowych tylko by popatrzyli co maja poprawic.Oczywiscie uwzgledniam to, ze kazdy organizm jest inny i inaczej reaguje.Mysle, ze taki plan powienien ktos napisac.

Kto zna jakies opdbre cwiczenia na rzezbe brzucha POCHWALCIE SIE

******lenie o Chopinie!!!! tam rzeczywiście jest bład: POWINNO BYĆ:podciaganie sztangi do klatki wąskim uchwytem w opadzie tułowia. PRzyznaje że się zapędziłem A co do pocieszania to moze zeczywiscie nie wyglada to najlepiej ale nie powiem ze wygląda****OWO bo tak nie wyglada a jak ktoś sie nie zna to wcale nie powie ze on ma mało w klatce, a [...]

[...] bardziej rzeżnicki plan ale jezeli chcesz jechac na mase nie mozesz czegos takiego robic i wogule spalisz miesnie jezeli bedziesz jechac takim treningiem niech ktos kto sie zna na tym ci ułozy mi kumpel z sfd napisał plan treningowy(dzieki mu za to )wiec popros kogos jak beda mieli czas to napewno cos ci sklepia tylko musisz powiedziec jaki [...]

dokładnie , lepiej już zacząć ćwiczyć z kimś kto sie troche na tym zna i pomoże , ale jak nie masz takiej możliwości to czytaj opisy ćwiczen w atlasie po kilka razy

dzisiaj koles mi opowiadał na siłce ze zna kolesia na tej wlasnie siłce na którą chodze co cwiczy 1,5 miecha i mu przedramie tak urosło ze bajka takie wielkie i wogule metka jak nic albo inny kox a ja cwicze 15 miechow i zapewne nie mam takiego przedramienia

najlepiej uzupełnij profl klubowy a co do planu to cos mi tu nie gra tylko nie wiem co jak przyjdzie yarek to ci powie on sie zna pozdro

a nie mówiłem że yarek sie znaheh

kto zna dobre cwiczona na bicepsy i tricepsy.Wielkie dzięki

Bajnek twoje polaczenie jest najbardziej typowym polaczeniem, jakie zna kulturystyka, wiec pytanie czy bys mogl sobie plan rozlozyc o tak jest bez sensu. Jesli chcesz zmienic kolejnosc cwiczen to nie ma problemu, gdyz miedzy kazdym treningiem masz przynajmniej 48 h odpoczynku. Dobra ludzie jak bede modem w treningu to ten post w momencie tam wraca

zaraz napisze trening HST i prosze o to jak ktos sie zna na HST Żeby Mi Napisał Czy Dobry z góry dzięki

a jak komus kto sie zna niechce się pisać tutaj to prosze na prv 2534075 z góry dziękuje