zna

nie. Nikt tu nie jest lekarzem i nie zna się na chorobach jakichś niemców. Bolą cię plecy - nie ćwiczysz. Masz wizytę u lekarza - zaczekaj. Powie ci jakiś internetowy znawca coś, rozwalisz sobie plecy i wylądujesz na wózku - po co ci to?

Witam ! Mam pytanie co do tekstu ktory znajduje sie na kulturystyka.pl. Mam nieco problem z interpretacja tego co zapewne jest bajecznie proste ale ktos kto nie zna sie na terminologi moze miec z tym problem. ... Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w [...]

j/w ja tam bym sprobowal a jak sie boisz, to mas zna rynku duzo tanszych lub drozszych pewnych bialek.

droga kolezanko na temat dopingu nie moze pisac ktos kto nie zna go w 99% twoja wersja moglabyc nierzeczywista i niebezpieczna dzial doping nie jest miejscem dla takich jak ty jest to zbyt powazna sprawa zajmij sie czym innym - dobrze zrobisz

[...] ktory tyle wazyl... ale chyba nic sie nie stanie jak zjem troszke wiecej 75kg,a 80... ja tam wielkiej roznicy nie widze :). ja niestety kompeltnie nie potrafie sie zabrac do ukladania diety, musialbym z kims kto sie zna to zrobic bo samemu idzie to baaaaardzo wolno. rozumiem ze dieta jest dobra do ROBIENIA MASY i ze moge ja zaczac stosowac??

heh każdy chyba zna taki ból , moi starsi akurat wyjechali jak zaczynałsie nabór do sekcji więc na pierwszych 2 trenigach byłem a oni nawet nei wiedzieli , wrócili powiedziałem im co i jak , no stwierdzili że skoro już chodze no to dobra tylko żebym nie wrócił z nosem połamanym albo takie akcje

no ja mam ten sam problem, tylko ze u mnie ojciec mowi ze nigdy mnie niepuści bo tam zna jakiegos boksera i niechce zebym tak skonczyl,ze bende mial morde obita itp,wiec spakowalem plecak powiedzailem ze ide na silownie i poszedlem na boks i jest naprawde dobrze i sie nieprzejmuje starymi i radze to innym. sam musisz kombinowac POZDR

Do tego alkohol scina bialko (ktore jest podstawowym budulcem miesni) oraz wysusza organizm. Co do picia - ra zna jakis czas smialo mozna. Pamietajmy ze piwo dziala rowniez dobrze na nerki (oczywiscie w rozsadnych ilosciach ).

A zna ktoś odpowieć na pytanie 9 ??

bylem w strefie mocy tylko w zlotych tarasach i swietnie zaopatrzony sklepik i gosc ktory to sprzedaje zna sie na rzeczy ni ejakis mlon co sie naczytal na forach wciska kit tylko poprostu gosc ma pojecie i odrzywki ktore tam sprzedaja sa wysokiej jakosci ( ja np. kupilem maximize kreatyne , bardzo dobra jakosciowo i smakowo - polecam)

No wszędzie do tego odsyłają, ale ja wolałbym jakąś indywidualną odpowiedź kogoś kto się zna a nie szukanie godzinami po atlasie ćwiczeń.

[...] się z niego nic konkretnego oprócz tego co wiem. Jakiś czas temu chciałam wyrzeźbić sobie brzuch, poprosiłam w necie, ludzie podali mi co mam robić i efekty były świetne. Niestety musiałam treningi przerwać i dlatego utyłam. Ponieważ jest tu masa ludzi, która zna się na tym to napisałam. Proszę o KONKRETNE ćwiczenia na boczki z tylu i pupę ;))

nikt nie zna odpowiedzi na ktorekolwiek pytanie?

A zna ktoś z was, Wielkich świata pływania, bo ja na jednym basenie trenowałem Mariuszem Siębidą, typ dosłownie wymiatał Pozdrawia Nie Amator

Przy martwym ciągu właściwie nie potrzebujesz asekuracji, tylko zadbanie o poprawną technikę. Poproś instruktora ( czasem w nich wątpię )bądź osobę/która oczywiście się na tym zna żeby zerknęła na Ciebie okiem. Popatrz na filmiki instruktażowe, wykonuj minimalnym ciężarem. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-26 19:04:57

80 zł :) siłka full wypas ale zna sie lepsze miejscowki

Michail, zle zrobiłeś ze skasowałeś moją wypowiedź, widocznie nie znasz sie na prawidziwych treningach, ja trenuje z weteranami trójboju i kulturystyki, co ćwiczą po 20 kilka lat, na martwy ciąg musi być dużo serii, w tym ze jak ktoś perzeczyta ze 8-12 serii to go przeraza bo jest cienki, licząc ze robie max 8 serii i 6 na 70-90% , siódmą 100%, a [...]

Nie mówił żebym wszystko odstawił na 2 miesiące , coś mi sie wydaje że ch** sie zna , a i kreatyne biorę dopiero 3 tygodnie

Jeśli kiedy kol wiek zobaczysz material na studiach medycznych, nigdy więcej nie powiesz o jakim kol wiek lekarzu,że "ch**a się zna". To właśnie oni się tu powinni udzielać,a zazwyczaj udzielają się ludzie , którzy czytają artykuły w internecie, napisanych przez takich ludzi jak oni sami z tą różnicą, że sprawdzali na sobie produkty o których [...]

Jeśli kiedy kol wiek zobaczysz material na studiach medycznych, nigdy więcej nie powiesz o jakim kol wiek lekarzu,że "ch**a się zna". To właśnie oni się tu powinni udzielać,a zazwyczaj udzielają się ludzie , którzy czytają artykuły w internecie, napisanych przez takich ludzi jak oni sami z tą różnicą, że sprawdzali na sobie produkty o których [...]