zna

[...] czyli jak będzie 18 lat. Jeżeli dla ciebie plan FBW który poleca 3/4 forum początkującym osobom od 0 do 10 miesięcy stażu wygląda na splita to prawdopodobnie 3/4 forum nie zna się na niczym (tak wnioskuje z twojej wypowiedzi):) Moja mała piramidka czyli progresja wyglądała mniej więcej tak: (przykład) Nogi 1seria: 100kg 2seria: 102,5kg [...]

[...] z rozsadnym podziałem i po co go zmieniasz???? jeszcze na costakiego jak split z podziałem nogi barki - NIE TAKICH PODZIAŁÓW NIE MA!!! PLAN BEZ SENSU!!! 3/4 forum nie zna się na niczym NAWET WIECEJ WIESZ CO TO JESTY FBW??? WIESZ CO TO JEST SPLIT??? split - podzial fbw - całe ciało progresja liniowa czyli zaplanowany progres na okres około [...]

@egon- żeby to jeszcze były przysiady, a nie 200 kilo na suwnicy... @Paweł- przy tylnim nie potrzebuje podkładek, ale przy przednim pięty same odlatują w stronę nieba. Zna ktoś może jakieś sklepy na terenie Warszawy oferujące obuwie dla ciężarowców?

[...] na wieczór- taka podstawa dla początkujących. Trenuj według jakiegoś planu i regularnie bez odkładania żeby dana partia zdążyła odpocząć a nie 4 dni non stop i 3 przerwy. O KOKSIE POMYŚL DOPIERO JAK JUŻ NIC Z SUPLI NIE BĘDZIESZ MÓGŁ WYCIĄGNĄĆ- ZA 10 LAT...!!! No i tyle ode mnie, nie wiem dużo i niech ktoś kto się zna skoryguje Powodzenia życzę.

[...] i w tym momencie moja przygoda z ćwiczeniami się kończy. Nie widzę w tym sensu, żeby studiować cała ta wiedzę, jeśli chce ćwiczyć tylko jakiś czas. Wolę zapłacić komuś kto się na tym zna i mnie pokieruje. To tak jakbys naprawiał samochod, nie mając o tym zielonego pojęcia. To już nie lepiej zapłacić mechanikowi i wiedzieć, że jest wszystko ok?

Podejscia? Że wole zaplacic komus kto sie zna, niz sam kombinowac z czyms o czym nie mam pojecia? Czy, ze chce zwyczajnie schudnac, a nie bawic sie w bycie kulturysta?

TLS ma, ale jeszcze nie widziałem. Owszem - koszta są, ale - szczególnie teraz - Pudzian generuje takie zyski, że warto byłoby to chyba wykorzystać. Nawet Espumisan miał reklamę w tv i cała Polska go zna.

[...] przebił żyłę a nie wkuł się do niej.A to są dwa różne pojęcia ponieważ igła przeszła przez żyłę(stąd ta krew po wyciągnięciu igły) ale doszła do mięśnia i w efekcie sok znalazł się w mięśniu. BTW Kijanka zna się na temacie i jak do tej pory dobrze doradza Staram się niczego w życiu nie żałować... czasami mi się to udaje Pozdrawiam Aleks.

Fubu1985 to ze sa to wiem, a to ze sa drogie to jeszcze lepiej chyba wiem nie stac mnie na takie cos a i tak mam bardzo dobra silownie :] wiec...mozna ladnie pocwiczyc i odziwo jest fajny koles, zna sie na rzeczy, wreszcie jest z kim pogadac na temat treningu i odzywiania ... bo na tematy supli nie ma co wchodzic bo o jego koksie nie chce gadac [...]

chodzilo mi o to ze dzialanie kreatyny z hmb albo tauryna ma lepszy efekt prawda?jak bym byl leniwy to bym wogule nie chodzil na silownie albo powinienem się załamac z powodu mojej niewiedzy na ten temat cwicząc przy tym 4 lata.No dobra poszukam co i jak na ten temat a jak będe po cyklu dam wam zna jak mi poszło.

[...] i przed pobieraniem krwi i wszystko było OK, ciśnienie raczej mam niskie, ale w normie. Skierowanie mogę wziąć, ale termin będę miał gdzieś za pół roku najszybciej, mój znajomy ostatnio w moim rejonie chciał iść bo mu astma wróciła i proponowali mu wrzesień 2016. }:-( Moja siostra poradziła mi, że to może być alergia bo ona ma silną alergię [...]

TJM się na tym zna ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

[...] No właśnie po to założyłem topic by się czegoś dowiedzieć, a nie jak tępy koń z klapkami na oczach słuchać się pierwszej lepszej osoby, która umieści swoją wypowiedź. Kto zna moje ciało lepiej, ja czy ktoś? Dla mnie taka ilość ćwiczeń/serii nie odpowiada Ankieta: Płeć :Mężczyzna Wiek :20 Waga :95 Wzrost : 188 Cel treningowy : Masa Staż [...]

Słuchaj, rozwiązanie jest bardzo proste. Na pewno Ty albko ktoś z Twoich znajomych zna dziewczyny które coś ćwiczą. Wystarczy aerobik albo tenis lub tym podobne. Takie panny znają się na diecie, suplach czy sposobach regenaracji i same wcinają L-karnityny (to akurat placebo ) czy inne Isostary. Więc zapoznajesz Twoją pannę z taką Amazonką i masz [...]

[...] ale od jakiegos czasu silownia zmienila swojego wlasciciela i nie nazywa sie Mega tylko Energy Polecam rowniez Made, ale bardziej ze wzgledu na instruktora Roberta, ktory zna sie na rzeczy i otacza opieka oraz dobra rada wszystkich zainteresowanych cwiczacych. Potrafi rowniez zmobilizowac i dac w kosc. Nowy klub na chrobrego jest fajnie [...]

[...] ale po za tym sprzet maja kozacki... aktualnie cwicze na madzie wiec moge sie o niej wypowiedziec troche wiecej ... jest tam swietny instruktor ktory niesamowicie sie zna na fachu trenuje pod jego okiem juz troche i jestem strasznie zadowolony... sala do cwiczen jest bardzo zadbana pani sprzataczka chodzi co chwile i sprzata... sprzet [...]

[...] się łączą z innymi strukturami i uraz jednej może doprowadzić do konflktu innej struktury. Do oceny danych struktur służą testy funkcjonalne, które każdy fizjoterapeuta zna (łąkotki, więzadła). Nie rozumiem jednak pewnej kwestii, a mianowicie: Opinia lekarza: rekonstrukcja MCL bo ACL jest czesciowo naderwane i nie ma potrzeby ruszac [...]

jak ktoś zna angielski zapraszam do przeczytania artykułu na temat PCT który niedawno odnalazłem, troche zmienia punkt widzenia na odblokowanie względem teorii z naszego forum, zreszta jak ktos przeczyta to sam zobaczy http://www.sfd.pl/temat238867/

Ogólnie to z tymi zawodami naturali to też nie jest tak wcale kolorowo podobno O ile dobrze pamiętam to w galerii zdjęć kiedyś jeden użytkownik zapytany czemu nie startuje w zawodach dla naturalnych kulturystów skoro nie chce brać koksu powiedział że zna kilku zawodników startujących jako naturale oraz ich cykle

Do tej pory byłem domatorem z przypadkowymi wizytami na siłowni, dlatego o przerabianiu jakiegokolwiek innego planu nie ma mowy. Zawsze starałem się ćwiczyć góra dwie partie na jednym treningu (nawet w domu). Chodzi mi o to żeby ktoś kto się na tym zna napisał mi jakie partie ćwiczyć razem w ciągu jednego dnia.