SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan na mase miesniową

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 528

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 683
Witam, zwracam sie o pomoc do ekspertow, jaki 3 dniowy plan byscie mi mogli polecic, chodzi o mase miesniowa. Jakie polączenia cwiczen sa najlepsze i najbardziej owocują, co z czym laczyc? jakie cwiczenia na klate nogi plecy itp. do tej pory sam sobie ukladalem plany, co 8 tygodni inny, ale chcialbym sie od kogos kto sie na tym lepiej zna aby mi troche pomogl ;) pozdrawiam

ZARABIAJ PRZEZ INTERNET !!

http://pl.20dollars2surf.com/?ref=492152

Siłka Skład !!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15517
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 147326
pierwsza sprawa j/w druga sprawa ankieta w dziale byś nam dał mozliwość pomocy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 683
Ankieta.

Wiek : 17

Waga : 76

Wzrost : 178

Cel cyklu : masa mięsniowa

stosowane już wcześniej suplementy : bialko, weglowodany, witaminy, mineraly

Uprawiane inne sporty : boks

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : -olimp creatine xplode powder
-olimp whey protein complex 100%
-olimp carmonox
-olimp vita-min complex
-omega 3


ilość dni wolnych od kreatyny : jestem w czasie cyklu

przewidziane finanse na cykl : ile trzeba tyle dam

uwagi i sugestie : brak

Staż treningowy : 1,5

ZARABIAJ PRZEZ INTERNET !!

http://pl.20dollars2surf.com/?ref=492152

Siłka Skład !!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 147326
pierwsza sprawa za dużo suplementów wszystko w jedzeniu jest ale twój wybór nie wtracam sie w to.

przewidziane finanse na cykl : ile trzeba tyle dam- a to rada nie treningowa -nigdy nie dawaj ile trzeba!!! jak nierozumiesz to zastanow sie nadtym!!!

http://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

przeczytaj cały artykuł FBW bedzie najlepsze na każdej sesji ćwiczysz całe ciało 3 razy np w tygodniu wiec miesnie caly czas dostaja strzał przeczytasz zrozumiesz
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

rozne partie ciala

Następny temat

Jaki trening?? pomóżcie

Fruzelina