zmiana

Zmiany, zmiany, zmiany... Trening na czczo około 5 rano... Najprawdopodobniej będę musiał zmienić godziny moich treningów, obecnie treningi mam 3 razy w tygodniu, jeden wieczorny ok 18.30, drugi około 16.30, kolejny przeważnie rano około 10-11. Zmiana godzin treningów nie jest odemnie zależna po prostu tylko wtedy będę miał wolny czas. Czyli 2 [...]

[...] sztangielki w opadzie 4x grzbiety 3x szrugsy 4x pompki w podporze tylem 4x wyciskanie francuskie sztangielki jednorecz 3x (na dwa ciezyry pierw 8kg, potem bez przerwy 5kg i zmiana reki) SOBOTA - barki, kaptury brzuch arnoldki 4x unoszenie ramion ze sztangielka w lezenie 3x unoszenie sztangielek bokiem 4x podciaganie sztangielek wzdłuż tułowia 3x [...]

Oby to byl jednodniowy wybryk Mam nadzieję. Zjadłem za tłusto i za dużo do wieczora - było mi niedobrze w nocy! Dzisiaj dzień ze zmianą pogody - ma padać - burza już była! przysiady 48/58/68/78/88/98kgx10p 108kgx6p więcej mi się nie chciało! Po wczorajszym kółku, 50p wznosów tułowia i 30 minutach wchodzenia na taboret boli mnie brzuch. Może [...]

No zmiana kozacka w porównaniu z fotkami na 2 stronie bodajże. Sam spróbuje tej dietki, tylko podbije lekko węgle :).

faktycznie teraz widzę gratki zmiana jest widoczna lepiej wyszła by na porównaniu ale moje niedopatrzenie zabiegany jestem dupiś dzieki za nakierowanie

[...] – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/845/t890.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/842/tpad.png Opis: Menu: Micha już liczona. Mała zmiana. Po targach zostało mi ok pół kilo smalcu regionalnego i dużo mięcha (karkówka, schab, kiełbasy, pasztety). Wszystko regionalnie wykonane. Pychota. W domu nikt tego [...]

Wow, zmiana niesamowita, niektorzy na takie wyniku pracuja nawet rok. Zycze malych spadkow, po cyklu Zmieniony przez - Mottor 16 w dniu 2005-09-20 15:54:39

jezeli to naprawde sa twoje fotki to respekt naprawde duzo zrobicles zmiana niesamowita daj wiecej fot

zmiana opakowania na duży plus stare :

Tak, tak. Po 4 tygodniach zmiana.

[...] więc się nie czepiać) 2.) Powiedz ile jest w tej diecie Białka, Węgli i Tłuszczy (Polecam portal PoTreningu.pl) - Niech mu da ktoś link - proszę. 3.) Taka drastyczna zmiana diety z niezdrowej, tłustej (ogólnie rzecz biorąc - nie poleca się) na białe mięso, pomidorki i chleb pełnoziarnisty chudo posmarowany masłem - może być dla organizmu [...]

No skoro czujesz się tak dobrze z zabitym testosteronem to może następnym krokiem będzie zmiana płci....?%-) Chyba czas odstawić i zająć sie lipidami bo to na pewno rekord ;-)

Wielkie dzięki, właśnie o taką podpowiedź mi chodziło. Studiowałem dzisiaj wszystkie wymienione przez mnie opcje, ale szczęśliwie się zbiegło, że moim faworytem został LC tak jak sam zasugerowałeś ;) W takim razie od jutra startuję ze stopniowym cięciem węgli. Myślę, że szablon na najbliższy tydzień będzie wyglądał mniej więcej tak: DIETA Jako, że [...]

Wielkie dzięki, właśnie o taką podpowiedź mi chodziło. Studiowałem dzisiaj wszystkie wymienione przez mnie opcje, ale szczęśliwie się zbiegło, że moim faworytem został LC tak jak sam zasugerowałeś ;) W takim razie od jutra startuję ze stopniowym cięciem węgli. Myślę, że szablon na najbliższy tydzień będzie wyglądał mniej więcej tak: DIETA Jako, że [...]

sylwetka 1 klasa bardzo pozytywna zmiana

[...] dostrzegać ta różnicę w podejściu do konkursów a tu /-) Dobra! wracając do CV miałem w planach sobotnich nagrać 300 pompek ciągiem ( taki nowy rekordzik ) ale będzie zmiana będzie kolejna próba konkursowa. Zżera mnie ciekawość ile zdołam z siebie wycisnąć . I tu wchodzi planowanie muszę zmienic swój trening pompkowy. Długie serie nic tu [...]

Można 'legalnie' %) oddać próbkę do badań na % stężenia w danym środku? Jeśli tak to gdzie i ile ml potrzebują do wykonania takiej próby? Chyba nie do zwykłego labu..%) Czekam, może ktoś z większym doświadczeniem się wypowie.. zmiana labu propa już nie ma sensu.. stwierdzenie, że mam inne rozlanie jest conajmniej śmieszne :)

- jak rygorystycznie trzymałeś diete i wykonywałeś areoby to powinno być oki ! - ale jeśli jest tak jak piszesz to obniż ilość spożywanych węglowodanów ( nie z czasu czasu okołotreningowego ) -dodaj jeszcze 1 x w tyg areoby albo zwiększ czas ich wykonywania powinno to przynieś efekty - Myśle że to może być spowodowane zmianą diety , [...]

witaj z tego co wiem sklad chyba sie zniemil, bo pojawila sie tam gerka, a wczesniej jej nie bylo, wiec zmiana na plus, piwinien dzialac mocniej. zerknij tez na blue magic

[...] metodyka ale polowa cwiczen zmieniona lub atak na dany miesien z innego kata/sposobu. Po kolejnych 4 tygodniach powrote do oryginalu z minimalna iloscia zmian. Po kolejnych 4 tygodniach znow trening B z lekka minimalna zmiana. Potem zainteresuj sie HSS i znow 4 *4tygodnie potem HT 4*4 tyg, a w miedzyczasie zapomnisz o tym poscie ;) Pozdrawiam!