zmiana

ja p******e bagi niedawno sedziował teraz zmiana roli

[...] maja zadziwiajaca zdolnosc do adaptacji tzn bardzo szybko przyzwyczajaja sie do serwowanych im bodzcow. Aby uniknac takiej adaptacji, a co za tym idzie zastoju w rozwoju muskulatury potrzebna jest zmiana bodzca. Mozna to zrobic na wiele sposobow; najpopularniejszym jest jednak umiejetne dozowanie obciazenia. Nie zrobisz tego na 'tym czyms' pozdro

[...] :) Otwarcie dzrzwi ... podejscie do nich ... poierdoliła mi się noga ... szłyszę jak Wilku krzyczy noga ... zastanawiam sie co z nią nie tak ? ... ****a po***ała mi sie ... zmiana nogi ... pruba ustawienia w dzrzwiach ... szłyszę komendę "Skacz" ... to skoczyłem nie ma czasu na zastanowinie ... Głowa w górze ... 121,122,123 ... [...]

A moze w dzialach sportowych nie automatyczna zmiana statusu po przekroczeniu ilus sogow, a nominacja moderatora dzialu i ewent. ankieta -///---///-Każdy rozstęp oznacza postęp-///---///-

Priorytet to dorzucenie czegoś na doyebanie klatki. Jakieś dobre ćwiczenie na triceps. Zmiana ćwiczeń na biceps i barki. Na przysiad nie narzekam itd. Ostatnią serie robie 80kg i jest wchoy ciezko

Miałem mieć Humalog lub Humulin R ale wczoraj się dowiedziałem z wieczora, że doktorek wypisał mi recke na Novo. Stąd mała zmiana. A pytam o detale. Nazwijmy to ...porządkowaniem wiedzy. A sugestia każdego jest ważna. Ja przecież gromadzę wiedzę przed rozpoczęciem a nie po , więc o co chodzi. Wiedzę spod dupy mam wyciągnąć?

Miałem mieć Humalog lub Humulin R ale wczoraj się dowiedziałem z wieczora, że doktorek wypisał mi recke na Novo. Stąd mała zmiana. A pytam o detale. Nazwijmy to ...porządkowaniem wiedzy. A sugestia każdego jest ważna. Ja przecież gromadzę wiedzę przed rozpoczęciem a nie po , więc o co chodzi. Wiedzę spod dupy mam wyciągnąć? Nie z pod dupy, ale z [...]

Ciężko opanować nie jest. Główny problem, że trzeba się nastawić, że trening jest nietypowy, i trochę czasu potrzeba, żeby załapać o co chodzi. Na przykład stanie w pozycjach, które komuś z zewnątrz wydaje się jakimś staniem bez sensu, a faktycznie jest m.in. pracą nad szybką zmianą kierunków bardzo krótkich ruchów i nad szybkością reakcji. [...]

[...] lamana 6x40 6x42 4x48 6x46 10x30 i inne unoszenie nog w zwisie 14x 14x 12x ogolnie wczorajszy trening byl dosc dobry, w piatek bedzie zestaw A, a od poniedzialku calkowita zmiana planu na NOGI Martwy na prostych Żuraw Dzień-dobry (typowo na dwugłowe, bez przeprostów) Uginanie z hantlem między stopami leżąc na ławce skośnej (30st czwórki: [...]

Nie no bez przesady żeby filmików nie wrzucać, jak zmiana sylwetki będzie duża to i tak na zdjęciach będzie widać :-) wg mnie filmiki z treningów to fajna sprawa, bo raz ze dziennik lepiej wygląda a dwa że zawsze ktoś coś podpowie na temat techniki itp. A bez koszulki ćwiczy bo może mu gorąco %-) ostatnie dni są strasznie duszne, przynajmniej tam [...]

[...] 12x22 12x24 12x26 25x20 12x22 12x24 12x26 12x28 20x22 uginanie przedramienia na modlitewniku z hantla 15x6 15x7 15x8 15x9 15x8 15x12 uginanie hantla o kolano 10x10 10x10(zmiana za tydzień) 12x9 12x9 12x9 12x9 12x9 12x9 12x9 12x9d młotki 15x9 15x9 15x9 15x9 15x9 18x9 15x10 15x10 15x10 15x11 15x11 15x11 [...]

[...] 12x26 12x28 20x22 12x24 12x26 12x28 12x30 16+4x24 p. uginanie przedramienia na modlitewniku z hantla 15x6 15x7 15x8 15x9 15x8 15x12 uginanie hantla o kolano 10x10 10x10(zmiana za tydzień) 12x9 12x9 12x9 12x9 12x9 12x9 12x9 12x9d 12x10 12x10 12x10 12x10 młotki 15x9 15x9 15x9 15x9 15x9 18x9 15x10 15x10 15x10 15x11 15x11 15x11 15x11 15x11 [...]

[...] 12x28 12x30 16+4x24 p. 12x24 12x26 12x28 12x30 15+8x24 uginanie przedramienia na modlitewniku z hantla 15x6 15x7 15x8 15x9 15x8 15x12 uginanie hantla o kolano 10x10 10x10(zmiana za tydzień) 12x9 12x9 12x9 12x9 12x9 12x9 12x9 12x9d 12x10 12x10 12x10 12x10 12x11 12x11 12x11 12x11 młotki 15x9 15x9 15x9 15x9 15x9 18x9 15x10 15x10 15x10 15x11 [...]

[...] 12x24 12x26 12x28 12x30 15+8x24 8x28 8x30 8x32 8x34 17x28 uginanie przedramienia na modlitewniku z hantla 15x6 15x7 15x8 15x9 15x8 15x12 uginanie hantla o kolano 10x10 10x10(zmiana za tydzień) 12x9 12x9 12x9 12x9 12x9 12x9 12x9 12x9d 12x10 12x10 12x10 12x10 12x11 12x11 12x11 12x11 12x12 12x12 12x12 12x12 młotki 15x9 15x9 15x9 15x9 15x9 18x9 [...]

[...] 8x28 8x30 8x32 8x34 17x28 8x30 8x32 8x34 8x36 15x30 uginanie przedramienia na modlitewniku z hantla 15x6 15x7 15x8 15x9 15x8 15x12 uginanie hantla o kolano 10x10 10x10(zmiana za tydzień) 12x9 12x9 12x9 12x9 12x9 12x9 12x9 12x9d 12x10 12x10 12x10 12x10 12x11 12x11 12x11 12x11 12x12 12x12 12x12 12x12 12x12 12x12 12x12 12x12 młotki 15x9 15x9 [...]

real, widzialem nowsza serie i faktycznie jest lekka zmiana, nie pamietam serii

No no, muszę przyznac że zmiana meeega

Pewnie gdyby to nie był wyścig mokry to Valentino zanotował by 99 wygraną w swojej karierze. Niestety zmiana motocykla nie wpłynęła dobrze na jazdę Valentino i ostatecznie musiał pogodzić się z zajęciem 3 miejsca. Moim zdaniem był to najlepszy wyścig sezonu w tej klasie, emocje były do końca, walka trwała do ostatniego zakrętu. Ciekawe czy uraz [...]

[...] ze słodyczami Cel : szczuplejsza sylwetka, głównie uda Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu,aerobik,siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : - Stosowane wcześniej diety : zmiana nawyków na zdrowsze + MŻ

[...] pepka i w talii. Za duzo osob w jednym poscie wszytsko sie miesza Cwiczenia na silce najlepiej zaczac od ACT. Masz gotowca, wybierz zestaw na najblizsze 4 tygdonie. POzniej zmiana cwiczen jak sie wprawisz w cwiczenia z obciazeniem, zwracja uwage na oddech i ucz sie progresji. http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PA%C5%83%2DGRUPA_B-t113704.html