zmiana

skąd moja mama moze miec wysoki poziom cholesterolu ? O to chodzi? Niestety nikt wróżką nie jest, czynników może być wiele, a waga wcale nie musi być wyznacznikiem niskiego/wysokiego cholesterolu. Zmiana nawyków żywieniowych z pewnością w obu przypadkach będzie dobrym wyjściem.

W sumie to nie znudziła mi się. Początkowo dziwnie smakowała, a teraz ją polubiłem. :) Nie myślałem nad zmianą diety, bo w sumie na co i po co? :P Podoba mi się ta co jest, efekty jak widać jakieś są. :)

Dla mnie zmiana siłowni na box jak na razie przynosi same korzyści.U Ciebie nie ma w okolicy żadnego Box'a?

[...] :) Kurcze ja to chyba nigdy nie przestanę zaniedbywać tego dziennika. :( Ostatnio miałem tydzień przerwy w treningach bo tatuaż zrobiłem, ale od wczoraj znowu wróciłem z pełną mocą. Dodatkowo pojawia się znacząca zmiana w moim życiu a mianowicie, zaczynam przechodzić na dietę PALEO. W końcu się do tego przemogłem więc zobaczymy jak będzie. ;)

DUŻYMI LITERAMI ZMIANY-SZKIELET TEN SAM-PRZYNAJMNIEJ NA DALSZE 6 TYGODNI Czas trwania-4-tygodni CeL-MASA Założenia główne: -treningi do 90 minut-intensywne -przerwy pomiędzy seriami 2 minuty,przy ćwiczeniach typowo siłowych-np.wyciskania,przysiady-do 3 minut -trening poprzedza rozgrzewka+lekki stretching(nie wliczone w czas trwania [...]

Zmiana metody nie oznacza ze musisz zmienic trening. Fakt mozna go zmodyfikowac jesli widzimy ze dane cwiczenie w obecnym planie jest slabe i zastapic je innym. Co rzuca sie w oczy w jednym jak i drugim planie brak siadow i MC. Duza rola w treningu FBW spoczywa wlasnie na tych cwiczeniach. pozdrawiam

[...] miesni pod koniec kazdej serii, a po treningu uczucie jak by mialy wybuchnac..hehe... czyli idealnie. Praktycznie co trening co nie co dorzucałem obciazenia, tak fajnie ta zmiana programu na mnie podzialala. Oczywiscie nic co piekne nie trwa wiecznie wiec po jakims czasie nastała stagnacja... Wiec wrocilem do starego systemu i o dziwo znowu [...]

[...] mam bo naprawde nie mam zamiaru rezygnowac z zycia prywatnego dla diety, nawet jak nie schudne to płakac nie bede bo juz wiekszosc z postawionego przed soba celu osignełem ( zmiana z grubasa w umiesionego kolesia, jestem w fazie umiesniony i troche zatłuszczony ) zreszta to nie jest redukcja typu zejscie do 10 % tk tłuszczowej wiec mysle ze [...]

[...] 600-700mg moze powodowac problemy z gestoscia krwii -co to ****a jest test depot??? kazdy test estryfikowany to jest depot wiec co prop, enan, cypio, izo??? -co ma na celu zmiana winsa w szotach na tabs??? na poziomie amatorkim nie ma to znaczenia... na poziomie amatorskim nie potrzeba niewiadomo jakich cykli zeby osiagac dobre rezultaty... [...]

[...] kwalifikacyjna. W kwalifikacjach wystartuje 69 zawodników, w tym czterech Polaków. W porównaniu z sobotnim konkursem w składzie kadry Apoloniusza Tajnera zaszła jedna zmiana. W miejsce Tomisława Tajner, który w sobotę zajął 47. miejsce, wystartuje Robert Mateja. To właśnie Mateja wystartuje jako pierwszy z Polaków w kwalifikacjach (numer [...]

[...] "Nie mogę teraz zabrać głosu. Przecież trener Tajner musi mieć spokój do końca roku. Taka decyzja wpłynęłaby negatywnie na współpracę z zawodnikami. Po drugie - zmiana nie została jeszcze przesądzona. Spotkamy się z trenerami, działaczami i przyjdzie czas, by porozmawiać, podjąć decyzje" - stwierdził Włodarczyk. Prezes PZN jest [...]

Cieszę się ze zmiany nawyków żywieniowych i utraty wagi. Ale rozumiem, nie nadaję się do wątku. Pozdrawiam i żegnam :) Ta zmiana nawyków jest na gorsze.Jeszcze tego nie wiesz ale za dwa,trzy lata będziesz żałować.

4 tygodnie zmiana . Juz sie ogarniam i wracam do gry. Zaczynam robic jakosciowke i mam nadzieje ze poprawie lapy/barki i bedzie przyzwoicie . Pozdro :-) /SFD/Images/2015/9/26/ad001a72be81415588f6e1e60d471d1a.png /SFD/Images/2015/9/26/e5c03f6a7b0c4e92b3e75d35d0837753.jpg /SFD/Images/2015/9/26/32426bf1200c4981967d186085df0057.jpg [...]

przepiękna zmiana! gratuluję :-)

[...] bo treningi mnie jednak męczą i od razu chciałoby się, żeby spadło z 5cm w talii , ale stosuję metodę "pamiętania o konsekwencjach" - powtarzam sobie, że to jest zmiana już na całe życie, że zaplanowałam redukcję na 18 tygodni, że mój plan ma sens merytoryczny, jest nadzorowany w jakimś stopniu przez osoby super doświadczone w tej [...]

Super zmiana Paula! Modnie, świeżo, z pazurem!

[...] stycznia 1842 - wszystko w temacie tego Pana i jego opinii :-D Można bazować na odkryciach sprzed dziesiątek lat, można też na nowszych... Nie neguję aspiracji i dążeń, ale zmiana jest możliwa wtedy i dopiero wtedy, gdy zaakceptujemy stan obecny. Czyli uznamy, że jesteśmy tym, kim jesteśmy i wyznaczymy sobie kierunek zmiany / rozwoju. [...]

Masakra! To Ty masz taki napięty grafik!? Panie Janku z żoną różnie pracujemy (czasami mi albo jej wypada 2 zmiana) i czasem jestem z córką sam całe popołudnie i wieczór i w takim wypadku trening mogę zrobić tylko o 6 rano. No a na 8-smą muszę być najpóźniej w robocie, żeby zdążyć córę z przedszkola odebrać. Ta 8-sma to jest tak na styk, lepiej [...]

Rewelacja :-) zmiana ogromna :-) Gratulacje bo łał 88-O szczeka opada .

Witam nie chce zasmiecac forumwiec zapytam tutaj. Czy taki plan moge wprowadzic jako zmiana po 4 dniowym splicie? Zmieniony przez - daniel20k w dniu 2017-12-18 18:58:37