zmiana

To jest to samo jak na gazecie podajże pokazywała jedna trenerka jak zmiana układu ciała i fryzury ma sprawić wrażenie że schudliśmy. No cóż jeśli się patrzy bez analizy to oczywiście wyciągniecie ciała zmienia pozytywnie wrażenie sylwetki, I wyciągniecie się chowa nadmiar tkanki tłuszczowej brzucha. Ale proponuje zwrócić uwagę na pare punktów na [...]

Witam szanowną publiczności w poście podsumowującym. Ten etap mojej redukcji trwał 50 dni. Była to pierwsza redukcja od roku. Oto jej wyniki: Dieta: Testowałam na sobie podejście lekko alternatywne: - zmniejszona ilość białka do 100g - 3-4 posiłki dziennie - duża ilość owoców które miały zahamować ciąg na słodkie Zaczęłam redukcję na poziomie [...]

Znaczna zmiana Zwłaszcza brzuszek, boczki,plecy,ramiona, ale poleciało bardzo równomiernie. Wiedziałam, że będzie ładnie. Gratki

Maya S melduję, że byłam, widziałam i podziwiam tylko 50 dni a jaka ładna zmiana, gratuluję więc eleganckich spadków, różnica jest widoczna pomysł na wspólne prowadzenie dziennika był chyba strzałem w dziesiątkę, sympatyczna panuje tu atmosfera, do tego licznie pojawiające się motywatorki Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-09-05 22:28:07

[...] się siadać jakby na pięty. Najpierw pracuje staw biodrowy, potem kolanowy. Kolana powinny być jakby nieruchome. To jest oczywiście niemożliwe w 100% ale chodzi o to aby zmiana ich pozycji była maksymalnie mała. Zauważ, że jak jako pierwsze zegniesz kolana to one z automatu idą do przodu i w dół - czyli znów aby przysiad był przysiadem musisz [...]

to zmiana klimatu : http://www.youtube.com/watch?v=OTt-oAFXp_E

To pewnie przez tą dodatkową godzinę w związku ze zmianą czasu %-) Kasia - jak wypiski robisz np. w dzienniku żywien iowym to tam masz daty po kolei. i jest 27 paź 2 razy

jaka zmiana czasu?

no dzisiaj w nocy byla zmiana czasu %-)

Corum. Znając Ciebie, to pewnie wiesz o czym mowa %-) Choć możę to mieć związek ze zmianą pracy na bardziej fizyczną... Troche popracował i kondycja mu się poprawiła :-P

Bardzo duza zmiana,wytrwałości

[...] dłuzej na siłce albo porobisz mniej seri bo łapy po tygodniu beda zmeczone)7x10 albo tyle ile fabryka da 6.wolne 7 wolne czas start 5 tyg co trzeci tydzień ze sztangi zmiana na hantle.i co tydzień dokładasz 2.5 kg przerwy między seriami do 2 minut.jak sie rozkrecisz to półtorej.cięzar dobierasz tak zeby wykonać pełne 10x10 ćwiczenia. klata [...]

[...] kcal miesięcznie. Do tego żarcie słodycze i czipsy + niezdrowa dieta (grzyby, pieczone kurczaki, smażone mięso). Dużo pieczywa, mało dodatków. Trzeba dużo zmienić. Dodam jeszcze jedną kalkulację: 200*2,5 zł = 500 zł. Za to, to można już samochód na raty kupować ;) takie trochę 500+ %-) i w tym przypadku zdecydowanie byłaby to dobra zmiana ;-)

no dobra, ale jeśli ktos od dziecka malo je i dobrze z tym funkcjonuje,np. moja ciotka, je malo, ale nie ma zadnych problemow z okresem i tym podobnymi, to uwazam ze zmiana stylu zycia tylko wieksze szkody wyrzadzi... ale jak kobieta najpierw je normalnie, ale naslucha sie joginowego szamana to niedlugo bedzie kulką jak ta lala

oo własnie zmiana profilach została wgrana

Musia chyba mowila ze ona ciasnawe ciuchy nosi? juz niedlugo, cierpliwosci ;-) Bunia ma racje, ludzie czasem nie zwracaja uwagi ja np wiekszosc schudlam od stycznia do czerwca, a od czerwca do oczyszczania nie schudlam wiele ale cos sie wciagnelo i cialo lepiej wyglada, robilam zdjecia i zmiana jest widoczna

ja nie stosowalam zadnej stricte diety bo w nie nie wierze, to jest albo zmiana żywienia o 180stopni na cale zycie albo dupa. dieta z zalozenia jest dla mnie tymczasowa co znaczy ze jak ją zakończę to wracam z takiej wycieczki z nadbagażem, pozatym nie znosze jak mi sie narzuca co mam jesc a czego nie :) osioł total jestem no nooo żeś Hu [...]

dzisiaj sobie j**łam jeszcze nowy rozkład (staram się już tak nie ociągać z podnoszeniem kcal żeby mieć to za sobą) 1600 / btw 120 / 70 / 120 <- bo stwierdziłam że kit tam z zakwaszeniem, jestem po oczyszczającej i niech mi tylko białko spróbuje coś zepsuć :) dobra zmiana / zła?

[...] PT przez Anie Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-05-16 07:44:58 Szefie... czemu nie podpisujecie artykułów?? choćby nickiem?? ps. nie czepiam się, tak tylko pytam niebawem zmiana wyglądu PT i będzie to wyraźnie widoczne oraz zakładka redakcja a na tę chwile tu ( acz od niedawna) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9143b34961c14d9588f92c8b31c763f6.PNG

[...] przez Anie Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-05-16 07:44:58 Szefie... czemu nie podpisujecie artykułów?? choćby nickiem?? ps. nie czepiam się, tak tylko pytam niebawem zmiana wyglądu PT i będzie to wyraźnie widoczne oraz zakładka redakcja a na tę chwile tu ( acz od niedawna) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9143b34961c14d9588f92c8b31c763f6.PNG a [...]