zmiana

dzięki ;] zapraszam w poniedziałek na podsumowanie, postaram się walnąć foty lepszym aparatem, w sumie jakaś tam zmiana jest ;]

bardzo fajna zmiana :-) i powodzenia w dalszej pracy:-)

[...] jednak poszlo ... moze te 2,5-5kg bym dodal) ciag 300 -> 290 (tutaj zabraklo tego jednego tygodnia ... bo tylko raz zrobilem w pelnym sprzecie z ziemi + doszla jednak zmiana na ciensze talerze) czyli total.... 750 -> 770 co daje wilksem 512pkt -> 534pkt niestety 800 sie nie udalo zrobic ... czy bylo do zrobienia... moze po sensownie [...]

juz w tamtym sezonie wszyscy liczyli na Barce Moim zdaniem konieczna jest zmiana trenera - to powinno 'cos' dac

za***iscie juz ci to pisalem ;) miedzy 92 a 96 wielkaaa zmiana lols

zmiana forum

o tym juz nawet pisał Radek Słodkiewicz ze im mniej produktow tym forma przychodzi szybciej, i zeby w ostatniej fazie reukcji pozbyc sie warzyw zeby nie trzymaly wody itd.. tez tak zrobilem u mnie byla zmiana jak opdstawilem warzywa czas pokaze trzeba obserwoac organimz wyciagac wnioski i wtedy kolejnym razem nie ebdzie juz sie popelnialo bledow.

[...] sztangi skos 3x10x40kg 3b.rozpiętki skos 3x8x10kg 5.suwnica rampa 8 27/30/30/30 6.podciaganie z hantlami rampa 13kg 4x10 7a.unoszenie talerza 10 kg 3x12 7b.unoszenie talerzy 5kg na boki 3x12 Działanie:Elegancko, lekka zmiana w treningu i czuć różnicę, pobudzenie ok, mimo, że poszedłem na trening 10 min po przyjeździe do domu z podróży:p

[...] wlasnie doriana tube (nowe opakowanie ) i saszetke(stara wersja ) . Powiem szczerze ze roznicy nie widze ale moze dlatego ze jestem czuly na tego typu suple :P jedyna zmiana taka to to ze po treningu zdazylo mi sie wymiotowac , ale to raczej przez to ze robie fbw w obwodzie . Z tego co mnie sprzedawca zapewnial co do tego nowego to podobno [...]

WITAM! :-D Dawno mnie nie było, ale to nie znaczy, że nie trenuję! Zmiana w treningach mała weszła 2x w tygodniu robię klatkę idzie do przodu widać już jakieś tam zmiany! Z dietą też staram się wszystko tak jak powinienem:-) Czasu już nie wiele, a forma sam się nie zrobi! Pozdrawiam plus wrzucam zdjęcie z dziś 8-) [...]

[...] nabrać masy mięśniowej, co jak dla mnie jest rozsądnym wyborem, biorąc pod uwagę, że jesteś na granicy niedowagi, to dobrą opcją może być ograniczenie cardio i faktycznie zmiana tego treningu na bardziej siłowy. Mniej ćwiczeń, więcej wielostawów, inne zakresy. I do tego dieta jednak na wyższej kaloryczności. Jeśli się uprzesz trenować 5x w tyg [...]

DD ile zdobyles kg przez te 2 lata ? Zmiana ogromna

a to ja teraz ( mała zmiana ale jest )

Ten kolo z filmiku to Ty? Ja p******e ale zmiana, nabrałeś masy, teraz widać efekty.

Jestem pod wrażeniem, naprawdę... Sylwetka zmieniła się nie do poznania :-) Jest kobieco, estetycznie i o wiele lepiej jakościowo :-) Ale asbtrah**ąc od zmian sylwetkowych - najlepsza jest zmiana psychiczna :-) Przy ustalonym z góry celu łatwo jest zapomnieć o rozwadze i zdrowiu, ale jak widzę Ciebie ten problem nie dotyczy :-) Chapeau bas :-)

[...] to odpoczywasz. Trening konczysz wtedy, kiedy zrobisz albo zakladana liczbe rund albo skonczy sie czas. Bedzie coraz ciezej i nie ma mowy o sytuacji, ze cykasz seryjki jedna po drugiej ziewajac. Errata: W dniu 9 stycznia nastapi zmiana: 12 thrusterow z 10 kg hantlami 10 ciagow 40 kg 15s plank Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2013-01-06 16:49:19

Ustawiasz kamere obiektywem do okna - kazda zmiana jasnosci za oknem (chmury itp) bedzie powodowac zaciemnienie obrazu - tylko drogie kamery z doskonalym AF sobie z tym poradza bez pomocy ze strony operatora, borykam sie ciagle z tym samym problemem. Rozwiazaniem jest ustawienie kamery na scianie na ktorej masz okna - jesli to fizycznie wykonalne.

[...] w tak dużej dawce, pytam bo gdzieś czytałem że max 5g dziennie, sam teraz lecę, wszystko niestety strzela:) Kontuzja na mnie wymusza właśnie większe dawkowanie ja tez tak mam ale teraz troche zmiana w treningu chce calkowicie zmienic system treningowy i ciezary miec takie zeby nie cchodzic ponizej 20 powtorzen też pewnie tak zrobię po kontuzji

i jak popuri bedzie zmiana diety po siwetach i po nowym roku i start na wiosne jakas decyzja zapadla??

i jak popuri bedzie zmiana diety po siwetach i po nowym roku i start na wiosne jakas decyzja zapadla?? Na wiosnę nie startuje, z powodu głównie zdrowia. Przepuklina ciągle mi dokucza, a cięższe trenowanie przedstartowe może to zniweczyć. Drugi powód, to brak masy jeszcze, brakuje mi kilka kg mięcha. Na ten czas nie pasuje do żadnej kategorii [...]