Ja tez sie tne---ucialem tluszcze do 20g od dzis i wegiel ok 300g bialko 255. Nie wiem czy bedzie to dobra opcja bo w glowie jakos caly czas mi siedzi ze powinno sie wegle sciac i dac tluszcz bialko i ze zdecydowanie lepiej by szlo (ale to tak mi sie wydaje) bo jak latwo zobaczyc wiekszosc zadowdnikow nie tylko w PL stosuje raczej nisko tluszcz [...]
Ja tez sie tne---ucialem tluszcze do 20g od dzis i wegiel ok 300g bialko 255. Nie wiem czy bedzie to dobra opcja bo w glowie jakos caly czas mi siedzi ze powinno sie wegle sciac i dac tluszcz bialko i ze zdecydowanie lepiej by szlo (ale to tak mi sie wydaje) bo jak latwo zobaczyc wiekszosc zadowdnikow nie tylko w PL stosuje raczej nisko tluszcz [...]
Jakoś mi to nie podchodzi. Pierwsza i zasadnicza sprawa jest taka, że wwiększości oleje rzepakowe dostępne na naszym rynku są rafinowane, co samo w sobie jest wielkim minusem. Musiałbyś zdobyć taki tłoczony na zimno. Druga sprawa, to to mętne zdanie: "Amerykanie ustanowili pojęcie oleju "niskonasyconego" jako miary [...]
Nie ma wątpliwości, że ciekłe oleje roślinne to najzdrowsza grupa tłuszczów. A ja mam wątpliwości. (tłuszcze trans w rafinowanych olejach i nadmiar n-6) Wiadomo, że nasycone kwasy tłuszczowe są niezdrowe A skąd to wiadomo? Chyba nie z badań? Naukowcy przypuszczają, że działa on korzystnie na układ krążenia. To niech nadal przypuszczają, albo [...]
Po 1 olej rzepakowy, a oliwa to zupełnie inne tłuszcze. Oliwa głównie nienasycone, a w rzepaku jest więcej nnkt. Po 2 tak jak już ktoś napisał, rzepak na naszym rynku jest głównie rafinowany /kujawski/. Po 3 temat już stary i wymarły. Myślę, że dyskusję można by zacząć w nowym z nowszymi informacjami, ale niech zadecyduje o tym moderator działu. [...]
Moim zdaniem, po tym co ostatnio czytałem, najważniejsze, aby taki olej był nierafinowany, bo rafinowanym to bliżej do diesla, aniżeli do czegoś spożywczego, to ile chemii jest w tym wszystkim co w sklepach dostępne to jakaś tragedia. Z kolei oleje rzepakowe tłoczone na zimno to praktycznie najzdrowsze tłuszcze dla osób w Polsce. Co do samego [...]
Moim zdaniem, po tym co ostatnio czytałem, najważniejsze, aby taki olej był nierafinowany, bo rafinowanym to bliżej do diesla, aniżeli do czegoś spożywczego, to ile chemii jest w tym wszystkim co w sklepach dostępne to jakaś tragedia. Z kolei oleje rzepakowe tłoczone na zimno to praktycznie najzdrowsze tłuszcze dla osób w Polsce. Co do samego [...]
WSKAZANIA: zaburzenia trawienia, po spożyciu ciężkostrawnych pokarmów, przy dietach specjalnego przeznaczenia w tym szczególnie w przypadku diety sportowej bogatej w białko, węglowodany, tłuszcze celem maksymalnego wykorzystania przez organizm składników zawartych w powyższych produktach. Zalecana dzienna porcja: 1 kapsułka 3 razy dziennie w [...]
[...] 1.5 tygodnia. Jest znaczaca - szpecace mnie 'grudki' zmniejszyly sie o 80%! Oczywsiscie sport, ale uwazam, ze nie tylko. Co jem? zdecydowanie ograniczam tluszcze (co najwyzej oliwa z oliwek), ale nie powiem jem czasem jogurt(o jej przciez sa niezdrowe ;-p). Skupiam sie na jedzieniu bialek i weglowodanow [...]
Cappucino, -czy po kopenhaskiej nie przytyje natychmiast? Po każdej diecie utyje się podwójnie, jeśli wróci się do systemu, na którym się utyło wcześniej za wyjątkiem szczęśliwców, którym ta dieta 'podręci' tarczycę. -czy na samym białku wchodzi sie w ketoze? Na diecie czysto białkowej wchodzi się nie w ketozę, ale w notoryczną neoglukogenezę i [...]
Nie wiem w jaki sposob polaczyc to ze Strategic Deconditioning z HST Robic bez SD czy wykonac conajmnej 7 dniowa przerwe w czasie ktorej nie bede wykonywal cwiczen fizycznych a tylko aerobowe (to bedzie chyba dobrym pomyslem jako ze przedluze dzialanie tkd/ckd i ten dodatkowy tydzien i juz bez cwizcen fizycznych tylko aeroby a pozwoli mi t ona [...]
NIESTETY NIE WYJASNIA MI TO KWESTII SD Z HST ILE MNIEJ WIECEJ MOZE TRWAC STAN W KTORYM ORGANIZM JEST PRZESTAWIONY (NA POZIOMIE KOMORKOWYM) NA SPALANIE TLUSZCZU - POCZAWSZY OD DNIA KIEDY ZACZYNAM WYSOKOWW (BEZTLUSZCZOWA) ? CYKL HST NASTEPUJACY PO TKD/CKD TRWALBY 4 TYGODNIE (MINIMUM) WIEC NIE WIEM CZY DOLACZAC JAKIEKOLWIEK TLUSZCZE CZY ZOSTAWIC TAK [...]
od jakiegos czasu jestem na diecie tłuszczowej, niestety nie zauwazylam spadku wagi mysle ze jest to zwiazane z zastrzykiem antykoncepcyjnym z progesteronu, bałaganem hormonalnym po ciązy i kłopotami z tarczycą (kiedys leczyłam sie na lekką niedoczynnosc, ale teraz nie wiem co z nią) chciałabym sprobowac tej diety białkowej piszesz ze tłuszczow [...]
Jest to oczywiście wartość przybliżona, bo zaw. tł. w mięsie też będzie się zmieniać choćby zależnie od sposobu przygotowania. Generalnie należy się przy tym systemie wystrzegać tłuszczu zwierzęcego i suplementować tłuszcze nienasyone, optymalnie omega-3 (tran w kapsułkach lub olej lniany). Co do tarczycy, czy masz obniżoną tolerancję na zimno? [...]
Dobrze, że jesteś Jogger... No więc tak: w momencie odstawienia tabletek antykoncepcyjnych łykam ZMA i Tribusteron, a do tego dieta ok 1300 o obniżonej zawartości tłuszczu, powiedzmy ok 30 gram dziennie, czy to jest ok?? Bo rozumiem, że dopuki biorę Dianę 35 to ZMA i Tribusteron raczej nie jest wskazany??, a jak na razie postaram się maxymalnie [...]
Ja też właśnie zalałem się jedząc: owsiane + wpc, ryż + kure, jajecznice z teflonu (oczywiście do każdego posiłku zdrowe tłuszcze, maks 1g/kg) i zacząłem kombinować aby znaleźć złoty środek dla siebie.
Będziesz jeszcze ww dodawał ? czy już tylko tłuszcze? Od ilu kcal mase zaczynałeś i jak wyglądało dodawanie wegli/tłuszczów ? W DNT czego rezygnujesz z wegli na noc ? Zmieniony przez - KoliF w dniu 2014-03-18 14:08:02
Węgle możliwe że dobije do 200 gram potreningowo. Póki co podbijam dalej tłuszcze. Po wyjściu z redukcji dałem 2000 kcal w tym 120 gram węgli potreningowo i zwiększałem po 100 kcal tłuszczami co 1-2 dni. Węgle dopiero po jakimś czasie podbiłem do 150 i niedawno do 180. W DNT, którym de facto jest tylko niedziela leci mniej ww, staram się wyczuć [...]
Dieta antyhormonalna
