Dieta antyhormonalna

od jakiegos czasu jestem na diecie tłuszczowej, niestety nie zauwazylam spadku wagi
mysle ze jest to zwiazane z zastrzykiem antykoncepcyjnym z progesteronu, bałaganem hormonalnym po ciązy i kłopotami z tarczycą (kiedys leczyłam sie na lekką niedoczynnosc, ale teraz nie wiem co z nią)
chciałabym sprobowac tej diety białkowej
piszesz ze tłuszczow powinno byc ok 5- 10 g ale juz wliczjac w to tłuszcz z np białych serow, czy masz na mysli tłuszcze typu maslo oliwa itd??
w sumie to i tak wybor produktow zostaje bardzo niewielki


pozdrawiam
pipi

Jest to oczywiście wartość przybliżona, bo zaw. tł. w mięsie też będzie się zmieniać choćby zależnie od sposobu przygotowania. Generalnie należy się przy tym systemie wystrzegać tłuszczu zwierzęcego i suplementować tłuszcze nienasyone, optymalnie omega-3 (tran w kapsułkach lub olej lniany).
Co do tarczycy, czy masz obniżoną tolerancję na zimno? (tj. jesteś zmarźluchem?) jeśli tak, to dołóż zestaw Kelp+miłorząb japoński (Bilobil, Gingkofar etc)+300gWitE na czczo, ew. od razu z w/w 'zdrowym' tłuszczem. Można to powtarzać 3xdziennie jeśli powraca uczucie zimna.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

dzieki jogger, czytalam o tym zestawie na gazeta.pl
i o citrosepcie- moze to drozdzaki?
nie wiem tylko jak sie przestawie na bialko
tak polubilam jajecznice na masle i orzeszki
a na zielenine nie moge patrzec po latach jedzienie tylko zielska

dzieki

pozdrawiam
pipi

Jogger,

Chcialabym przetestowac te diete na sobie,jestem raczej mniej zaznajomiona z tymi wszystkimi skrotami.Moglbys mi w skrocie objasnic jak jesc?i co?Mam cellulitcwicze codziennie(aeroby po 30min+3razy w tg silownia,weekend=odpoczywam)Waze 57kg.Jem o stalych porach,5posilkow dziennie,w sumie jakies 1700kcal.
Piszecie o jakichs:HST,TKD?????O co chodzi?(totalny mętlik w glowie)

Prosze chociaz o jakis zarys
Pozdro,
Sylwia.

Nie przejmuj się skrótami (hypertrophy-Specific Training, Targeted/Cyclic Ketogenic Diet) - to była dyskusja nt. diet low-carb. Wystarczy jak weźmiesz przykładowe posiłki z d. kopenhaskiej, gdyż składają się z białka i w/w złożonych, obcinając jeszcze tłuszcz (mięso/wędlina superchude, same białka jajek, bez oliwy do sałaty, tylko te śladowe ilości w postaci kapsułek tranu czy łyżeczki oleju lnianego.

dzieki I-),moze sie uda...

pozdro.

czy dobrze rozumiem, uwazasz,ze niemoznosc pozbycia sie kg niewiele ma wspolnego ze stosowaniem pigulki?mam niskohormonalna. wiem,ze od samego stosowania mozna przytyc ok 3kg,pewnie nie wiecej ale co jest przy redukcji??czy poziom innych hormonow, np niedobor progesteronu czy nadmiar testosteronu moze miec na to wplyw?z nieba mi spadles,bo dotychczas wszyscy sie w tym temacie placza i piszemy ostatnio o sterylizacji a nie antykoncepcji!cha cha dziekuje za odp!

uwazasz,ze niemoznosc pozbycia sie kg niewiele ma wspolnego ze stosowaniem pigulki?
POZA BODAJŻE 2-MA RODZAJAMI SYNTETYCZNEGO PROGESTERONU RESZTA DZIAŁA JAK ESTROGEN, CZYLI STYMULUJE ODKŁADANIE TŁUSZCZU.
mam niskohormonalna. wiem,ze od samego stosowania mozna przytyc ok 3kg,pewnie nie wiecej ale co jest przy redukcji??
WSZYSTKO ZALEŻY OD CECH INDYWIDUALNYCH - REAKCJI ORGANIZMU NA ZAKŁÓCENIE RÓWNOWAGI HORMONALNEJ PRZEZ PIGUŁKĘ, CZY HORMONY TARCZYCOWE. MOŻNA NP. BYĆ NAPRAWDĘ SZCZUPŁĄ I MIEĆ CELLULIT.
czy poziom innych hormonow, np niedobor progesteronu czy nadmiar testosteronu moze miec na to wplyw?
OCZYWIŚCIE MOŻE. NP.: SYNTETYCZNY PROGESTAGEN MOŻE SPOWODOWAĆ SPADEK PRODUKCJI WŁASNEJ PROGESTERONU -> ZWIĘKSZONY RELATYWNIE POZIOM ESTROGENU ODDZIAŁYWUJE NA TARCZYCĘ, ZMNIEJSZAJĄC PRODUKCJĘ FT3 -> SPADA METABOLIZM, DODATKOWO SPRZYJAJĄC ODKŁADANIU TŁUSZCZU.

Witam! Jogger, a możesz podać nazwy tych rodzajów syntetycznego progesteronu, który nie powoduje odkładania się tłuszczu, albo nazwy pigułek, które go zawierają. Pytam, ponieważ próbuję znaleźć przyczynę niemożności utraty tłuszczu podskórnego. Od 10 lat biorę pigułkę (obecnie trzeci rodzaj). Generalnie jestem szczupła, ale niestety otłuszczona i juz nie wiem, jak sobie z tym wszystkim poradzić. Od ok.półtora roku czytam to forum, od tego mniej więcej czasu bardziej racjonalnie podeszłam do odchudzania. Najpierw była dieta Montignaka, a od października ur. byłam na diecie niskowęglowodanowej (ww poniżej 20 g). Na obu dietach nieco schudłam, przy wzroście 161 cm ważyłam już 52 kg, ale niestety tłuszczu miałam coś koło 26%, pomimo diety redukcyjnej zawartość tłuszczu zmniejszyła się o 2 %. Wybieram się do lekarza, chciałabym sobie zbadać tarczycę, o jakie badania powinnam poprosić, gdyż stwierdzam u siebie objawy, jak przy niedoczynności (wiecznie mi zimno, jestem śpiąca, często też mam okropne zawroty głowy, temperatura rano czasem jest niższa niż 36,6). chciałabym się też zaopatrzyć w zestaw, który polecasz (kelp, miłorząb i wit. E).Czy to mają być zioła do zaparzania, czy to są gotowe preparaty? Na jakiś czas rezygnuję z diety o charakterze redukcyjnym, bo mój metabolizm bardzo mi się spowolnił.

jogger mi tez z nieba spadles, juz kiedy napisalam posta z zapytaniem jak wieksze ilosci testosteronu ( nie jasies strasznei duze ale powyzej normy) wplywaja na odkladanie sie tkanki tluszczowej i proces odchudzania.
thanks za odpowiedz