Niedawno naukowcy napisali, opierając się na badaniu obejmującemu 143 przypadki nagłej śmierci sercowej (SCD), iż w ciągu 20 lat (od połowy 2002 r. do połowy 2022) znacząco zmniejszyła się ilość nagłych zgonów sercowych wśród sportowców zrzeszonych w „National Collegiate Athletic Association”. Przy tym naukowcy podali, iż zgony z przyczyn innych [...]
[...] workout), która to wykorzystuje całe ciało na jednej sesji treningowej. Ze względu na to, że system bazuje tylko i wyłącznie na ćwiczeniach wielostawowych i złożonych, a przynajmniej powinien, nadaje się idealnie do tego, aby skutecznie aktywować metabolizm, podtrzymując jego tempo, jak i zabezpieczyć masę mięśniową przed katabolizmem. System [...]
[...] na scenie, zdobywając najwyższe trofea. Obecnie prezentuje doskonałe proporcje ciała pionowe i poziome, ogromnym atutem jest talia, która pomimo dużego przyrostu masy mięśniowej na przestrzeni lat pozostała wąska, świadczy to niewątpliwie o dużej wiedzy w zakresie techniki i świadomości treningowej, przy tym mięśnie brzucha [...]
[...] sypialni. Radzimy również, by sypialnia służyła wyłącznie do snu oraz uprawiania seksu. Oglądanie telewizji, słuchanie radia, migające diody, wykonywanie zleceń domowych przy komputerze czy nawet jedzenie posiłków nie powinny być wykonywane w łóżku. Ciepła kąpiel Ciepły prysznic, a najlepiej ciepła kąpiel, wprowadza umysł w stan relaksacji. [...]
[...] tkanka tłuszczowa jest skuteczniej "spalana" to jeszcze trening ten możemy uzupełnić o ćwiczenia korekcyjne, funkcjonalne i stabilizacyjne. Dzięki temu zapobiegniemy przed przyszłymi kontuzjami czy wadami. Podsumowanie Tak naprawdę każda z tych aktywności fizycznych jest dobra, jeżeli chodzi o osoby początkujące. Jednakże w przypadku Zumby nasz [...]
[...] Omarska, która zdobyła złoto w swojej kategorii Bikini Fitness, nie ukryła przed fanami, że została poddana badaniom. Podczas relacji na Instastory słychać było płacz przy wkłuciu. Czyżby Magda bała się igieł? Wyniki przeprowadzonych kontroli nie są ujawniane publicznie. Źródło: instagram Jeżeli jesteście w posiadaniu jakiejś ciekawej [...]
[...] postanowiła spróbować swoich sił w federacji IFBB. Piszemy o tym, ponieważ naszą redakcję zawsze bardzo interesowały transfery z federacji do federacji, tak jak chociażby w przypadku zakończonego sukcesem przejścia Kasi Dziurskiej do IFBB. Na dobrą zmianę nigdy nie jest za późno... ZOBACZ: Dziurska wraca do IFBB Na swoim Instagramie Krystyna [...]
Mitów na temat odżywiania jest mnóstwo. Niektóre głoszą, że należy jadać chudy nabiał oraz chude mięso, a także owoce i warzywa, które nie zawierają tłuszczy. Dlatego warto przyjrzeć się diecie niskotłuszczowej. Jaki ma wpływ na nasze zdrowie oraz samopoczucie? Czy jest zalecana przez dietetyków? Jakie są plusy i minusy takich diet? W poniższym [...]
[...] Palma sabałowa zdecydowanie jest rośliną, która powinna znaleźć się w suplementacji każdego mężczyzny. Nic bowiem nie jest tak ważne dla nas, jak zdrowie. Szczególnie w przypadku, gdy jesteśmy z roku na rok coraz bardziej narażeni na jego uszczerbek. Nikt nie chce toczyć walki z nowotworami oraz łysieć po 30 roku życia. Z tego też względu [...]
[...] i tłuszczów endogennych. Wyniki najskuteczniejsza okazała się dawka ~ 40 g węglowodanów na 1 h, bez węglowodanów próbę czasową kolarze ukończyli średnio w 37:01 min, przy 20 g węglowodanów na godzinę próbę czasową ukończyli średnio w 35:17 min, przy 39 g węglowodanów średnio w 34:19 min, przy 64 g węglowodanów średnio w 34:11 min, każda [...]
[...] dużych dawkach, przez dłuższy czas, jest w stanie wywołać przerost serca i innych narządów, co w ciągu kilku-kilkunastu lat prowadzi do śmierci. Całkiem możliwe, iż jedną z przyczyn śmierci Richa Piany było nadużywanie właśnie rhGH, IGF-1, SAA (oraz narkotyków), co doprowadziło do zmian w układzie sercowo-naczyniowym, przerostu serca, [...]
[...] gdy widziała postępy w lustrze. Stopniowo budowała społeczność fanów, a teraz jest szanowaną postacią i inspiracją dla wielu kobiet. Soph trenuje 6 razy w tygodniu, przy czym 3 z tych sesji to trening siłowy, a pozostałe 3 ćwiczenia to cardio. Niedziela to zazwyczaj dzień odpoczynku, ale Soph i tak często idzie na spacer czy udaje się na [...]
Wysokie ciśnienie krwi jest dość powszechnym problemem. Aby je obniżyć, powinniśmy przestrzegać zdrowej diety, uprawiać sport i unikać używek. A czy przyjmowanie niektórych suplementów diety, w tym witamin, minerałów czy ziół, może pomóc? Błonnik pokarmowy Błonnik pokarmowy jest ważny dla utrzymania zdrowia serca i jelit. Jedzenie go pomaga [...]
Sterydy anaboliczno-androgenne mogą mieć negatywny wpływ na wątrobę (patologiczne zmiany, gruczolaki, włóknienie, cholestaza czy nawet rak wątrobowokomórkowy). Od przynajmniej 30 lat wiemy, iż nadużywanie SAA jest główną przyczyną patologicznych zmian w nerkach. Ale to na pewno nie przez sterydy? Zobacz na wykres. Znaczne pogorszenie [...]
Witamina K jest mikroskładnikiem pokarmowym z grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. W pokarmach roślinnych, za wyjątkiem fermentowanej soi i kiszonej kapusty, występuje w formie filochinonu, czyli witaminy K1, natomiast w pokarmach zwierzęcych – głównie menachinonów, czyli witaminy K2. *wg popularności sprzedaży w sklepie SFD
[...] układu pokarmowego, czy dokonywaniem świadomych złych wyborów żywieniowych mogą powodować awitaminozy. Awitaminoza a niedobór Organizm ma wysokie zdolności adaptacyjne i w przypadku niewielkich lub krótkotrwałych niedoborów, lub okresów zwiększonego zapotrzebowania potrafi przez pewien czas utrzymywać homeostazę „na własną rękę”. Stany [...]
[...] walory estetyczne - np. zawody sylwetkowe. O ile pierwszy powód rzadko kiedy prowadzi do uzyskania sylwetki o bardzo niskiej ilości tkanki tłuszczowej, o tyle, zwłaszcza w przypadku zawodników sportów sylwetkowych lub takich, w którym bardzo mała waga ciała pomaga w uzyskiwaniu lepszych rezultatów sportowych, drugi powód może „skutkować” bardzo [...]
[...] 3 oddzielne wizyty. Uczestnicy byli obrazowani za pomocą rezonansu i badano odpowiedź mózgu na bodźce w postaci różnych pokarmów. Na każdą wizytę badawczą uczestnicy przybywali do Dornsife Cognitive Neuroimaging Center na Uniwersytecie Południowej Kalifornii około godziny 8:00 po 12-godzinnym nocnym poście. Krew pobrano na początku [...]
Wiele osób myśli, iż uzyskanie odtłuszczonej sylwetki wymaga farmakologii. Nie jest to prawdą, istnieją liczne przykłady osób, które bez sięgania po środki dopingujące uzyskują bardzo niskie odtłuszczenie (rzędu 6-8%). Tajemnicą utraty zbędnych kilogramów (w tym tłuszczu podskórnego i wisceralnego) jest utrzymanie odpowiedniego reżimu [...]
Choć na świecie szaleje pandemia koronawirusa, to jednak ciągle dominującą przyczyną śmierci na Ziemi (16% w ujęciu globu) jest choroba niedokrwienna serca. Drugą jest udar - 11%. Nie bez przyczyny zatem dietetycy i lekarze starają się wpierw zapobiegać rozwojowi chorób układu sercowo-naczyniowego, a gdy jednak dochodzi już do stanów chorobowych, [...]
