ponizej

to aakg to zależnie od organizmu ja ***ałem po 8 capsów przed ,pompa za***ista, poniżej 6 nie ma co schodzić

te tansze sprzęty rozkraczą Ci się bardzo szybko , odradzam kupowanie czegoś na czym się nie spróbowało , sam chodziłem trochę czasu za rowerkiem stacjonarnym , okazało się , że te poniżej 1000zl mają tak nierówno wyważone pedały , że nie dało się normalnie pedałować... przemyśl ten wydatek bo naprawdę można niezle wtopić

Dieta 3700 kcal 185b 95t 527w Poniżej wrzucam zdjęcia z początku czyli jakoś 20-30 kwietnia i ostatnie moje pomiaru https://i.ibb.co/vq6whJ9/Screenshot-2022-06-18-16-45-54-48-d62ae898b7fb9f5648704460412946f0.jpg https://i.ibb.co/svy7GZD/Screenshot-2022-06-18-16-45-26-25-d62ae898b7fb9f5648704460412946f0.jpg Co do treningu to raczej wątpię żeby w [...]

Wiorec przeczytaj dokladnie co napisalem w linkach ponizej: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,co twoj plan powinien zawierac...) 

 http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac obciazenia) 
 no chyba,ze jestes przygotowany do ciezkiej pracy..... wtedy mozesz ruszyc z czyms takim: [...]

fajna siłownia -sog oczywiście zapraszam na moją link poniżej pozdro

raczej test nisko i dlatego e2 nisko bo nie ma z czego konwertowac chociaz ja na offie kiedys mialem testa 8,0 ng/ml a e2 9 pg/ml wiec test przy gornej granicy a e2 ponizej dolnej a nic nie bralem Zmieniony przez - smerf20 w dniu 2016-11-03 17:40:06

NOWA CENA 80zł z wysyłka! Na allegro nie schodza ponizej 190zl !

Prorally nie odpowiedziales na pytania-to po pierwsze. po drugie. przy twoich pasrametrach-wzrost/waga/wiek dolaczenie biegania moze zabic twoje postepy w masie,oczywiscie jesli nie uwzglednisz odpowedniej nadwyzki kalorii. mimo,ze to takie oczywiste,to jednak wlasnie odzywianie u ciebie lezy. do tego ten trening,ktory podales. PRZECZYTAJ [...]

Pozycja bokserska nie chroni przed kopnieciami ponizej pasa, w boksie nie ma takiej potrzeby.

Plan ok. Co do uwagi Galla to osobiscie tez nie schodze ponizej 10 powt, chyba ze w wyciskaniu wąsko i pompkach na poręczach.

cel jest ambitny jak w profilu i awatarze :) sly is my idol 177cm i waga ~90kg i bf ponizej 10% :)

wejdz na link ponizej tam opisalam skd ckd i diete zbilansowana ;)

Z strony Mariusza Grotkowskiego. Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym Pierwsze miejsce ale ze względu na przeziębienie wynik poniżej oczekiwań bo tylko 740 (270+210+260). Wielkie podziękowania dla Tomasz Rumiński za pomoc na starcie.

zajrzyj do linka poniżej,znajdziesz tam dietę i ćwiczenia

J/W W DNT możesz uciąć nieco węglowodanów. Organizm nie potrzebuje tyle energii co nie znaczy żebyś schodził poniżej kilkuset kcal w dół.

czyli hrmx masz 193? czy wysoko? - postaraj sie nie spadac ponizej 135/140 - powinno byc dobrze... poza tym kwestia spalania przy takich roznicach rzedu 3-5 uderzen, to nie wielkie ewentualne straty czy tez zyski...ja bym sie tym tak bardzo nie przejmowal

Ja bym polecił Zero Carbs Isopure z Nature's Best teraz nazwa Metapure Zero Carb (tylko zmiana nazwy). Jest to dla mnie osobiście najsmaczniejszy izolat, a próbowałem Treca. Duży plus dla mnie to właśnie smak, węgle poniżej 1g/100g i tłuszcze nieznacznie powyżej 1g/100g do tego całkiem duża porcja aminokwasów. Dla mnie lider.

Wiek : 23 Waga : 67 Wzrost : 169 Obwód w biuście(1) : 105 Obwód pod biustem : 86 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 81 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda Uprawiany [...]

Zdecydowanie za mało kalorii, białko 2.5g/kg, tłuszcze 0.8g/kg, reszta węgle, w linku poniżej oblicz zapotrzebowanie i na początek odejmij 300. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

jest osobny watek dla osób ze stażem poniżej 12 miesięcy tam proszę wrzucić zdjęcia.