SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ponizej

Czy chodziło Ci o: "poniżej"?

  • Dysproporacja obwodu klaty

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Powolutku staram się przy Waszej pomocy rozwiewać niektóre wątpliwości i znaleźć odpowiedzi na pewne pytania. Od pewnego czasu nurtuje mnie rozmiar klaty, rozumiem że mierzy się poniżej sutów i na luźno ? Czy trzeba się napiąć a do pomiaru zatrudnić sobie drugą osobę ? Bo jeśli na luźno to rozmiar 86 cm to tragedia. Talia-79 cm Biodra-85 cm [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2007-04-15 00:27:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i zacząć swój pierwszy cykl :) Planuje pociągnąć 16 tygodni na stanie mam VP Virtusteron 250 x3 VP HCG 5000iu x3 Clomid 2 blistry Zacząłem oczywiście od badań które wkleję ponizej.. Otworzyłem temat, ponieważ chcę na bieżąco pytać i prosić o pomoc w razie jakiś problemów. Mam kilka pytań przed dopięciem całości: 1.bić co 4 czy 5 dni? 2.czy coś [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2020-02-21 22:24:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciekawe info z zaprzyjaźnionej stronki .... Wszystkich, którzy myślą o tym aby połączyć przyjemność rywalizacji w zawodach z przyjemnością wypoczynku, polecamy start w mistrzostwach o nazwie: Campeonato Internacional Drums of War, które odbędą się w dniach 30-31 marca w hiszpańskiej Barcelonie. Zawody są organizowane przez miejscowy oddział [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2019-01-23 19:44:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję - do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Poniżej moja dieta do sprawdzenia. Wiek:25lat Wzrost: 180cm Waga: 80kg Posiłek 1 50gr płatki owsiane 20gr siemię lniane 20gr migdały 10gr zarodki pszenne 10gr otręby pszenne 10gr pestki dyni 10gr pestki słonecznika 30gr WPC Łowickie 1 szklanka wody 1 szklanka soku z grejpruta * wszystkio zmielone na szejka do picia 2 posiłek 100gr ryżu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2010-04-07 09:29:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Poniżej dieta, którą chciałbym, żebyście ocenili i ewentualnie wskazali błędy. Mam wątpliwości dotyczące obecności produktów mlecznych w diecie (serek wiejski i jogurt). Umieściłem je tam głównie po to by podbić białko. Co prawda sporo już schudłem, od stycznia z 87 kg na 78 kg w tym momencie. Jednak do tej pory dzienne spożycie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2911 Data: 2015-03-16 12:08:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie Zaczynam w swoim życiu nowy epizod treningowy mam zamiar zacząć ćwiczyć biegać itp ale mam problem z ułożeniem bilansu kalorycznego obliczałem ze wzorów z forum z kalkulatorów polecanych na forum i każdy pokazuje rozbieżności może wy mi pomożecie poniżej przykłady z kilku obliczeń dla wagi należnej 90kg ( nie wiem czy dobrze ale tak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2015-12-12 20:55:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mało ważyc abyć dużym i pięknym :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zanim zaczniecie pisac to powiem cos o sobie :) Trenuje kickboxing, niechodze na siłownie ( ale mam zamiar cos wykombinować) waze 64-65kg mam 179,5cm wzrostu mam 17lat. Teraz mnie interesuje trening na wszystkie miesnie od brzucha wzwyż, pozostając przy tej samej wadze! Chodzi mi głownie o rzeźbe + siłe niezapominajac otym zeby niestracic [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3390 Data: 2006-12-21 12:58:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oceńcie moje plecki :]

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Oceńcie moje plecki :D Niestety ze względu na rozmiar zdjęcia (około 375kb) nie moge go tu umieścić, więc podaję linka do zdjęcia :/ http://free.of.pl/m/masterful/kafar1.jpg Poniżej są linki do innych zdjęć - ale nigdy nie ćwiczyłem żeby dobrze wyglądać, więc innych zdjęć nie oceniajcie :) Jestem tylko ciekaw co sądzicie o plecach :) [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3551 Data: 2003-10-18 13:59:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 18 lat, 182 cm 73 kg wagi, prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety, na obrazku poniżej wrzuciłem (sorry za kolejność posiłków) mój przykładowy dzień, napiszcie co powininem zmienić. Chociaż tak jak mówie jest to jedynie przykład, bo oprócz śniadań i przekąski o 13 które jem zawsze takie same t oreszta jest bardzo zmienna. A jeszcze jest [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2013-01-21 22:37:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miesiąc odchudzania - ocencie efekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Poniżej przedstawiam swoje wymiary przed odchudzaniem i mieiąc po. Dieta zbilansowana (opracowana w tym dziale:) Trening: Skrócony FBW 3 x w tygodniu oraz w DNT biegi min 30 min. A oto moje wymiary przed: Klata: 113 Pas: 110,5 Udo: 62 Szyja 45 Bicek 36 WAGA: 97kg po miesiącu : Klata: 111,5 Pas: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3888 Data: 2009-08-04 22:49:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej wszystkim! Ponizej zalanczam przykladowy jadlospis i plan treningow prosilabym o skorygowanie bledow i o cenne porady Wiek: 25 lat Wzrost:178 Waga-13 kg plec: kobieta rodzaj pracy-biurowa, siedzaca Cel- mniej 10 kg i pozbycie sie oponki na brzuchu Przykladowy jadlospis: Sniadanie:Bulka grahamka, z serem zoltym badz poledwica 2 Sniadanie- [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2010-02-16 13:02:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dopalać czy nie dopalać?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! To mój pierwszy post na forum po 10 latach nieobecności, nowe konto więc witam wszystkich :) Mam pytanko do osób doświadczonych w reduckjach. Właśnie zakończyłem okres redukcji na diecie low-carb. Trwało to blisko 3 miesiące. Kalorie przycięte od 200 do 500 na minusie. Udało mi się spalić sporo tłuszczu - ale niestety nie udało się zrobić [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2013-04-30 10:52:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O BRZUSZKU RAZ JESZCZE.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    pytałam już kiedyś o to, ale odpowiedzi były takie, że zapominałam jak mam na imie;) chodzi mi o to, co mam zrobić, aby mój brzuch był idealnie płaski. poniżej pępka gromadzi mi sie jak przytyje tłuszczyk co wygląda nieestetycznie-w góre pępka jest ładnie, płasko-a dół niszczy wszystko:( powinnam jakieś ćwiczenia na dolną partie brzucha wykonywać. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2574 Data: 2004-08-15 16:51:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam trenuję od ok roku dietę miałem już wcześniej, ale niekoniecznie dopracowaną, więc teraz ułożyłem sobie już solidną i proszę o jej sprawdzenie doświadczonych kolegów. Wiek: 18; Waga:68; Wzrost: 175; Staż: ok roku. Poniżej zamieszczam dietę: 1.Śniadanie: 7:30 300ml mleka 100g płatki owsiane 3 jajka + 100g chleba razowego 2.Śniadanie 2: 10:00 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2012-04-23 20:20:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ponieważ wielokrotnie pytany byłem przez moich Szanownych Kolegów o mechanizm anabolicznej aktywności Clenbuterolu, dlatego skreśliłem poniżej kilka słów wyjaśnienia: http://slawomirambroziak.pl/forum/index.php?topic=235.0

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7116 Data: 2009-10-13 09:59:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, stwierdziłem, że spróbuję zrobić cykl masowy z systemem ćwiczenia HST. Poniżej rozpiska ćwiczeń wraz z seriami. Bardzo proszę o ocenę doboru ćwiczeń. Nóg nie ma z tego względu, że mam je naturalnie bardzo mocno rozbudowane i podczas masy nie chcę ich katować. Klata Ławka prosta 2s Rozpiętki 1s Plecy Podciąganie 2s Wiosłowanie sztangą 1s [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2501 Data: 2015-12-11 21:45:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam prośbę o podpowiedzi/propozycje do mojego cyklu. Poniżej zamieszczam kompletną ankietę. 1. Wiek - 23 2. waga - 81 3. wzrost - 183 4. biceps - 39 udo - 58 talia - 83 5. 3 lata + przerwy 6. białko 2.5 węgle 5.5 tłuszcze 1.1 7. żadnego przebytego cyklu 8. trening na mase duża(14 serii)+mała(10 serii) grupa na treningu co drugi [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1833 Data: 2010-02-27 11:03:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o pomoc DO DZIEWCZYN :)

    Temat
    Sztuki Walki

    Cześć. Jestem studentką psychologii 5tego roku. Wolny czas spędzam trenując kickboxing. Stąd wziął się mój pomysł na temat pracy magisterskiej. Dotyczy on wybranych właściwości psychicznych u kobiet trenujących sporty walki. Dlatego chciałam właśnie Was poprosić o pomoc. Poniżej znajduje się link do ankiety. Wypełnienie jej zajmuje około 20minut. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2014-06-27 14:54:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny + pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 82kg x 24 = 1968 x 1.1 = 2164 - 400 = 1764 kcal białko 1.8g 147,6g wegle 2g 164g tłuszcz 0,7g 57,5g na poniższej diecie mam takie proporcje : B 147,74 W 167,72 T 61,63 ponizej dieta do oceny, wiem ze jest troche "nieprofesjonalna", ale zalezy mi na ogolnym zarysie, nie dążę do sylwetki kulturysty :) warzyw i owocow nie liczylem do tego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2008-05-11 22:44:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masteron

    Temat
    Doping

    Wiek: 42 Waga: 72 Wzrost: 173 Staż na siłowni: 3 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): b-3, t-1 w-3,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: od 2 lat enan 250 Opisz swój plan treningowy: full body 3x week Cel cyklu: Sucha masa Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 12 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Stan [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 2018-04-06 12:28:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)