SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na redukcję - do sprawdzenia

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 522

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 121
Witam,

Poniżej moja dieta do sprawdzenia.
Wiek:25lat
Wzrost: 180cm
Waga: 80kg

Posiłek 1
50gr płatki owsiane
20gr siemię lniane
20gr migdały
10gr zarodki pszenne
10gr otręby pszenne
10gr pestki dyni
10gr pestki słonecznika
30gr WPC Łowickie
1 szklanka wody
1 szklanka soku z grejpruta
* wszystkio zmielone na szejka do picia

2 posiłek
100gr ryżu białego parabolicznego
100gr kurczaka
warzywa
łyżeczka oliwy z oliwek

3 posiłek
30gr WPC Łowickie
1 banan

4 posiłek
100gr ryżu parabolicznego
100gr kurczaka
warzywa
1 łyżeczka oliwy z oliwek

5 posiłek
mięso (karkówka, wołowina)
warzywa
1 łyżeczka oliwy o oliwek

Do tego 3 razy w tygodniu siłownia i 7 razy w tygodniu rowerek z rana przed pierwszym posiłkiem.
* po treningu 50gr WPC Łowickie + 40gr Fitmax Carbo

Co sądzicię o takiej diecie. Jakieś rady sugestie ?

Pozdrawiam

I wish it could always be weekend

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odchudź się aktywnie

Następny temat

Najnowsza metoda odchudzania stworzona przez studentów z USA!!!

aerofull