ponizej

No faktycznie może się trochę zagalopowałem, ale każdy pisze, że prima poniżej tych 10tyg i 500mg na tydzień to jak dla fitnesski To może tak: 1) 1-8 primobolan 400mg E7D 1-8 prop 75mg E2D 9-10 prop 50mg E2D 2) 1-10 primobolan 400mg E7D 1-6 prop 75mg E2D 7-8 prop 50mg E2D 3) 1-6lub8 prop 100mg E2D No i teraz mam dylemat pomiędzy tymi 3 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg 08.05.12r biega na czczo 2 x5km (26min i 30 min) Dzisiejszy bieg wyglądał tak a nie inaczej, bo pobiegałem odwiedzić babcie która mieszka 5km ode mnie, więc najpierw pobiegłem szybszym tempem do niej jednak wyszło aż 26min(chciałem zejść poniżej 25min). Odpocząłem ok 45min, wypiłem kilka [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg 24.08.12r 37 min bieg na czczo – rekord(ok. 7km) waga 91,5kg Świetne warunki do biegu dziś, temp poniżej 20 stopni, ja wypany i dobrze zregenerowany od razu wiedziałem że to może być bieg z rekordowym jak dla mnie czasem. Z początku zacząłem troche zbyt leniwie i po ok 18min mam podbieg [...]

dzięki Fighter /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg ndz 26.08.12r 24:35 min bieg na czczo – rekord(5 km) Dziś zrobiłem sobie sprawdzian na krótszym dystansie, biegałem na stadionie lekkoatletycznym więc co do dystansu nie ma wątpliwości było równe 5km. Chciałem zejść poniżej 25min no i udało się, na końcówce gdy jeszcze [...]

Czas nadrobić zaległości we wpisach... Piątek (21.09.2012) Brak treningu. Za to byłem na pokazie warzenia pumpkin ale i wypiłem ze 3 piwa... Sobota (22.09.2012) Start w zawodach na 5,5km. Średnie tempo wyszło poniżej 5min/km. Pierwszy raz w sezonie udało mi się wykręcić taki czas, więc jestem bardzo zadowolony. Było ciężko, miejsce gdzieś w [...]

[...] pobrac wymaz z nosa do antybiogramu - moze wyjasnilby czy podloze jest rzeczywiscie bakteryjne. preparatow obkurczajacych typu pseudoefedryna nie mozna stosowac u dzieci ponizej 12 lat, mozna za to xylogel 0,05% 2x dziennie, co powinno poprawic droznosc nosa. ostroznie, zeby nie przedawkowac i stosowac tylko w okresie zaostrzenia przez kilka [...]

Siema wszystkim, jeśli chodzi o moje doświadczenie z pre-workoutami, to w zasadzie leciałem tylko na naszych polskich, bez podkręconego składu ;) Poniżej moje pierwsze wrażenia: 1.INSANE LABZ-PSYCHOTIC 2.Rozpuszczalność 5 3.Smak 5 4.Pompa 3 5.Pobudzenie 3 6.Ogólne odczucia: Spodziewałem się mocniejszego kopa, dobre skupienie na treningu, [...]

No dobrze. Wracam do rzeczywistości :) Wczoraj wieczorem wróciłem z wycieczki. Niestety ten tydzień można uznać za wyjęty z życiorysu sportowego. Jadłem może i całkiem nieźle, natomiast treningu zero. Zrobiłem tylko trochę pompek w pokoju, pojeździłem raz na łyżwach (ok 0,5h) i posiedziałem trochę w basenie (ok 2h dziennie). Niestety nie miałem [...]

Wyrazam chęć udziału w teście. Ponizej ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_składamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s98.html#post4

Lipton za przeproszeniem skończ beceć robic z siebie poszkodowanego i mówić jak Ci to w tym strasznym internetowym "zyciu" nie wyszło %-) Wrzuć zdj sylwetki, opisz cos o sobie a może Cie wybiorą do testu. Mowisz ze jesteś ładne pare lat na forum a postów względem tych lat bardzo mało napisałeś więc skąd Cie ludzie mają znać ? z tego że jakieś tam [...]

5. ]MAN – Scorch Remix V3™ Skład Suplementu w jednej porcji (3 kapsulki) - Lean Green Green Tea SE: 250mg - 90% Catechins, 60% EGCG) - Total EGCG Per Serving: 150mg P2 Oolong Tea SE: 250 mg - (30% Polymerized Polyphenols, 10% EGCG) - Total Polymerized Polyphenols Per Serving: 75mg - Total EGCG Per Serving: 25mg Caffeine USP: [...]

6. SAN – Tight Sklad suplementu: Proprietary Thermogenic Complex 375 mg Caffeine Anhydrous 99% Green Tea Extract 60% EGCG Synephrine 96% Pure Guggulsterones E & Z 99% Sclareolide 96% Yohimbine 99% Vinpocetine 99.9% Bioperine 96.9% Sposób Przyjmowania: 1 Kapsułka dziennie. Przyjmowac z posiłkiem. Nie przekraczac dawki [...]

9. FAST Research – Dymetadrine 25 + SKLAD SUPLEMENTU: Rozmiar jednej porcji: 1 tabletka 3 x dziennie . Jako suplement przedtrennigowy weź 2 tabletki 30 min przed treningiem. Ilość porcji w opakowaniu: ~33porcje 20mg Ephedrine Hydrochloride 25mg Bromelase 200mg Caffeine 250mg Asprin Cena – 100tabletek ok. 140zł UWAGI: [...]

Moze bardziej powinienem napisac ze to tempo przy ktorym nie odczuwam jakiegos wiekszego zmeczenia. Na 1h30 na polwke to bym musial ponizej 4:30 zejsc, nie wiem czy przez 10km bym to tempo utrzymal obecnie :)

[...] biegowych jest w terenie ze spora iloscia podbiegow stad tez 10km okolo godziny wychodzi. Dawno nie bieglem 10km na czas po asfalcie, ale nie mam wybitnie dobrego, cos ponizej 47 minut mialem. Na niedawnym polmaratonie pierwsze 10km polecialem w 47.44, moze okolo 45min bym wyrobil, mam w planie sprawdzic niedlugo. Zmieniony przez - śledzik [...]

A ile podskoczyła? U mnie podskoczenie poniżej 3 kg się nie liczy - więcej zjem, wypiję a za 2 dni znowu jest mniej. Starszy człowiek jest chory gdy chudnie! Niby tylko 2kg wiecej, ale juz koncze redukcje, zostalo 2 tygodnie i chcialoby sie zeby lecialo jak najwiecej :) Wiem waga to nie wyznacznik, tym bardziej jak sie ma malo muskli jak ja i nie [...]

[...] niedziela 17 marca tradycyjnie juz wzialem udzial w Polmaratonie w Gdyni. tutaj postanowilem sprobowac zlamac swoj rekord zyciowy czyli 1h 41min z hakiem i sprobowac pobiec ponizej 1:40, aby to zrobic musialem zlamac zyciowke na dyche czyli 47min :-) i to dwukrotnie :-D a ze od lipca zeszlego roku nie biegalem praktycznie wogole po asfalcie i [...]

[...] mi 25 miejsce w klasyfikacji ogolnej i 8 w kategori m40 :) Do przebiegniecia byly dwie petle po 21km, pierwsza ukonczylem w 1h 56min, druga niestety troche wolniej, a szkoda bo byla szansa ukonczyc calosc ponizej 4h. W glowie juz sa plany na nastepne starty na nieco dluzszych dystansach :) /SFD/2019/3/31/5f4103db8f474d35917882b8410510b8.jpg

REFLEKSJA NA DZIŚ Sobie myślę... Skoro katowałam swój organizm przez ponad 20 lat głównie cukrem, wyrobami mącznymi i nabiałem (mięso mogło nie istnieć) to czy kolejne 20 lat zajmie mi doprowadzenie mojego organizmu do odopwiedniego stanu....? }:-( Że też moi rodzice nie byli uświadomieni w kwestii odżywiania i ruchu... :-( A poniżej moja [...]

Postanowiłem wrzucić kilka zdjęć zrobionych w czasie redukcji. Jedno gdy ważyłem 81kg, drugie aktualne mniej więcej 77kg. Niestety nie posiadam zdjęć z początku redukcji, gdy ważyłem 86kg. Kolejne, gdy waga spadnie poniżej 75kg. Pozdrawiam. Zmieniony przez - trenko498 w dniu 2010-09-18 15:21:27 Zmieniony przez - trenko498 w dniu 2010-09-18 15:24:54