ponizej

tez tak macie? jak ciagne za wlosa ktory znajduje sie pare cm ponizej paznokcia,duzego palca u nogi to mnie w oku kluje ale tak fest ze az mi lzy leca dziwne...

Michał Wcale nie twierdzę że jestem mocny tancerz zwłaszcza w siadach . Ale skoro mam wygodne ale przechodzone buciki w których pięty są poniżej poziomu palców no to na pewno nie pomaga mi zejsć w dół nie wystwiając kolan poza linię palców .Dupa sama broni się uciekając do przodu przed upadkiem .

Na porzadnej Diecie (pizza , cola , zupki knor ) Robi sie prawdziwe wyniki By OwnaGe Tak wiec dzis juz nie wytrzymalem i zaczalem Trening i nowy cykl Treningowy! Wypiska z dzis: Przysiad 20/8 70/5 90/4 110/3 130/3 150/3x3 Odejścia 200/20sekund x3 serie Przysiad do pudła/ławki(kąt poniżej prostego) 100/3 125/3 135/3x3 Dzień dobry trójbojowe [...]

Link do ostatniego treningu Siadow: http://www.sfd.pl/OwnaGe%2FBlog_%2DWhat_You_GoNna_Do-t435167-s41.html Wypiska z dzisiaj ! Przysiad: Dobrze Technicznie 20/8 70/5 100/4 120/3 140/3 Z kolan 160/3x3 (+10kg) Odejścia: 205/20sekund x3 serie (+5 kg) Przysiad do pudła/ławki(kąt poniżej prostego): 110/3 130/3 140/3x3 (+5 kg) Dzień dobry trójbojowe: [...]

Tak, tak będę na zawodach WL jak i TS Hm... poniżej 90kg powiadasz... ładny wynik w wilksie będzie Ostatnio nawet plakat informujący o zawodach wisiał na drzwiach wejściowych

Sene ja bede startowal poki co do 90kg Akutalnie mam 91,8 i szybko zjedzie w grudniu do ponizej 90 Wypiska z Siadow! Siady: 20/8 70/5 110/5 135/5 152,5/3 175kg/MAX (6)! Odejscia : 210/20 sec x 3 Siady od pudła : 100/3 125/3 140/3x3 Uginania nog : 8/8/8 (+50kg) Brzuch: 4 x 10 powt (+20kg) Wrazenia: Trening zayebiscie udany! Mimo 6 godzinnej [...]

LEkki Update moich zmagan: Akutalnie jade na low carbie (ponizej 50 gram wegli dziennie) ,mialem jechac na ketozie czyli wogole wywalic ww z posilkow ,ale psycha mi totalnie siadala i wogole nie moglem sie ogarnac , wiec wolalem przejsc na low carb z ladowaniem weglami co 7 dni. Aktualne 3 tygodnie poswiecam na redukcje fatu , oby jak najwiecej. [...]

[...] ok 1,5 roku temu na allegro.zaplacilem ok 450 zl firma spokey czy jakos tak.taki sam w go sporcie ponad 600.najwiekszy jego plus to waga cwiczacego do 150kg moja waga ponizej 100 nie schodzi wiec wybor oczywisty.do dzisiaj jestem bardzo zadowolony. na takim sprzecie nie warto oszczedzac raz wsiadlem u kolego na taki z tych tanich i sie [...]

bo ostatnia to bym niewypal - jesli chodzi o mnie nie przylozylem sie - ale i tak z macka polecialo 8cm wiec jest dobrze wtedy bylo na starcie waga 92 bebzon 94 teraz jest waga 95 bebzon ponizej 90 i wymiary sporo sporo na plus w porownaniu do vol.1 zapraszam panowie do sledzenia i sorki za spam pozdro

ee co Ty frytki nie kupowałem bo najlepsze są domowej roboty, wiec tutaj nie ma problemu keczup w domu jest pizza będzie napewno ale normalna w pizzerii a nie taka mrożone - nie ma porównania celujcie dalej, a ja bede powoli sobie liste robił co mam, zeby właśnie to rodzielić na X dni i nie wpierdzielić wszystkiego. Bo tydzień po Debiutach jade na [...]

[...] kontuzji co widac w jego grze i ten sezon zdecydowanie jeden ze slabszych z powdu kontuzji a teraz braku formy z niej wynikajacej mimo wszystko bedac 'bez formy' strzelil 10 goli w 22 meczach PL nie jeden napastnik w formie chcialby takie statystyki miec ogolnie przeza***isty pomocnik co od jakos 8-9 lat nie schodzi ponizej 10 goli w lidze

Dzięki, ale jak mówie, foty chu.jowe, to co było dziś w trakcie treningu przeszło moje najśmielsze oczekiwania. Bf nie wiem serio, jak będzie poniżej 10% to będzie widać pewnie Wymiary: wzrost- 184cm łapa-42.5cm klatka-124cm udo- 72cm pas- 98cm(rok temu po redu miałem 93cm, więc mam poprostu szeroki ten pas naturalnie.) Pozdrawiam.

[...] ktora opada po jakims czasie cena: 0/10 ze wzgledu na to, iz probka byla darmowa mysle, ze jezeli bede mial kiedys dylemat poimiedzy dwiema firmami a jedna bedzie Ta, przy wyborze bialka, mozecie liczyc na wspolprace :) ponizej fotorelacja szczerze powiedziawszy nie wiem sam gdzie zaczyna sie piana a gdzie konczy bialko :D ale dalem 300ml 3,2%

Jedyne co dziala jesli chodzi o trening to na barki glownie unoszenia zero presow lub arnoldki malym ciezarem na koniec na 20 rep a na klate wolny negatyw i nie schodzic ponizej 8 rep . Bylem u fizjo. Mowil ze malo miejsca chyba jesc miedzy czyms tam i jakos to rozluznikl i bylo ok do pierwszego treningu wiec albo nic nie boli i nie trenuje albo [...]

Dzis poszly nogi,jednak przysiady na wolnym ciezarze to potega. Siady robie w rampie atg (tu lepiej czuje dowjki i posladki) potem regresy ponizej kata prostego (tu strasznie pala czworki). Zdychalem kondycyjnie i wgl. Nie mialem juz sil nawet na porzadne rozciaganie i planki . Prostowniki slabe,Sily bylo na wiecej w siadach ale robilem BEZ PASA i [...]

DZIEŃ 6 - 06.10.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f99779abda2045f3a35875629fdb3fc8.png suple:BCAA, o3, ZMA, błonnik, whey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61d7104ed4fd42a0b145a6a3687c19c0.JPG weekend - można zjeść smacznie, prosto z garnka po przyrządzeniu ;-) dzisiaj rower, w większości drogi polne i trochę las; poniżej zdjęcie dzikiej zwierzyny którą spotkałam [...]

Za wczoraj wypiski z diety nie mam - byłem na spotkaniu rodzinnym jadłem jakieś sałatki, zupy, placki. Ogólnie nie poszło tego dużo, na koniec dnia dorzuciłem shake białkowy. Ogólnie kcal myślę, że były nawet poniżej limitu, ale nie mam pojęcia jak policzyć makrosy z tego wszystkiego. Dziś dietka dopięta na 100%. Tak jak wcześniej pisałem makro na [...]

Dziś cały dzień w domu, nie licząc 20 minutowego spaceru w południe. Dostałem moją nową zabawkę - jak na zdjęciu niżej, teraz próbuję z tego poprawnie korzystać, jeśli macie jakieś rady jak używać, kiedy najlepiej itd to chętnie poczytam. Miska minimalnie poniżej bilansu, myślę, że przy całym dniu siedzenia w domu to nie zrobi różnicy. [...]

[...] skoczył fajnie. W zwiazku z tym koniec koncow za decyzją lekarza zszedłem jak Ty do 1 tabletki co drugi dzien. Spowodowalo to spadek do dolnych granic poziom TST, LH leży ponizej normy a estradiol w dolnych widełkach. I znow Rabijewski wrzuca mi 5 tab clo na tydzien + 1 tab anastrazolu co 3 dni. Nie wiem czy to nie będzie błędne koło tego [...]

[...] myslalam, ze spoko bedzie, kasa bedzie plynac, sratatata, a skonczylo sie nerwica i nedza, bo ja za 13k nie wyzyje i chuy. Znalazlam robote jako freelancer i to duzo ponizej moich kwalifikacji (tzn. jestem analitykiem, ale takie analizy robie w lozku przy kawie) a okazalo sie, ze bardzo mi to pasuje hehe. To tak na pocieszenie. Zmieniony [...]