OwnaGe/Blog -What You GoNna Do

Bardzo dobrze było.

W wl - w ostatnim podejściu sztanga uciekła na brzuch

W MC to fakt na garbie było i prawie prostych nogach

W maju i sprzęcie będzie jeszcze lepiej.

Dzieki wielkie wszystkim

Wrazenia po zawodach: Moje plecy

Hehe ja też mam cholernie obolałe prostowniki po zawodach. Siady i ciągi na garbie robią swoje jak widać a raczej czuć

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-12-13 18:52:45

Wyniki bardzo ładne:),rob forme dalej i jedziemy z Poznania na AMP-y w maju na pełnym kozaku hehe.

No trzeba trzeba

Tym bardziej ,ze musze was w koncu dogonic

Filmik z siadow

no na 205 byl jeszcze ladny zapas
w ciagu na 215 tez

z 580 spokojnie bylo do zrobienia

ale zostanie na nastepne zawody, gratulacje

BTW... pisze sie "squaT", a nie "squaD"

za nisko zszedl mi sie wydaje, niepotrzebnie sie meczy - dobra glebokosc Own To 190 wyglada jakbys z samym gryfem siadał. Fajne zawody.

Siady poprawiłeś technicznie, chociaż na 205 chyba trochę za szeroko stanąłeś i potem kolana się zeszły w trakcie wstawania ale ogólnie widać, że siadasz z biodra a nie z kolan i za to należy się pochwała

LEkki Update moich zmagan:

Akutalnie jade na low carbie (ponizej 50 gram wegli dziennie) ,mialem jechac na ketozie czyli wogole wywalic ww z posilkow ,ale psycha mi totalnie siadala i wogole nie moglem sie ogarnac , wiec wolalem przejsc na low carb z ladowaniem weglami co 7 dni.

Aktualne 3 tygodnie poswiecam na redukcje fatu , oby jak najwiecej. No i priorytetowa sprawa jest rozruszanie mojego metabolizmu,ktory od mojego trybu jedzenia niestety zwolnil na tyle ze 1500 kalorii dziennie powodowalo szybkie zalewanie sie smalcem.

Dlatego akutalnie 6-7 razy w tygodniu Cardio naczczo po 45-60 min.

Trening typowo nastawiony pod wykonanie wiekszej ilosci powt i poprawienia techniki np mostkowania etc. Do tego jakies cwiczenia sylwetkowe by troche zabic rutyne power liftingu.