OwnaGe/Blog -What You GoNna Do

Meso wyrywa z kapci

Witam ! Chwilke mnie nie bylo bo na uczelni totalny chaos

Trening z poniedziałku:

Mc sumo: 70/10 100/10 120/8 140/8 150/6 160/3x3
Biceps: 3 cwiczenia
Brzuch: 4 x max powt.

Podsumowanie:

Ciagi ida strasznie lekko , progress 10 kg na tydzien jest ładnie trzymany i wydaje mi sie ,ze utrzymam go spokojnie do zawodow

Trening z dzisiaj -- > Klatka + Siady

WL: 70/10 80/10 90/10 100/8 105/8 110/3x3
Siady: 70/10 100/10 120/10 140/8 150/6 160/3x3
Triceps: 2 cwiczenia
Brzuch: 4 x max powt.

Podsumowanie:

Nie mialem niestety czasu na robienie klatki w srode z powodu takiego jak zawsze czyli nauka.

Ogolnie wczoraj bylem na stadionie na meczu Lecha i co tu powiedziec wytypowalem wynik i tak samo mocno go zapilem Dzis w nocy nie spalem z tego powodu ,a od 6 rano uczylem sie na dzisiejsze laborki. Dlatego jak udalo mi sie wykonac dzisiejszy trening to tylko ten z gory wie Klatka idzie strasznie opornie i niestety znowu od 2 tygodni ten yebany bol pod pacha od piersiowego ... Dlatego bede robil klatke bardzo powoli byle do przodu, wole mniej ale ciagle dodawac i mam nadzieje ,ze w koncu bedzie okey. Siady jak to siady to nie jest ciezar ,ktory jest wymagajacy dla moich nog dlatego poszlo b. lekko

do poniedzialku yo!

Dzien Ciagow ---> Czas trwania :1 h 10 min

MC: 70/10 100/10 120/8 140/8 150/6 160/6 170/3x3
Biceps: 3 cwiczenia
Brzuch : 4 x max( po 3 serii mialem skurcz prostych brzucha i myslalem ze umre )

Podsumowanie:

Chcialem zrobic w koncu 1 filmik ,ale ludzi na silce bylo tyle ze ja pyerdole to sobie odpuscilem. Ogolnie mozliwe,ze kreatyna cos zaczyna dzialac bo dziwnie lekko poszly te ciagi, moim zdaniem nawet zbyt lekko Mimo to nie bede przeginal i zostane przy dokladniu 10 kg co tydzien zeby sie nie przejechac na tym

Pozdr!

ladnie ladnie ciezarki coraz wieksze

Witam!

Dzisiaj Klatka + Siady + Tric Czas trwania : 2h

WL: 70/10 80/10 90/10 100/8 110/6 115/3x3
Siady: 50/10 100/10 120/10 140/8 150/6 160/6 170/3 170/3 wiazania: 180/3 180/3
Wyciskanie wasko: 85/8x3
Porecze: 4 x 10 swoja wage ciała
Brzuch : 2 cwiczenia

Podsumowanie:

Nie ma to jak nastawiac sie caly ranek na wyciskanie i dowiedziec sie juz na samym treningu ze w pt mamy zamknieta silownie i trzeba dzis zrobic jeszcze siady Jak jeszcze dodamy do tego fakt ,ze dzis 1 raz w zyciu robilem z wiazaniami to

No wiec tak klatka dalej mnie boli ale dokladam powoli to obciazenie i wyciskam chodz nie powiem ,ze nie mam strachu ,ze zaraz cos mi strzeli

Co do siadów to tak, siady raw bardzo fajnie poszly ,lekko. Co do siadow z wizaniami to kto mial z tym stycznosc niech sobie wyobrazi płaska podeszwe + rozjezdzajace sie stopy w bucie + wysoko trzymana sztanga i ma odpowiedz jak moje wrazenia ale glebokosc byla A tak powaznie do musze bardzo szybko kupic porzadne buty do siadow i zmienic wysokosc trzymania sztangi, na cale szczescie nie cwicze juz 1,5 miecha plecow wogole poza MC(zeby nie nabierac kolejnych kg wagi ) I nareszcie jest szansa zlapac sztange nizej , takze bede teraz sie staral nad tym popracowac.

I teraz na koniec podsumowujac wrazenia odnosnie wiazan : Wszyscy trojboisci jestes ale poyebani ! Bol , palenie skory i mega dziwne uczucie to jest to

Tez jutro bd robił 1 raz siady z wiązaniami (bandazami elastycznymi z apteki). Mam nadzieje, że nie bedzie tak zle

Cena sukcesu

Siady już ładnie czuję, że będzie rekord życiowy na zawodach

Wszyscy trojboisci jestes ale poyebani



jestem ciekawa co powiesz jak wbijesz się w koszulkę do wyciskania



ja to chętnie poczułabym wiązania...ale ja to nigdy niue twierdziłam,że jestem normalna

OwnaGe

hmmm póki butów jeszcze nie masz może dawaj coś pod pięty krązki/deske


co do wiązań szybko sie przyzwyczaisz (głównie chodzi o te palenie skóry)
ja tam już prawie nie czuję wiązań

W ten sam sposob mnie wczoraj pocieszano ,ze wlasnie pare treningow i sie przyzwyczaje Tak czy siak poki nie bede mial butow nie ma co uzywac wiazan taka prawda

Wuchta: No pozyjemy zobaczymy

Venka: Faktycznie cos musibyc z toba nie tak