OwnaGe/Blog -What You GoNna Do

Michał dobrze napisał

OSOBISCIE bal bym sie bez pasa robic takie cwiczenia jak martwy i przysiady (jesli mowimy o ciagnieciu naprawde na chama ) a co do samego dzien dobry, to juz chyba zostalo dobrze podsumowane aczkolwiek jako cwiczenie samo w sobie moim zdaniem jest swietne

a za rok chce tu widziec 300/300/300 (raw oczywiscie )

zapomnialem dodac, nie poznaje owny ktory wypijal tyle coca coli dziennie. teraz jak idziemy do sklepu to przeszukuje polki w celu znalezienia napoju ktory ma jak najmniej cukru masakra jak dba o to co nawet pije

Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-12-05 10:43:03

stopniowe dozowanie pasa to podstawa Nie zakladac predzej niz faktycznie jest on konieczny i uwazac na technike

Dzien dobry to swietne cwiczenie zarowno dla BB jak i PL. Wykonanie nieco odmienne z powodu ilosci kg na sztandze ,ale jak mowie cwiczenie generalnie imho podstawowe.

Co do mojej formy to forma jest , tylko ze dzis mnie ostry katar doyebal ,ale ja mu sie nie dam juz kupilem lekarstawa na gardlo , aspirynka idzie 1200mg co 4 h + 500mg wit C co 3 h. Nie dam sie *****stwu , a w sobote pokaze na co tak zapyerdalalem tyle czasu!

Walcz z gównem. Ja w końcu na antybiotyk wszedłem ale nie daję za wygraną i życiówki lecą Co do pasa to siady i ciągi RAW robię bez. W siadach jak wejdę już na submaksy pewnie założę a w ciągach dopiero jak w kostium wejdę

ja siady od 100kg robie z pasem... ciagi od 140

ale kiedys chwile probowalem bez pasa... siady na 140 spokojnie robilem i ciagi chyba 200 i 230 dociagania (+4,5cm)

ale jakos bezpieczniej sie czuje z pasem

Dzięki za opinie.... Wypróbuje jednak tak jak zalecaniePzdr..

Owna - flex na stawy to rewelka

Witam Wszystkich!

Akutalnie jade na antybiotyku bo pluca mi siadly,ale zawody w sobote wiec odpuszczac nie wolno

Dzisiaj testowalem rozgrzewke i pierwsze podejscie w siadach , ktore poszlo bardzo lekko + robilem lekka klatke Jutro jeszcze rozgrzewka + 1 podejscie dla ciagow i czwartek , piatek czas na regeneracje i dosjcie do siebie ,a w sobote start !

Obciazenia nie podaje bo po co , w sobote i tak wszystko sie wyjasni , wtedy wrzuce filmiki z podejsc i opisze co i jak sie wydarzylo

Poki co trzeba sie kurowac ! Pozdr

Trochę późno ten sprawdzian....ciągi jutro już sobie daruj tym bardziej, że chory jesteś i regeneracja nie jest na najwyższym poziomie.

Jak Sene wg mnie trzeba zrobic tydzien wolnego od jakiegokolwiek wysilku przed startem. Chociaz moj kolega dzien przed startem zrobil ciągi i skonczyl na 290 a na zawodach wciagnol 300 wiec od kazdej reguły są jakies wyjątki.