OwnaGe/Blog -What You GoNna Do

sene wez chlopakowi zrob jakies ciezsze treningi bo na tym to sie tylko nudzi

demo w tej skali 8ng/ml to maksymalna dopuszczalna granica jaką mozna wytwarzac naturalnie, wiecej to albo "zespol supermezczyzny" albo troche nienaturralne "boostery" jak masz szczescie to podbijasz pod te wlasnie 8ng/ml

No tak teraz widzę
W nawiasie [2,8 - 8] dzięki

Blad Marcel Te 8 to norma ,dla przecietnego czlowieka . Jesli ktos ma zespol supermezczyzny to ma to naturalnie ponad ta norme pewnie gdzies w granicy nawet i 20.

to wlasnie mialem namysli moze troche niejasno sie wyrazilem ale o to mi chodzilo. ze normalny czlowiek moze maksymalnie miec 8ng/ml a wiecej to juz wlasnie ten zespol albo cos ... innego ...

Jak cos walisz i chcesz sprawdzic czy to dziala idziesz na badania pokarze sie >49 , a podchodzac do pani w okienku mowiac 'proszem pani co to oznacza' dostaje sie odp ' wiecej juz maszyna nie wykrywa '

no ale pokazuje ponad 8ng/ml

swoja droga ciekawe co mysli sobie pani pobierajaca krew na badania tescia jakiemus rozrosnietemu brysiowi

To panowie Ruchać tylko Ruchać taka jest moja metoda na mase

Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-09-18 05:53:45

Raczej na wycinke

Dzis prawdopodobnie klatka

Wypiska z dzis !

WL : 20/8 60/5 80/5 100/4 115/3,3,3
Dociskanie z deski (1/2 ruchu): 140/3,3,3
Wyciskanie wasko: 80/6 90/4,4,4
Porecze: 20/6 25/5,5,5
Drazek z obciazeniem: 5kg/6,6,6
Wyciskanie na boki w siadzie: 50/8 60/6 70/6
Modlitewnik : 4 serie

Wrazenia:

WL - 1 trening po 2 tygodniowej przerwie , ciezary leciutkie, wiec poszlo b. lekko , wciaz mam lekkiego pietra przed kontuzja

Docisk - Poki jestem tutaj na silce ,a nie w sekcji nie mam belki wiec dzis uzylem butelke z woda ,ale tez zdala egzamin. 140 na docisk poszlo b. lekko

Wyciskanie wasko- To dopiero 1 trening wiec zaczalem z dosyc niskim ciezarem , wlasciwie totalny lajt ,ale bedziemy podbijac sukcesywnie obciazenie, byle sie nie przetrenowac za szybko

Porecze- Niby tylko 25 kg ,ale to cwiczenie nie jest moja mocna strona , niby lekko ,ale tak wiecie.

Drazek z obciazeniem- No wlasnie to ma byc na plecy , uchytem szerokim czy podchwytem na biceps? Ja zrobilem to 2 dzis Nad podciaganiem bedzie trzeba pracowac

Wyciskanie na barki w siadzie- Tutaj zaczynmy lekko , ale bede szybko dokladal progress. Jesli to cwiczenie pozostanie w treningu (to zalezy od sene) to napewno pojdzie do grudnia 130/4

Modlitewnik- Szczerze? Biceps jest taki nudny...

Wyciskanie na barki w siadzie
Nie myslałeś by dac moze Push Press?