OwnaGe/Blog -What You GoNna Do

Michał zapomniałeś dodać, że Twój kolega na co dzień ciąga 380 Odpoczynek musi być. Szczególnie od ciągów. Lekkie siady czy ława na 4-5 dni przed startem nie zaszkodzą lekkiemu zawodnikowi ale ciągi każdemu

Bedzie dobrze musibyc

No to teraz 3 dni przerwy wlaczajac w to dzisiejszy dzien. Niestety juz mnie nosi , bo mam ochote isc na silke i potargac troche kilogramow

Własnie wrocilem z zawodow ! Zajalem chyba 7 miejsce , robiac wszystko RAW wiec ciesze sie na maksa

Chodz nie zabraklo mankamentow i innych problemow

Podejscia:

SQ: 190-205-220
WL: 135-142,5-145
MC: 200-215-230

Spalone:
SQ: 220 - Tutaj niestety zabraklo rozumu, podszedlem na za duzym luzie i chcialem za szybko , gdybym sie skupil to bym to wzial,ale to juz tylko gdybanie
WL: 142,5 - Tutaj spalone z wlasnej glupty , spuscilem rowno z głosem 'start' a moze i nawet szybciej , mimo ze lekkie to bylo , boj nie zaliczony
145- Skurcz w prostownikach i musialem odlozyc
MC: 230- Tutaj totalana porazka, dopiero teraz przypomnialem sobie co to znaczy robic wszytkie boje na jednej sesji, ja nawet rozgrzewki nie mailem sily robic ,a co dopiero podchodzic pod zyciowke

Ogolby wynik To 555kg (poprawilem sie od maja o 110kg) ,a w wilskie 347,92 wiec no coz słabo...

Teraz plany na nastepny okres zabawy sa takie:

13.12.09- 03.01.10 Przerwa od treningow , czas na podkrecenie metabolizmu(aeroby) i pozbycie sie tego smalcu co na mnie siedzi

Od 4.01.10 -wznawiam treningi (jaka metoda jeszcze nie wiem) i bierzemy sie szykujemy na maj

Filmiki z zawodow wrzuce jak tylko je zmontuje , pozdr!

Dobrze jest Szedłeś na pałę czy liczyłeś kg do rywali? Ogólnie chwalę bo rozsądnie zacząłeś pierwsze podejścia

Szedłem na pale

Ogolnie jestem troche zawiedziony .. 600kg naprawde bylo realne ,ale coz nie zawsze wszystko wychodzi

Teraz tylko musze miec pomysl jak poprawic wyniki do maja

Filmiki z siadow niestety wrzuce dopiero jutro wieczorem bo nie mam ich na swoim komie

230 było do wzięcia. Chyba na garbie ciągniesz i stąd te problemy z końcówką. Patrząc na 215 to ja bym był skłonny wypuścić Cię nawet na 235

Ładnie stary, gratuluję ale szkoda tych 230 bo było w zasięgu.
Odpoczywaj, regeneruj.

Niestety nie mogłem przybyć, praca.

Dobrze jest Owna, w maju pozamiatasz

Gratuluję, te 230 prawie prawie