OwnaGe
Moze za ostro cisniesz?
Lub jakis blad popelniasz ?
Lub jakis blad popelniasz ?
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
6800
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95263
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
6800
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95263
Wypiska z Ciagow!(ktorych nie robilem juz 2 tygodnie 
)
No wiec tak:
MC: 20/8 70/8 110/5 130/5 150/5 170/MAX(6)
MC na prostych: 100/6 120/5,5,5
Uginania nog na maszynie: 8/6/6/6 (45kg)
Szrugsy: 90kg/10x4
Biceps: 4 serie (gryf prosty)
Brzuch: 4x 10 powt(+15kg)
Wrazenia:
No wiec 170 tylko na 6 razy ,ale i tak mnie to nie dziwi przy tych dawkach snu jakie ostatnio aplikuje sobie
Ogolnie jest calkiem dobrze, checi do treningow sa ,wiec bedzie ogien , to moge obiecac
Jutro 4 rano pobudka 5 rano wyjazd do zabrza, ogladac chlopakow na MP juniorow i PP Bedzie fotorelacja !
Pozdr!
)
No wiec tak:
MC: 20/8 70/8 110/5 130/5 150/5 170/MAX(6)
MC na prostych: 100/6 120/5,5,5
Uginania nog na maszynie: 8/6/6/6 (45kg)
Szrugsy: 90kg/10x4
Biceps: 4 serie (gryf prosty)
Brzuch: 4x 10 powt(+15kg)
Wrazenia:
No wiec 170 tylko na 6 razy ,ale i tak mnie to nie dziwi przy tych dawkach snu jakie ostatnio aplikuje sobie
Ogolnie jest calkiem dobrze, checi do treningow sa ,wiec bedzie ogien , to moge obiecac
Jutro 4 rano pobudka 5 rano wyjazd do zabrza, ogladac chlopakow na MP juniorow i PP
Bedzie fotorelacja !
Pozdr!
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
vena84
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
14945
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
56805
Ty jedziesz oglądać chłopaków,a ja będę oglądać w listopadzie Ciebie 
a to rekord w ciągach masz 230kg czy coś się zmieniło?
Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-23 20:56:52
a to rekord w ciągach masz 230kg czy coś się zmieniło?
Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-23 20:56:52
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Michal29
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
3554
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
49349
Trening nigdy nie jest za ostry. Zle technicznie wycisnolem i peklo. Za bledy sie placi.
To w kulturystyce bedą zawody? Kobiety tez bedą
To w kulturystyce bedą zawody? Kobiety tez bedą
- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
6800
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95263
Wlasnie wrocilismy z Zabrza Pare fotek z tego wyjazdu
Nasz chlopak , brazowy medal po oczywistym przekrecie ze strony sedziow (za co im gorace ....) ,a powinien miec przynajmniej srebro
Jutro Czas na trening, trzeba zapyerdalac zeby byl wynik! 21 Listopada musi pojsc bardzo ladnie , a 12 Grudnia jeszcze lepiej
Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-10-25 20:17:34
Pare fotek z tego wyjazdu
Nasz chlopak , brazowy medal po oczywistym przekrecie ze strony sedziow (za co im gorace ....) ,a powinien miec przynajmniej srebro
Jutro Czas na trening, trzeba zapyerdalac zeby byl wynik! 21 Listopada musi pojsc bardzo ladnie , a 12 Grudnia jeszcze lepiej
Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-10-25 20:17:34
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Widze konkretne zawody były patrząc na scene.
No i zapieprzaj, ja tak dziennik z partyzanta, ale śledzę.
Zapraszam do mnie czasem.
No i zapieprzaj, ja tak dziennik z partyzanta, ale śledzę.
Zapraszam do mnie czasem.
...
Napisał(a)
Volferine
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
3108
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
38536
Myślałem że z twarzy groźniejszy jesteś
...
Napisał(a)
Avasso
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2996
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34857
Ownage koszulke chyba masz tyl na przod bo mam ta sama
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
6800
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95263
Wiem ,ze mam tyl na przod
Ja mam twarz dziecka i taki sam charakter
Ja mam twarz dziecka i taki sam charakter
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
grrubas
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
4097
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28862
Od razu widać żeś trójboista a nie kulturysta
Poprzedni temat
METODA 5X5 NA MASE I SIŁE Z ODWAŻNIKAMI KETTLEBELLS.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- ...
- 91
-
Następny temat
planik na siłe
