ponizej

U mnie pewnie już poniżej 100

puk puk :-) dziewczyny doradzcie coś proszę w wyborze pierwszej gumy do podciągania.... jaki kolor, czy to na kolano się zakłada, czy na stopę. Podciągacie się przy uzyciu gumy? Ja kupiłam na Allegro Thera Band złotą - najtwardszą. Ma 1,5m ale zaczepiam ją tak jak zaznaczone na tym zdjęciu poniżej. Nie od samej góry. Jest zahaczona za oparciem [...]

https://www.youtube.com/watch?v=bjRr5-ZIYpA Czy ktoś wie o co chodzi w tym całym Draft Kings? Bo to jakieś zakłady chyba, ale specyficzne, ogarnia ktoś? Zaznaczę od razu na początku, że jaram się tym i z niecierpliwością czekam na dzień kiedy Draft Kings zawita do Europy (obecnie dostępne tylko w US i Kanadzie). Draft Kings działa na rynku [...]

waga 97kg, siad najniżej jak umiem, znacznie poniżej prostego, tył ud dotyka łyd

Cały czas rekordy wali. Wszystko spoko, ale takie postępowanie to krótka droga do kontuzji i wypalenia Układu Nerwowego. Rekordy robi się rzadko, a na codzień poniżej 3 powt się nie schodzi ( a to już w chvj malo). Fajnie, że w mma odkryli że trening siłowy, z wykorzystaniem wielostawówek jest spoko, ale przetrenowanie to właśnie najczęściej [...]

Ja robie teraz jedynki ale bez pasa tylko żeby oswoić się z ciężarem i wzmocnić psychikę, wiem jednak, że te ciężary są poniżej moich maksów o 5-10 %.

2 miechy na najniższej ale 2 miechy też na niskiej poniżej 2k kcali. Mogę być dzięki temu bardziej ospały wciągu dnia i mniej wydolny? Bo odczuwam coś takiego od dłuższego czasu Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2016-01-15 11:59:15

jw. :-) Imo najładniejsza ze wszystkich fajterek, a często wygląda kosmicznie np. poniżej /SFD/Images/2016/1/31/49faa440328549df96208657667c1abb.jpg /SFD/Images/2016/1/31/a751bd2ad94a41c7b84908fdb5001ec5.jpg https://www.youtube.com/watch?v=1hmfzFh56Vo

IMO Curran jest taka w sumie przeciętna. Jak dla mnie to najładniejsza jest teraz Anastasia Yankova z Bellatora (...) Yankova /SFD/Images/2016/2/11/203408a269e648fea0cbe3959cb455aa.jpg Serio to się komuś podoba? Taka przeciętna Karyna według mnie. Może nawet poniżej przeciętnej, bo z twarzy pączek.

[...] braki 2 seire po 8 pow wioslowanie sztango w opadzie tułowia 3 seie po 8,65 pow sciaganie wyciagu gorgo 2 serie po 8 pow i prrzedramiona 3 dzien WOLNY 4 dzien barki jak ponizej jest napisane tylko nie wiem czy mam robic pierw na wytrzymalosc czy na mase (nie sa az tak rozwiniete jak bym cvhcial sczegolenie przednie i tyle aktony 5 [...]

Problem w tym, że chcę robić muscle up czysto siłowe, a z rozmachem dokładnie takie jak method88 robię bez problemu i tu bardzo ważna jest technika. Jak już raz zrobiłem czysto to tego będę się trzymał Widzę że nie zrozumiałeś o co mi chodzi (nie miałem na myśli gimnastycznych) więc pokarzę na przykładzie moich filmów poniżej MU z podbiciem [...]

O co to to nie, żadnych filmików ;) na siłowni jest trener i mnóstwo facetów, którzy cały czas poprawiają technikę, więc raczej dobrze robię ;) Poniżej mój plan diety. Może być? To taki przykład. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/acc5378987e34fa7b9cf528110985901.png

Hej, jak dajesz radę zrobić wymaganą liczbę powt. to dodawaj w kolejnej serii żeby był progres:-)) i dwuminutowy plank świadczy o tym, że coś zrobiłaś nie tak - zazwyczaj udaje się wytrzymać poniżej 1 minuty.

pomoge ci ale musisz dać soga Ogólnie nie jest źle ale: KLATKA: -wystarczy 4 serie płaskiej i pamiętaj, rób technicznie, bez odbijania, mostów, przytrzymywania cieżaru u góry itd. -skosu nie rób raczej z supinacją, mocno odczujesz wtedy naramienne a nie oto chodzi, zrób po porstu sztangielki ze zblizaniem ich ku sobie u góry -rozpiętki rób raczej [...]

w moim opisie tu ponizej pzdr ( uwaga to dluzsza lektura)

Jak mężczyzna to juz nie ma co ciąć ponizej 1800, jedz na tym bilansie ile się da.

Najlepiej zacznij od zerowego bilansu lub od -100 i obserwuj co się dzieje. Możliwe, że już będziesz tracił na wadze. Nie ma sensu od razu obniżać za dużo, bo z czego później będziesz odejmował? Jeżeli będziesz chudł więcej niż 1 kg tygodniowo to dodaj kcal, jeżeli poniżej 0,5kg to odejmij 100 kcal. Cierpliwość jest najważniejsza, jeżeli zależy ci [...]

z tą 100 tak strzeliłem nie pamietam kiedy miałem wagę ponizej 110-112 kg tak więc zobaczę co się będzie działo

na siłkę sie zapisz :-) to był cios poniżej Pasa, chyba będę musiał avatar zmienić.

lajtowo :-D a miałes keidy kolwiek poniżej 10 ciu :-D ?