Jeśli kręcone telefonem to zauważam, że nie tylko pod względem umięśnienia Pan Jan wyprzedza mnie o lata świetlne, pod kątem technologii również - dobra jakość nagrania :)Kręcone kamerą Canon :-).. Mam ją od kilku lat.
Regeneracja się polepszyła i zapas ATP jest większy i na jedno powtórzenie jest bardzo dużo energii w zapasie. Albo myślał Pan o tym bukszpanie ;-)Ten obrazek zobaczyłem dzisiaj po treningu. Opisane przeze mnie zmiany obserwuję od prawie miesiąca :-).
No i ogólnie kiepsko! Tak jak przypuszczałem - z nadczynności mam niedoczynność hormonów tarczycy TSH 93.19 przy min 0.30 do 4.50 Testosteron trochę poniżej normy 2.28 przy min 2.41 do 8.27 (ciekawe czy się podniesie po GOLD TEST :-) ) No i jak tu robić formę do zawodów w 2018 roku!? Trzeba walczyć dalej :-) Oj tam od razu podbijać teścia suplami. [...]
Panie Janku a suplementuje Pan kreatynę? Ja jak jestem chory zawsze biorę kreatyna po 5g dziennie nawet jak nie ćwiczę. Kreatyna jest tak samo antykataboliczna jak i anaboliczna. Wg mnie warto stosować aby ograniczyć spadki.Gdy trenowałem to brałem ok. 2,5g mono i to co w przedtreningówce. Gdy zachorowałem to nie brałem nic do 10 stycznia i [...]
Podje Pan trochę, poćwiczy i wszystko wróci. Byle nie przeginać skoro po zwykłym planku dynamicznym są zakwasy... No ja tam nie jestem przekonany ze ten plank był taki sobie zwykły :->
Panie Janie - ciekawe z czego ma się pod tą skórą przestrzeń wypełnić? Z jedzonka przecież. No, ale sam fakt że ma Pan apetyt to bardzo dobra oznaka! Zdrowie idzie:)
A jaki ma Pan rekord trasy?? :-) Czasem utrzymanie wyniku jest dobre!Bez truchtania 99 minut :-) Z bieganiem 75 minut. Trasa ma ok. 9,6 km. Najszybsze tempo marszu to 6km/h. Rzadko uda się przejść 100m poniżej 60 sekund.
Czyli nie ma spadku formy, jest constans. Jak na "po chorobie" to czego by Pan chciał? Truchtać i poprawić czas? Moze za kilka tygodni, jak ten biedny organizm dojdzie do siebie?
Ma Pan szersze plecy niz ja. I wezsza talie :). Naprawde dobrze to wyglada. Tym postem napędziłeś innych do słodzenia! Ja taki nie będę }:-(. Na drugi raz ubierz okulary do oglądania moich filmików no i nie bądź taki skromny. Wiki - staram się być godnym reprezentowania klubu OLIMP ZABRZE (Prezes wydaje zgodę na udział w zawodach - będę musiał mu [...]
Dobrze że pan powoli wraca do treningów. Dzięki. Ciężko mi to idzie! Nie widzę w lustrze tylnego aktonu lewego barku! Nie potrafię go napiąć w pozie bicepsy tyłem! :-? Dzisiaj marnie się czułem i nie chciało mi się nic robić. Zjadłem 3 porcje przedtreningówek i zero pobudzenia! Dopiero wieczorem zrobiłem (dla uspokojenia sumienia :-) ): wznosy nóg [...]
Z tymi przeciwbólowymi to Pan uważa żeby się nie uzależnić. Mój ojciec tak miał i łykał nawet jak nic go nie bolało. Tabletka to tylko pomoc doraźna, maskującą ból a trzeba zlikwidować przyczynę.Ta jest także przeciwzapalna i chyba zlikwiduje przyczynę :-).
jezoo - nic mi się nie stało :-)Jednak Pan należy do tych co mają szczęście :-) Uff. Proszę tak więcej nie straszyć ;-)Strasznie byłoby gdybym nie był w stanie tego pokazać gdy się nie jest wystarczająco przezornym. luko - dzięki za ocenę proporcji :-)
No pięknie pięknie, jak tak można !!?? Jak przeczytałem wypowiedzi, to myślałem że bicek z trickiem był bonusem, a potem obejrzałem film.. Niech Pan przytnie albo usunie, bo będzie zaraz w wielu filmach na YT - "gym fail" !Mam parcie na szkło 8-) Idę na trasę.
Nie ma żadnego innego celu niż pokazywanie jak trenuję. Następnym razem ustawię kamerę tak aby nie miał Pan takich skojarzeń. I to jest właśnie słowo pisane i niezrozumienie piszącego :-( bez skojarzeń i żart
Jak Pan maszeruje, to ciągle mięśnie pracują, a na rowerze już jest inaczej - trochę się człowiek rozpędzi, trochę pojedzie z górki, trochę pokręci i w sumie wyjdzie że tego prawdziwego kręcenia palącego kalorie było niewiele..Kiedy kalkulator pokazuje, że godzina jazdy rowerem 20km/h spala więcej kalorii niż godzina marszu 6km/h (z takimi [...]