pan

[...] o której są zajęcia, ruszyć dupe i wybrać sie do każdego klubu na trening i wybrać ten gdzie sie najbardziej spodobało? Skoro nie ma opinii w internecie to co myślisz, że nagle jaśnie pan chce zaproszenie i opis jak wyglądają treningi to ktoś sie zjawi i wszystko Ci na talerzu da? Może jeszcze za rączke Cie ktoś ma wziąć i zaprowadzić do klubu?

drazkem - prawda jest jedna: z niczego nie ma nic! Ten pan jest kulturystą klasycznym i na dodatek jest b.dobrze wyrzeźbiony. Wydaje mi się, że wykorzystuje swój limit wagowy maksymalnie - tzn. ma dużą masę mięśniową. Trenuje już kilkadziesiąt lat i z pewnością trenował brzuch dosyć intensywnie - kiedyś wszyscy tak robili (Arnold też).

drazkem - prawda jest jedna: z niczego nie ma nic! Ten pan jest kulturystą klasycznym i na dodatek jest b.dobrze wyrzeźbiony. Wydaje mi się, że wykorzystuje swój limit wagowy maksymalnie - tzn. ma dużą masę mięśniową. Trenuje już kilkadziesiąt lat i z pewnością trenował brzuch dosyć intensywnie - kiedyś wszyscy tak robili (Arnold też). Zgadza się [...]

Z mojej praktyki wychodzi że to ćwiczenie na górę brzucha,robiłem je cały czas i góra jako tako,za to na dół wykonuję teraz coś innego - na górnym wyciągu stojąc trzymam rączkę wyciągu prostymi rękami i robię skłony,rączkę ciągnę z góry aż do podłogi co serię dokładam ciężar a po ostatniej zdejmuję po nieudanej próbie i tak już bez odpoczynku [...]

Panie Marku kompletnie sie nie zgadzam. Jest dokladnie odwrotnie w stosunku do tego co Pan napisal. Unoszenie nog ze zwisu to jest cwiczenie angazujace bardziej dolny odcinek brzucha, a te sklony z linka ("allahy") to jest cwicznie na gorny odcinek. Co do palenia tluszczu u dolu brzucha to kompletnie nie rozumiem wpisu, od palenia tluszczu jest [...]

Ten pan w garniturze już zielony od tego Androlica%-) Zmieniony przez - 22-400 w dniu 2012-02-18 13:27:26

te p******nie mnie rozpierdlala %-) Zawsze był Pan i motłoch. Kiedyś król, cesarz, maharadża, bóg, itp., czasy sie zmiemiłu i troche inaczej to funkcjonuje, ale dokładnie tak samo to wygląda. 1% "nadludzi" 99% motłochu, z czego oczywiscie jednym wiedzie sie lepiej, drugim gorzej i niezaleznie od tego jak, 90% z tego motłochu to idioci nie [...]

A ja pamietam reklame tuska jak z polski miala byc zrobiona Irlandia %-) Na po w zyciu nie glosowalem i nie zaglosowalbym jak juz cos to pan Janusz \-)

Witam,i powodzenia!!jest Pan w sklepie teraz na dniach??pozdrawiam

Noo Panie Tomku forma super jak na ten okres:-)) jest Pan jutro,dziś w sklepie?

Papaj, na żywo robisz wrażenie. Nie ma co. Fotę też mam, także pamiątka elegancka, dzięki! :-) apropo marynarki. Widziałem w Ostrowii jak Waldemar Nol próbował założyć sam marynarkę, nie dał rady %-) Żeby nie druga osoba to by pan Waldemar w koszuli musiał siedzieć. To się nazywają wielkie rozmiary!

wybiera się pan na MP do mińska? edit: już przeczytałem na poprzedniej stronie;) Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu 2013-03-26 16:35:41

Mógłby Pan rzucić okiem na mój plan żywieniowy i suplementację? 6.30- po przebudzeniu 4kap. CM3+10g BCAA 7.00- śniadanie- omlet z 4 jaj i 100 g płatków owsianych + 30g odżywki białkowej 80%, po śniadaniu 1 kap. Dibencozide, 1 tab. Vit.C, 1 tab. Multipack, 2 kap. Omega 3, 2 tab. Glukozaminy 11.00- posiłek II- ryż 100g, kurczak 200g 15.00- posiłek [...]

mam pytanie, ile czasu grilluje Pan te steki wolowe z lidla (beef master) i ile za nie placi

Witam Pana! Obecnie jestem na etapie budowy masy jakościowej, chciałbym rozpocząć sykl kreatynowy w oparciu o stack nie zawierający w swoim składzie monohydratu oraz arginine (w celu "nabicia" mięsni), jakby Pan proponował dawkować oba suplementy? czy takie dawkowanie jest dobre? DT: rano po przebudzeniu: bcaa+porcja stacka+ 1,5g argininy 30 [...]

Jakie ma Pan zdanie na temat stosowania w okresie masy wszelkiego rodzaju boosterów testosteronu i suplementów stymulujących wydzielanie hormonu wzrostu (np.GH turbo)?

chcialbym sie dowiedziec co Pan sadzi o tym zeby zamiast do omleta porannego zamiast platkow owsianych dac make owsiana lub razowa?

Witam, zacząłem ostatnio cykl masowy i chciałbym się spytać jak przyjmować suplementy okołotreningowe. Po treningu siłowym chcę robić 20-30 minut cardio. BCAA, trening siłowy, BCAA, cardio, Isolate 100 i za jakieś pół godziny pełny posiłek w domu - ok? Za jakiś czas chciałem jeszcze dołożyć jabłczan kreatyny. Może mi Pan powiedzieć czy tak będzie [...]

Witam Tomku wrzucam mój plan na mase do oceny.O mnie: Wiek:23 lata Waga-85 kg staż;2,5 roku dieta:jest Poniedziałek(Nogi+łydki) Nogi: *uginanie nóg leżąc 12,10,8,6 *przysiady ze sztangą na barkach 12,10,8,8 *przysiady ze sztangą z przodu 12,10,10 *wykroki z hantlami 3x10 Wtorek(biceps+ triceps) Biceps: *unoszenie ramion ze sztangą 12,10,8 [...]

MR. Papaj czy brał pan kiedyś kreatyne, jeśli tak to jak po pierwszej dmuchaninie, a zwięźlej retencji wody ?? spytać ...